如何添加寶寶輔食？

01-30

添加輔食要注意：

1，逐漸過渡，奶飯分開一開始只給一點，以嘗味道和身體適應為主，根據孩子各方面情況逐步地增加數量，每一次只嘗試一種新的輔食，在持續一段時間接受的比較好之後再嘗試新的種類。食物要從湯狀到泥狀，再逐漸轉變為固體。每一頓飯的種類也不要雜，一開始可以只有主食，增加蔬菜後，一頓飯主食加菜的種類也最好不要超過三種。

即使飯只是吃一口的階段，飯和奶也要分開吃，盡量不要把不同質地的食材，和奶混在一起讓寶寶食用，這會讓他只用吞咽而不去咀嚼。最好能以小碗、小湯匙來攝食，以輔助寶寶進行咬合的動作練習。從一開始給孩子建立一個好的飲食規律，根據每個孩子的情況來調整飯和奶的比例，慢慢從純母乳餵養過度到吃飯菜的階段。

2，清淡飲食，少鹽少油孩子越晚吃鹽越好。如果為了減輕大人做飯負擔，也至少一歲以後和大人一起吃，也應注意清淡飲食，儘可能少用或不用含有味精或雞精、色素、糖精的調味品，不應過咸、更不宜食辛辣刺激性食物。 不宜吃剩飯剩菜，現作現吃。不宜直接食用堅硬食物(硬殼果類)、腌臘食品和油炸食品。烹調方式宜採用蒸、煮、燉、煨；不宜採用油炸、煎烤等。

3，不喝飲料適量飲水 幼兒的最好飲料是白開水。目前市場上許多含糖飲料和碳酸飲料含有葡萄糖、碳酸、磷酸等物質，過多地飲用這些飲料，不僅會影響孩子的食慾，使兒童容易發生齲齒，而且還會造成過多能量攝入，從而導致肥胖或營養不良等問題，不利於兒童的生長發育，應該嚴格控制攝入。

飲水量如何確定多少呢？第一孩子渴了就會喝水，喂水不喝，主要是不渴。第二，孩子嘴唇乾、小便黃（晨尿黃不算）、情緒煩躁，可能是口渴缺水的表現，這時候可以給孩子多喝點水，孩子也會願意喝。

4，養護脾胃注意忌口小兒脾胃嬌嫩，盡量少食肉、蛋、奶、魚、肉等葷腥難化之物。並且盡量避免選擇深加工的「小零食」，含有各種化學添加劑、及過多的鹽、糖、油，對孩子的健康危害不小。總之，在添加輔食的時候，一定不要過量過雜、不要過於精細、不食用過多添加劑、調味品的食物。盡量清淡易消化，少食肥甘厚味，注意養護好孩子的後天之本。另外平時也要觀察孩子的基本狀況，如果出現口氣、舌苔厚、厭食多、手心乾熱、腹脹、便干或稀等積食消化不良的表現，要孩子食量進行控制，減少食量，並且通過小兒推拿等綠色方法促進孩子的消化，強壯孩子的脾胃。

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協邀。

飲食依循時令節氣是古老的智慧，夏日燥熱，小朋友的輔食也要清爽營養。這裡有三條夏天添加輔食的要點和一些食譜，希望能幫到你。

01. 吃進單純和新鮮

夏天天氣太熱，食物很容易變壞。夏季要更重視孩子的飲食衛生，給寶寶吃的蔬菜和水果一定要新鮮。他們消化道抵抗力低，一不小心就拉肚子了，甚至可能得傳染病。

盡量少放添加物，鹽，糖，油，香料之類。寶寶的腎臟功能還沒完善，吃多了會給內臟增加負擔。食材盡量費點工夫自製，讓寶寶嘗到最本真的食物，「自然的味道，你本來就很美。」

02. 多多補水

嬰兒身體的70%左右都是水。夏天氣溫高，出汗多，要給孩子多補充水分。對於小孩子來說，白開水是最好的飲品。我一般2小時喂1次水，主食會做些粥湯類，比如大米粥、綠豆粥。新鮮多汁的蔬菜和水果，也是補水良器。

03. 適當調整膳食結構

夏季應當隨時調整嬰兒的飲食結構，多吃些清淡可口的食物，少吃油膩的肉類。大一點的小朋友，各種食物要雨露均沾，蔬果尤其要被小朋友寵愛才好。

輔食菜譜

中式西式都有，口味和健康兼得。

4個月以上

寶寶的第一口輔食，最好在4-6個月。我家寶寶是在5個月左右，初期我精心準備了儘可能多種口味的米粉糊，加果汁、菜汁等，菜做熟了再榨汁。這樣能促進味覺的發展，而且有助於營養的攝入。

推薦食單：

西紅柿汁

材料：番茄1個、水適量

做法：倒少許水燒開，將番茄倒入，煮沸10分鐘。將煮熟的番茄剝皮，放入榨汁機成汁。將番茄汁過濾取汁水，用少量溫開水稀釋即可。

熾熱的夏天，來一點晶瑩剔透、清爽解渴的番茄汁，馬上消暑解悶。西紅柿酸甜可口，橙紅色的魅力，任哪位寶寶都難抵擋。

西紅柿有一個非常適合夏天的神奇功效——防晒，它是天然的防晒品。它還含有維生素K，有助於寶寶骨骼發育。日本有個啤酒品牌叫「一番榨」，對寶寶來說，果汁、菜汁，就是他們享受的「人生第一番榨」了。

5 - 6個月

6個月到1歲，寶貝在這一階段味覺發展最靈敏，因此是添加輔食的最佳時機。

研究表明，這時候給孩子的食物比較單一，長大後就很有可能會偏食。爸爸媽媽們給寶貝多試試不同味道、口感的食物，不必局限於單一口味，也可以混合著搭配看看。

推薦食單：

香蕉土豆泥

材料：香蕉一根、土豆半個

做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗凈去皮，蒸至熟軟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥和土豆泥混合即可。

怎麼做都好吃的土豆，和香蕉交融，口感綿密軟糯。夏天寶寶容易便秘，這個有潤腸通便，清熱解毒的作用。這道輔食富含葉酸，對嬰兒血管神經發育很好。

7個月以上

7-9個月的寶寶，食物可以從稀粥慢慢晉級到稠粥再到軟飯。增加一點粗纖維食物，也能鍛煉寶寶的消化系統，比如魚鬆、肉泥和白菜等。

推薦食單：

雞肝西藍花粥

材料：雞肝1塊、西藍花2小朵、大米適量

做法：把雞肝焯水；西藍花焯熟；雞肝和西藍花都切碎。把大米淘好，放入電飯鍋，快熟時放入雞肝，出鍋時放西藍花攪拌好即可。

夏天喝粥比較清爽。雞肝不僅含有大量的鐵，它的維生素A 的含量更是驚人，超過了奶、蛋、肉、魚等食品。常吃可以使寶寶眼睛明亮，精力充沛。

牛油果三文魚面

材料：三文魚一塊，牛油果一個，檸檬，寶寶細面一些

做法：新鮮三文魚去皮、剔骨、切塊，用檸檬汁抹一遍，腌制15分鐘去腥。將牛油果去皮去核，研磨成泥。將腌制好的三文魚放入輔食機蒸15分鐘，然後倒入攪拌打泥。將寶寶碎面下鍋煮爛5分鐘左右。隨後依次放入三文魚和牛油果泥煮3分鐘即可。完美可口的牛油果三文魚面完成。

這款面8個月就能吃了，味道比較清淡，是西式和日式融合的菜式。三文魚細嫩鮮美，牛油果綿軟香濃，在味蕾上和諧重奏，味道真的很好。在拍照的時候Cosette已經在一旁偷吃個半飽了。

夏天它能維護消化系統，防止便秘。三文魚營養豐富，其中的不飽和脂肪酸利於寶寶大腦發育。牛油果含豐富的維生素、脂肪酸、蛋白質，有「森林奶油」的美稱。家裡不妨試試，換換早餐花樣。

9個月起

9個月起，寶寶的牙萌出了好幾顆，開始學著細嚼慢咽，這時可以適當給寶寶嘗嘗固體食物。

推薦食單：

奶香菜花泥

材料：菜花20克，牛奶20克，火腿末5克，軟米飯少許。

做法：菜花洗凈後，花朵部分燙熟，剁成碎。將軟米飯倒入鍋中，當水沸騰時把火調小，加入菜花末和牛奶再煮一會兒即可。

菜花的營養較一般蔬菜豐富，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。菜花柔嫩可口，容易消化吸收。尤其在暑熱之際，有利於清熱解渴，利尿通便。

1歲 - 1歲半

推薦食單：

特色西瓜「冰激凌」

材料：西瓜50克，香蕉一根，酸奶50克

做法：西瓜用勺子挖成西瓜球，放在盤子里，香蕉去皮切片。在西瓜球的周圍擺上香蕉片，再在西瓜球上部澆上酸奶即可。

平時不愛吃香蕉的小朋友也會喜歡這道，足以以假亂真，媲美冰淇淋。我常常會多做點和小朋友一起吃。看起來色澤誘人，吃起來酸甜香濃，吃之後補充能量，100%完美沙拉！很適合早上搭配麵包，或者餓了的時候吃。

孩子人生最開始的食物簡單好做，循序漸進，多換花樣，寶寶一定會愛上媽媽做的飯。如果寶寶吃得很香，那麼恭喜你，換乳輔食初戰告捷。

舌尖上也有夏季，借著飲食能感受到大自然的變化。讓我們做出香氣滿滿的夏季美食，讓嗷嗷待哺的小朋友們展露燦爛笑顏吧！

輔食書推薦：

《Super Foods for Babies and Children》

Annabel Karmel

從姐姐六個月開始，我就一直在用這本書，書中提供的營養信息非常全面。最厲害的是裡面有按月齡列的食物清單，一天幾頓，什麼時候吃，吃什麼，都非常清楚，跟著做就可以達到好吃又營養均衡的目的。

作者簡介

我是Sharon，兩個混血寶貝的媽媽。海外留學生活多年，畢業於常青藤盟校。曾任職於跨國投行，後投身母嬰行業十多年。在中西方文化交融碰撞中，和你一起發現更多育兒驚喜。

讓我們嘮嘮輔食裡面的學問吧！(??????) ?

如何判斷是否要給寶寶添加輔食？

通常寶寶在6個月齡後應逐步添加輔食

但因為寶寶個體差異，一般有下列情形時就可以嘗試添加輔食

1、能自己坐在餐桌椅上

2、體重增長到出生時的2倍

3、伸出反射消退，用勺子餵食時不會被頂出

4、頻繁出現咬奶頭或奶嘴現象，總愛流口水

5、飢餓，剛吃完還沒到4個小時又開始覺得餓了

6、貪吃，對大人吃的食物感興趣，喜歡搶人家的餐具或者玩具往嘴裡塞

遵循怎樣的輔食添加順序？

輔食添加的原則：應該由量少到多，由細到粗，由稀到稠，由單一到混合、不能強迫進食

首先添加穀類如：嬰兒米粉

其次蔬菜泥、水果泥

最後的動物性食物添加順序（蛋黃泥、無骨刺魚泥、全蛋羹、肉末）

不同月齡的寶寶能吃的食物有哪些？

滿6個月

添加含鐵配方米粉或鐵強化穀類食物

還可添加菜泥、植物油也應及時添加。

進食技能：用小勺喂，訓練吞咽功能

Tips：初喂時應在哺乳後立即喂，從1~2勺開始，

直接加至3~4勺，每日2次，逐漸可代替1~2次哺乳。

7-9月齡

寶寶乳牙已萌出

應及時添加餅乾、麵包片等固體食物。

此階段應過渡到三餐穀類和2~3次哺乳。

進食技能：學慣用杯碗，訓練咀嚼能力

10-12個月齡

寶寶消化功能進一步完善

故在食譜基礎上

添加碎瘦肉至粥或麵條內同煮，以利於消化。

進食技能：抓食；自己用勺

輔食添加技巧

輔食添加階段，寶寶對食物也有喜好，如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開你的手，就說明寶寶不要吃也不想吃，你一定不能勉強，隔幾天再試試

叮嚀(*￣3￣)╭： 如果在添加輔食的過程中，寶寶出現了嘔吐、腹瀉、出疹子、拒食等現象，說明寶寶對這種食物不耐受或者對食物過敏，應立即停止添加。

7天後再開始嘗試添加，添加後若再次出現不耐受的情況，需要停止至少3個月。

輔食添加註意事項

1、喂輔食前1個小時，最好不要餵奶。

2、把食物放在碗里，用湯匙來喂，讓寶寶開始學習吞咽。

3、寶寶在1歲前，輔食里最好都不要加鹽、糖等調味品，如此不僅會增加腎臟負擔，也會影響寶寶味覺發育

4、避免吃過量輔食。寶寶腸胃功能還未發育完善，應逐步增加輔食量。

最後再列舉幾個適合寶寶的輔食食譜，貼心如我 (&>▽&<)

輔食食譜推薦米粉（適合6個月的寶寶）

食材：米粉、水；

做法：

1）把水燒開，冷卻至60~80℃；

2）按說明書的配比，取適量的水和米粉倒入碗中，順時針攪拌均勻成糊狀即可。

註：隨著月齡的增加和不斷適應輔食，可慢慢增加米粉的比例，以增加稠度。

菠菜魚蓉粥（適合7~8個月的寶寶）

食材：大米、5片菠菜葉、1塊魚肉（30g）；

做法：

1）用量杯舀取1/2杯大米，把大米洗凈，在水中浸泡1個小時，然後加入3倍的水（1.5量杯），大火煮沸後轉小火慢熬，直至大米「開花」，期間要間斷地用湯勺攪拌。

2）把洗凈浸泡1小時後的菠菜撈出來，用開水焯一下，放入攪拌機中打碎，做成菠菜蓉。

3）一片魚肉，把刺剔除乾淨，同樣放入攪拌機打碎。

4）粥煮滾後，鍋中放入菠菜和魚蓉，攪拌均勻，轉為中火，再煮2分鐘就可以啦。

南瓜肉碎素麵（適合9~11個月的寶寶）

食材：

南瓜（2-3滿湯匙）（去皮，去核，切粒，約1厘米），豬肉碎（1-1.5滿湯匙），素麵（半束），水（1碗半）。

做法：

1）南瓜去皮、去核，切成約1厘米的小粒；

2）將豬肉洗凈，放入攪拌機打成肉碎；

3）把素麵放入滾水中，煮5分鐘，撈起後剪成1厘米備用。

4）煮滾1碗半水，加入南瓜，以中火煮3-5分鐘，把南瓜煮軟成南瓜湯。

5）加入切好的肉碎和煮熟的素麵，然後把肉碎煮至熟透。

好啦好啦，可把我牛逼壞了，叉會腰先！ &<)。(&>

別呀，憋走啊，點個贊再走啊喂，看到最後都是真愛啊不是嗎？

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寶寶幾個月能翻身、會爬、走路、說話？請看0至3歲幼兒發展圖譜

謝謝分享

寶寶輔食何時添加才科學

1、添加時間

世界衛生組織通過新的嬰兒餵養報告中提倡前6個月純母乳餵養，6個月後在母乳餵養的基礎上添加輔食，母乳餵養最好堅持到1歲以上，以奶類為主其他食物為輔，這也是把1歲內寶寶添加的食物叫做輔食的原因。

2、寶寶添加輔食前給予父母的信號

A、寶寶體重是否足夠，是否達到出生時的2倍，至少要長到6公斤

B、寶寶是否有想吃東西的行為，大人吃飯寶寶是否表現出明顯的興趣

C、寶寶發育是否成熟，尤其是脖子是否能夠支撐住頭部自由轉動

D、寶寶是否出現了吃不飽的表現

E、寶寶挺舌反射是否消失

F、寶寶有了嘗試吃東西的行為，當家長把食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並咽下，這也是添加輔食的信號

1、添加過早或過晚的危害

A、過早

容易引起過敏、腹瀉等問題，同時會減少對母乳的攝入量，使寶寶營養無法得到保證

B、過晚

不能及時補充到足夠的營養，如，母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個月還沒有添加輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。及早添加輔食還可以讓寶寶接觸更多質地和味道的食物，對日後避免挑食偏食有幫助

2、寶寶生病可以添加輔食嗎？

要避開寶寶生病的時候添加輔食，同時在餵養過程中講求推遲原則，如寶寶正準備添加輔食，但是突然生病，這時就要推遲添加輔食的時間，如果寶寶已經9個月開始吃顆粒狀食物了，生病以後就要倒退到泥類性狀的食物，同時食物種類倒退到以蔬菜為主的程度。

3、基本的輔食工具

研磨碗，料理棒，軟勺，寶寶碗，餐椅、輔食盒二、各月齡寶寶輔食添加要點

（一）、6個月：初探輔食味道

1、6個月的寶寶，需要以奶為主，每日奶量需在600-800毫升，不超過1000毫升，一般每天6次奶，每隔4小時一次，輔食1-2次。

2、添加要點：泥糊狀的食物，讓寶寶逐步熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶的吞咽能力和舌頭前後推動食物的能力。

3、第一次添加：時間最好為上午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶調一些米粉，讓他嘗試吃兩勺，相應地減少3至4毫升奶。逐漸地，輔食量會越來越多，奶量相應地逐步減少。

不建議：不建議在兩餐奶之間喂輔食，這讓寶寶始終處於半餓半飽的狀態，飢餓感不強，吃起來自然不香，寶寶的消化系統也得不到休息。

4、用小勺還是奶瓶喂：要用大小合適質地較軟的寶寶勺，把食物裝在勺子前端，輕輕地平伸放到寶寶舌尖上，不要讓勺子進入寶寶口腔後部或用勺子壓住寶寶舌頭，這都會引起寶寶反感。

5、要把握住循序漸進，逐步增加種類的原則。第一次添加1到2勺，每勺3到5毫升，如果寶寶吸收的好，再增加2到3勺，觀察3到7天，如果沒有過敏反應，如，嘔吐，腹瀉，皮疹等，再添加第二種食物，一旦發現有不良反應，要立即停止新添加的食物。

（二）、7-9個月寶寶輔食添加要點

1、食物性狀：逐漸從泥糊類向半固體過渡。此時的寶寶進入了質地敏感期，已經開始逐漸長牙，牙齦也有癢痛的感覺，所以特別喜歡吃一些稍微有點顆粒，粗糙一點的輔食，所以，適時改變食物性狀，即可以緩解出牙的不適也可以幫助出牙，同時還可以鍛煉寶寶舌頭的靈活性，和用舌頭或上齶碾碎食物的能力。

2、每日奶量仍然維持在600-800毫升，不超過1000毫升。

3、這個時期寶寶能夠消化吸收的食物種類日益增多，可以添加肉類食物了。

4、要特別注意以下幾類食物的添加

富含鐵的食物：動物肝臟，鴨血，雞血，等。

富含鋅的食物：鴨肝，豬肝，優質紅肉，貝殼類食物含鋅量高，但要防止過敏

富含鎂的食物：紫菜，穀類如小米，玉米等雜糧，豆類如黃豆、黑豆等，蔬菜如蘑菇，莧菜等，水果如楊桃、桂圓等。

富含磷的食物：如精瘦紅肉、蛋黃、魚類、蝦皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。

富含鉀的食物：如各種豆類、蓮子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑棗、木耳、鰻魚、紅棗、香蕉、柑橘等。

富含鈣的食物：如蝦皮、乳酪、薺菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻醬等。

4、注意事項：

A、改變輔食性狀時要注意觀察寶寶的大便，如果出現了腹瀉，則說明寶寶對食物性狀不接受，出現了消化不良，就要停止添加新性狀的食物，等寶寶大便正常之後再開始少量添加新性狀食物，也可以把食物做的再細軟一些。

B、這一階段寶寶喜歡用手抓東西吃，要鼓勵寶寶多動手，可以為寶寶準備可以用手抓著吃的食物，比如磨牙棒等。但要經常用流水為寶寶清洗雙手。

C、這一時期的寶寶輔食中仍然不可以加入任何調味料，包括鹽和糖。鹽吃多會使寶寶體內鈉離子濃度增高，這時候的寶寶腎臟功能不成熟，不能排出過多的鈉，因為一些食物本身就含有鈉，因此就不能再給寶寶加鹽。另一方面，鈉離子濃度過高時會造成血液中鉀的濃度的降低，持續低鉀會導致心臟功能受損。

D、這個時期開始，已經可以培養寶寶吃飯的意識了，每次都在固定時間、固定地點給寶寶喂輔食，讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。

（三）、10-12個月寶寶輔食添加要點

1、大部分寶寶這個時期已經擁有了4-6顆牙齒，也有一部分寶寶這個時期才開始萌牙，因此，要刻意鍛煉這個月齡寶寶的咀嚼能力。可以選擇饅頭片、小餛飩、小餃子、水果片等，來練習寶寶舌頭左右的活動能力，能用牙床咀嚼食物的能力，同時，這些練習也可以促進咀嚼肌的發育和牙齒的萌出，以及頜骨的正常發育和塑形，提高胃腸道功能和消化酶的活性。

2、食物性狀：由半固體向固體輔食過渡，適當增加食物硬度，多給寶寶一些他可以自己抓著吃的食物。但對於過敏體質寶寶而言，這時期的輔食添加仍要謹慎，海鮮類、熱帶水果、甲殼類食物，最好一歲以後添加。

3、添加方法：

A、每天飲食安排逐步向三餐一點兩頓奶轉變，逐漸增加輔食的量，但每日奶量不少於600毫升。

B、寶寶食物不需要太細碎，要充分鍛煉寶寶的咀嚼能力，這也利於語言的發育和吞咽功能、攪拌功能的完善，增強舌頭的靈活性。、

C、寶寶已經可以和大人隨餐了，但是，仍然建議給寶寶單獨做輔食，畢竟這時期寶寶的磨牙還沒有長出，不能吃大人吃的那種硬度的食物，而且要更加註重食物種類的搭配，確保營養的均衡。

D、這一時期的寶寶活動能力增強不少，可自由活動的範圍也日益增加，如果寶寶不喜歡吃飯時一動不動的情況，在喂飯前要把能夠吸引寶寶注意力的玩具等收好，盡量給寶寶一個安靜的吃飯環境，當寶寶吃飯時出現扔勺子等情況，家長可以明確對寶寶表示不喜歡這樣的行為，不要到處追著喂，從現在起就要培養寶寶良好的飲食習慣。

E、可以讓這個月齡的寶寶使用嬰兒餐具，學著自己吃飯。

（四）、1-3歲寶寶輔食添加要點

1、寶寶1歲以後的飲食要從以奶類為主逐步過渡到以穀類食物為主，應增加蛋、肉、魚、豆製品、蔬菜等食物的種類和數量，這一階段如果不重視合理營養，往往會導致寶寶體重不達標，甚至發生營養不良的情況。

2、這一時期的寶寶仍然不適合吃成人飯菜，一方面，成人飯菜切塊比較大，寶寶難以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食鹽含量高，不利於寶寶的健康成長。

3、輔食添加要點：

A、一般可每日安排5次進餐，每餐間隔3-3.5小時，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次點心或者水果，每次用餐時間20-30分鐘，進餐應在固定場所、桌椅和專用餐具。

B、寶寶的每一餐都要有主食、菜，重視葷素搭配，還要注意粗糧細做，粗細糧合理搭配，也要進行豆類、菌類、薯類的合理搭配。

C、此階段寶寶每日需要食物的種類和數量：克/天

糧穀類

100-150

蔬菜類

100-200

魚肉禽類

50-75

水果類

蛋類

油

豆製品

25-50

糖

乳製品

350

鹽

D、寶寶的飯菜既要有營養，還需要花樣翻新，色香味方面都要有新意，這樣才能夠充分調動起寶寶的好奇心，提高進食興趣。

F、合理烹調：蔬菜切得細一點，利於寶寶咀嚼消化；炒菜時盡量做到熱鍋涼油，避免油溫過高產生致癌物質；盡量選擇清蒸、紅燒和煲燉的方法，少用煎、烤等方法；口味宜清淡，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的調味品，也不宜放味精、色素和糖精等。

G、每日仍需補充350毫升左右奶製品，此階段仍為寶寶神經系統和體格發育的關鍵期，優質蛋白的攝入不可缺少。

H、控制零食，少吃甜食，原則上不吃糖果和果凍類零食。吃過糖果後一定要用清水漱口，睡覺前不吃糖果。

I、原則上不吃油炸食品、烘烤食品、腌制食品和熟食，比如，火腿、香腸、紅腸等，不吃洋快餐。洋快餐存在四高和三少，即，高糖分、高脂肪、高熱量、高味精、纖維素少、礦物質少、維生素少，對寶寶的生長發育非常不利。

J、不吃菜湯泡飯，一則菜湯泡飯不需要寶寶仔細咀嚼，不利於消化吸收，且菜湯中含有的鹽分較高，二則長期不練習咀嚼動作，會影響面、頜部肌肉和舌功能的發育，對語言的功能開發不利。

4、1-3歲寶寶進餐教養培養

讓寶寶學習細嚼慢咽，家長要做示範；教育寶寶不要邊吃飯、邊喝水，這樣會沖淡胃內的消化液，不利於健康；營造和諧的吃飯環境，家長不在飯桌上談論飯菜不好吃，不在飯桌上批評寶寶；從小養成良好的衛生習慣，並堅持做下去，飯前、便後、玩完玩具後、外出回來後要用流水洗手；吃飯前收好玩具，餐桌上不擺放玩具，吃飯時不玩玩具，吃飯時不講故事、不聽故事、不邊吃飯邊看電視。

我已報名【科學添加輔食學習班】，營養師、健康管理師親自輔導，非常簡單做出健康、安全、好吃的寶寶輔食，適合4月-36月寶寶，你也一起來吧！！

http://88.1-xs.com/2358_1.png (二維碼自動識別)

我娃8個月大，前幾天朋友介紹我進了一個免費的寶寶輔食教學群，每晚群主會在裡面直播教一種輔食製作過程，以及一些輔食營養搭配知識，還能和其他媽媽相互交流，感覺還挺不錯的，學會了幾種給娃試了試，在這兒分享給有需要的朋友

http://weixin.qq.com/r/z5Xs9LXE4_icrfGX98Dd (二維碼自動識別)

輔食就是逐一添加就好

謝邀~

感覺大家的回答已經很全面了，我也學習了，個人感覺小古的回答中的圖比較實用~

8個月可以添加瘦肉泥，魚泥和蝦泥了，適當的還可以加蛋黃了，同時加些蔬菜泥，水果每天也要保證。

在嬰兒階段，母乳是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，母乳或者奶粉已經無法滿足寶寶營養需求，媽媽要逐步添加輔食，4~6個月為添加輔食的最佳時間。

在一歲半以內，奶製品應為「主食」，只有以奶為主食才能保證高密度能量的提供，如果米粥、爛面等低密度食物佔比增加會影響奶的攝入量，不利寶寶正常生長。6個月至1歲的寶寶應保證足夠的奶量，即使寶寶很喜歡輔食也不能讓輔食喧賓奪主。保證主食（奶）的攝入量才是保證營養的基礎。

1.何時添加輔食

世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶餵養到寶寶6個月再添加輔食（舊規定是4個月），因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。當然這個也不是說到了6個月就馬上添加，你的寶寶如果有以下跡象：

1.寶寶抬頭可以堅持比較穩定並且時間也稍長

2.寶寶好像比原來更容易餓，兩頓奶之間的時間縮短

3.對麻麻巴巴手裡的食物有興趣，我們也叫「香飯」

那麼就可以酌情給寶寶開始添加一點點免敏的輔食了。

時間方面，可以根據寶寶情況酌情處理，沒有鐵打的標準，只有適合寶寶的選擇。玉米是四個半月開始添加的米粉，然後慢慢果泥肉泥。一切OK，非常不錯。

溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。