如何添加寶寶輔食？
寶寶已經8個月了，醒著的時候很非常活躍，白天睡覺比較淺，大便拉的少。
看完這篇，你可以輕鬆自如地應對寶寶輔食添加。育兒群里很多爸爸媽媽一直在催我寫怎麼給寶寶添加輔食，很多家長非常迷茫，內心還很焦慮，一如當初的我。心急吃不了熱豆腐，酒也是陳的香，只有秉著科學認真嚴謹的態度才能寫出好文章來，才能幫助更多的親們少走彎路。好吧，輔食篇來了。
我上醫學院時學的是第六版的《兒科學》，上面白紙黑字清楚地寫著嬰兒4-6月開始添加輔食。而時常刷微博的我關注了很多育兒大咖，很多人說滿6個月再添加，也有很多說4個月就可以添加了。當時就迷糊了，公說公有理婆說婆有理，到底聽誰的？就沒有個類似於人家美國的那種指南出來指導大家么？
我是個較真科學派的媽媽，從來不甘心人云亦云。於是又開始了學學學模式，在小葡萄添加輔食前我真心做了不少功課。
什麼時候添加輔食？
2002年世界衛生組織和聯合國兒童基金會公布的《嬰幼兒餵養全球戰略》明確指出：母乳餵養是為嬰兒健康生長與發育提供理想食品的一種無與倫比的方法。作為一項全球公共衛生建議，在生命的最初6個月應對嬰兒進行純母乳餵養，以實現嬰兒的最佳生長、發育和健康。6個月之後，為滿足其不斷發展的營養需要，嬰兒應獲得安全的營養和食品補充。同時繼續母乳餵養至2歲或2歲以上。並提出：兒童有權獲得充足的營養及安全和有營養的食品，兩者對於實現其享受能獲得的最高健康標準至為重要。
衛生部婦幼司在2007年公布的《嬰幼兒餵養策略》提出：要保護、促進和支持母乳餵養；及時合理的添加輔助食品。 據介紹，嬰幼兒營養不良的發生與不科學的餵養方式有著密切的關係。研究表明，我國兒童出生體重及6個月內體重的增長與發達國家兒童相比無明顯差異，而6個月後差距逐漸增加，其主要原因是由於家長缺乏科學餵養知識，使許多嬰兒在6個月後不能及時和合理的添加輔助食品，影響嬰兒生長發育。
特別在農村，添加輔食的時間、輔食的營養成分等方面都難以做到及時、合理、安全和符合營養要求。這一點我是深有體會啊。我兩個外甥和老公侄女都在農村，吃飯真的不要太難，一個比一個還瘦，大外甥和侄女瘦得跟猴似的。一頓飯往往只吃一點喜歡吃的菜，經常都是一粒米都不吃，挑食挑得髮指。記得今年過年回老公老家，他爸媽和弟弟弟媳四個人輪番來勸喂近4周歲的侄女吃飯，就是不吃。此情此景看得我心裡異常難受，發誓小葡萄將來可不能這樣。
據世界衛生組織測算：兒童時期消瘦可導致成年期身高損失1%；兒童時期消瘦導致智商降低5～11百分點；一個人營養不良將損失他一生中創造的生產力的10% ；營養不良可以造成GDP的損失高達2%～3%。 嬰幼兒時期是人一生髮育速度最快的時期，也是大腦發育最迅速的階段，到3歲時大腦的重量應該達到成人的80％。如果在嬰幼兒期發育不良，以後追加生長是十分困難的。
2002年，世界衛生組織通過反覆的論證和研究（尤其是對發展中國家）後提出，大多數嬰兒的輔食添加應該從滿6 個月時開始比較適宜。因此建議在寶寶滿6 個月時開始添加輔食。
為什麼不建議早一點添加呢？
小嬰兒的腸道是身長的5-7倍，成人僅為4.5倍。小嬰兒的小腸相對較長，分泌和吸收能力較強，有利於母乳中免疫球蛋白的吸收，但也容易使其他食物分子通過腸壁進入血液，從而發生過敏反應。由於嬰兒的腸壁屏障功能較弱，腸腔內毒素、消化不全的產物易通過腸壁進入血液，引起全身感染和中毒。胃酸和消化酶分泌少，酶活力偏低，不能適應食物質和量的大的變化。所以，6個月內的小嬰兒無論從消化系統的發育，還是從消化酶的發育來看，都無法適應乳類以外的食物，還是以乳類為營養素的主要來源。
但是每個寶寶的生長發育狀況都不一樣，要根據寶寶的具體情況具體分析。
添加輔食時機：
①對飯菜感興趣、小勺觸及口唇能張嘴、吸吮、吞咽。
②餵奶形成規律，餵奶間隔大約4小時，每日餵奶5次左右。
③唾液分泌量顯著增加。④頻繁出現孩子咬奶頭或奶嘴現象。⑤母乳餵養每天8~10次、人工餵養的孩子奶量超過1000毫升仍顯飢餓。⑥體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤，給足奶量體重仍不長。⑦少許幫助可以坐起來、伸舌反射消失。具備以上條件，就可以給孩子添加輔食了。但是最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。
小葡萄5月21天的時候差不多能滿足上述①②③④⑥⑦條，於是我就決定開始給她添加輔食了。首先添加的就是含鐵米粉。在米粉的牌子上我也研究了好長時間，最終選擇了嘉寶，很香，很好吃，小葡萄非常喜歡。之後買過幾瓶喜寶，閨女完全不吃。我們聞了聞嘗了嘗，一股怪味，真的不好吃，沒辦法全部退掉了。僅僅是我們家的體驗哈，不喜勿噴。
上表非常重要，建議大家下載下來。請一定按順序來添加，這樣才不至於太挑食，而且能較好地促進寶寶吞咽和咀嚼功能的發育，養成一個良好的進食習慣。
Q：為什麼要首先添加含鐵米粉而不是蛋黃？
A：因為蛋黃中的鐵不易被嬰兒吸收，而且容易過敏。米粉是不容易引起嬰兒過敏的，而且能夠強化鐵。6個月之後，寶寶從媽媽那獲得的鐵已基本耗盡，需要及時補充，所以含鐵米粉正合適。切記，米粉不要用配方奶來調，就用白開水調，因為米粉中有植酸，與強化鐵的配方奶混合，會影響鐵的吸收。
Q：為什麼要先喂菜泥不能先喂果泥？
A：人類的基本味覺大致分為4種：酸、甜、苦、咸，其他味道都是由這4種味道混合而成。人們對甜味反應更積極，因為甜味能夠帶來愉悅的情緒。這也就是人們為什麼喜歡吃甜食的原因。而其他3種味道，尤其是苦味，人們往往是拒絕和厭惡的。寶寶也是一樣。果泥甜度大，如果先喂果泥，很容易迎合寶寶對甜味的喜好，容易引起寶寶對其他口味食品的拒絕，再喂菜泥就困難了。
Q：肯定有家長問孩子不愛吃蔬菜也沒關係吧？用水果可以代替吧？
A：不可以。蔬菜和水果可以提供膳食纖維、礦物鹽、維生素，但水果中的含量比等重的蔬菜含量要少。同時，水果還有大量的糖，熱量大於蔬菜，過食水果容易造成肥胖。因此，二者不可偏廢，應該合理搭配，才能使孩子的營養全面、均衡。
Q：蔬菜水果要怎麼添加？
A：孩子添加蔬菜和水果後要保證每天深色蔬菜和水果。指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜和水果要佔一半，因為含有豐富的植物化學物質和色素物質，如葉綠色素、葉黃素、番茄紅素、花青素不但有促進食慾作用，而且呈現一些特殊的生理活性，如抗氧化作用、調節免疫等。
添加輔食原則
由於每個寶寶的生長發育和對食物的適應性和愛好都存在著一定的個體差異，因此輔食添加的時間、數量以及快慢都要根據寶寶的實際情況靈活掌握、循序漸進。
1、要一種一種逐漸添加，先試一種，待試用3天後，如果孩子消化得很好，再添加另外一種。每添加一種食物都要觀察寶寶大便異常或拒食等情況，應暫停喂此種食物。待大便恢復正常後，再從開始量或者更小量喂起。首次添加新輔食，不可太多太急，要從少量喂起。
2、由少量到多量，由稀到稠，由淡到濃，由細到粗，逐漸增加。切不可操之過急，以免引起寶寶消化不良。
3、在添加輔食過程中，如遇到寶寶患病、天氣太熱、嬰兒消化不良時，應該延緩增加新的食物，避免生病或者加重病情。
4、寶寶食品單獨製作。1歲之內建議嘗試多種多樣的食物，膳食少糖，無鹽，不加調味品。添加的食物要新鮮，製作過程要注意衛生，而且要現做現吃，不要吃剩餘的食品。
5、寶寶吃飯要固定時間、地點。待11個月大左右，三頓輔食最好是與大人的同步，便於養成良好的進餐習慣。將母乳或者奶粉放在早上起床，上午10點左右，下午午睡後，睡長覺前吃。
我們吃飯時就把小葡萄放在餐椅上，坐在餐桌旁邊。我家的餐椅是可以調節背靠角度的，160度、130度、110度三檔可調，可躺可坐。她還很小時，就躺在餐椅里，立在餐桌旁看著我們吃飯，真虐啊，哈哈。。。。。。
小葡萄基本完全按照上面這些知識來添加輔食的，現在看起來效果還是不錯的，不怎麼挑食，大部分食材都嘗試過，各種肉類，各種顏色的蔬菜，各種水果基本都吃過。就是食量太小了一點，沒辦法，她吃這些就夠了，再強迫還是不吃，還容易引起她的反感。所以，罷了。
另：我們家的到能8-9個月能吃肉泥的時候適量添加了一點點鹽，有一點點鹹味。因為不加一丁點鹽的肉泥她一點也不吃，加了以後明顯吃得多了。所以還是要根據小孩情況吧，個人觀點哈。
好了，歐了，希望大家的寶寶都吃嘛嘛好，不胖不瘦，健健康康。都12點多了，晚安，么么噠。
【關注公眾號：葡萄媽媽育兒手記，回復關鍵詞「書單」送優秀育兒電子書。加我的微信huanshuixi ，拉你進育兒群，和眾多媽媽一起科學育兒】
4-6個月寶寶常見輔食輔食_寶寶輔食添加註意事項
4-6個月的寶寶食物仍以母乳（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配），蔬菜泥(3-4種)後，水果汁或泥（果汁要從2：1，1：1兌水開始，然後再喝原汁，接下來是果泥），雞蛋黃（5月齡），魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。
米粉：1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。 米湯：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。 蛋黃泥：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 土豆泥：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。 青菜泥：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。 牛奶紅薯泥：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。 香蕉粥：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。 牛奶蛋黃米湯粥：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。青菜汁：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘後取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。
南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。 鮮玉米糊：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。 梨醬：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以後，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。 鮮橙汁：將一隻橙子橫向一切為二，然後將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內。餵食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1，到1：1，然後是原汁。 西瓜汁：將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾後取汁即成。 蘋果胡蘿蔔汁：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗凈後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。 胡蘿蔔山楂汁：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿蔔半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。 西紅柿蘋果汁：將西紅柿洗凈，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。 白蘿蔔生梨汁：將白蘿蔔切成細絲，梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。魚泥胡蘿蔔泥米粉：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉里。
雞湯南瓜泥：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。6個月之前的寶寶只需要喝奶，6個月之後就要添加輔食啦，以確保營養均衡。
可新手麻麻們對於寶寶吃多少，往往存在疑慮，生怕喂少了給娃餓著…為此我專門整理了這篇，0-5歲的寶媽可以好好看看。
對於文中推薦的餵養量，麻麻們不用太糾結，為啥你家寶寶吃的比這個少或是多？每個孩子都是不同的個體，只要他能健康成長，身高、體重在正常範圍內，就沒有問題。
6個月加輔食後，美國娃一般都是先吃米粉，其實換做蔬菜或果泥也可以。那些容易導致過敏的食物，比如花生、魚類、雞蛋等，不用刻意推後添加，按推薦時間就行，實在不放心，可以諮詢下醫生。
總之，養育孩子一定別只依賴數據，畢竟它是死的人是活的。只要適合寶寶自身情況就是合理的。
0-4個月
這個月齡段的寶寶，喝母乳或配方奶就好了。切記，初生寶寶的胃容量很小，一定別喂太多，真的會撐著。
剛出生：7-13ml；
3-6天：29.57-59.14ml；
1周-6個月：59.14-88.71ml；
6個月-1年：88.71-473ml；
成年人：946ml。
胃居然能從一個小豆子變成哈密瓜~吃貨的潛力果然無限，哈哈！
吃奶一定要「按需餵養」，不能按「你覺得的量」去喂，尤其母乳寶寶相對消化的快，餓的快，喂的次數也要多一些，麻麻要逐漸摸索規律。
這個月齡段的寶寶，消化道還在發育，不能吃固體食物。
4-6個月
寶寶可以抬頭，會出現咀嚼和吞咽的動作，體重達到12斤左右甚至更重，對食物很感興趣，也能咬勺子啦。
食物種類：
- 母乳或配方奶。
- 果泥，比如蘋果、香蕉、桃或梨、南瓜等。
- 半流質的含鐵強化穀物。
每天餵養量：
- 奶：180-240ml/次，一天4-6次。
- 食物泥：從5ml左右開始添加。
- 穀物：可以用20ml左右的母乳或配方奶拌的很稀。
逐步增加到每天2頓食物泥，穀物的話後期要漸漸增稠。剛添加食物泥或穀物時，寶寶如果不吃別勉強，可在之後幾天不斷嘗試，讓他習慣就好了。
6-8個月
這個月齡段的寶寶，可以正常添加輔食，以保證營養的均衡。
食物種類：
- 母乳或配方奶。
- 水果泥，比如蘋果、桃、香蕉等。
- 菜泥，比如熟胡蘿蔔、南瓜、紅薯、牛油果等。
- 熟肉泥，比如牛肉、豬肉和雞肉。
- 少量的無糖酸奶(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
- 豆腐泥。
- 熟的豆子，比如黑豆、蠶豆、扁豆、芸豆等。
- 燕麥和大麥等含鐵強化穀物。
每天餵養量：
- 奶：210-240ml/次，一天不少於4次。
- 果泥：從5ml逐漸增加到60ml或120ml，分2-3次吃完。
- 菜泥：從5ml逐漸增加到60ml或120ml，分2-3次吃完。
- 米粉：45-135ml，分2-3次吃完。
每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。
8-10個月
寶寶差不多可以拿起東西了，小手能做出握捏的動作，可以將東西從這隻手轉移到另一隻手。喜歡將東西放進嘴裡，咀嚼動作更熟練。
食物種類：
- 母乳或配方奶。
- 少量巴氏殺菌的軟乳酪(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
- 搗的很碎的水果和蔬菜，比如南瓜、土豆、紅薯、桃、香蕉、梨、熟胡蘿蔔。
- 小塊熟香蕉、熟南瓜切片、磨牙餅乾、低糖穀物、豌豆土豆等。
- 少量蛋白質食物，比如雞蛋(先加蛋黃)、熟肉、無骨魚、豆腐、熟豆泥(黑豆、豌豆等)。
- 大麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化食物。
- 可嘗試無任何調味料添加的堅果粉，並少量攝入食用油。
每天餵養量：
- 奶及奶製品總量：210-240ml/次，一天3-4次。其中包含奶製品60-80ml左右，或乳酪14g。
- 強化穀物：60-120ml。
- 果泥：60-120ml。
- 菜泥：60-120ml。
- 蛋白質食物：30-60ml。
- 食用油：1-5g。
每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。
10-12個月
寶寶的吞咽動作更熟練了，也長出更多的牙齒，不再用舌頭吐出食物，喜歡嘗試自己使用勺子。
食物種類：
- 母乳或配方奶。
- 巴氏殺菌的軟乳酪、酸奶(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
- 搗碎或切成小塊、條狀的水果。
- 寶寶一口能吃下的胡蘿蔔、豌豆等軟熟蔬菜。
- 乳酪和通心粉的混合食物。
- 蛋白質食物，比如雞蛋、肉泥、魚片、豆腐、搗碎的熟豆子等。
- 麵包圈、小塊香蕉肉、南瓜、土豆、磨牙餅乾、低糖穀物等。
- 大麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化食物。
- 可嘗試無任何調味料添加的堅果粉，並少量攝入食用油。
每天餵養量：
- 奶及奶製品總量：210-240ml/次，一天3-4次。其中包含奶製品80ml左右，或乳酪14g。
- 強化穀物：60-120ml。
- 水果：60-120ml。
- 蔬菜：60-120ml。
- 混合食物：30-60ml。
- 蛋白質食物：30-60ml。
- 食用油：10g。
每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。
1-2歲
雖然還不太熟練，但寶寶已經可以用勺子了。1歲以後的飲食應該向成人靠攏，培養孩子自主進食的好習慣。
食物類：
- 母乳及配方奶。
- 全脂牛奶。
- 巴氏殺菌的軟乳酪、全脂酸奶和乳酪。
- 大麥、小麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化穀物。
- 全麥麵包、米飯、麵食等其它穀物。
- 西瓜、木瓜、杏、柚子等水果。
- 煮很軟的西蘭花、菜葉等。
- 蛋白質食物，比如雞蛋、肉類/禽類切片或肉餡，無骨魚、豆腐、豆類，細膩的花生醬。
- 可以添加少量蜂蜜。
- 無任何調味料添加的堅果粉，食用油，可以開始吃鹽了。
每天餵養量：
- 奶及奶製品總量：175-250ml/次，一天2次，其中包含天然乳酪42g或加工乳酪56g。
- 穀物：80ml冷麥片，60ml麵食或米飯，1片麵包。
- 水果：240ml，新鮮水果最佳，冷凍或罐裝的也可。
- 蔬菜：240ml，切成小塊防止窒息。
- 蛋白質食物：56g，包含雞胸肉、金槍魚，雞蛋等。
- 堅果粉10g，食用油15g，可以吃不超過1g的鹽。
寶寶可以和成人吃同樣的食物，但要搗碎或切成他一口能吃下的大小。每添加一樣新輔食，還是要注意觀察寶寶是否過敏。
2-3歲
寶寶可以獨自進食，並且很喜歡自己選擇食物。嗯，畢竟進入可怕的2歲了，哈哈~
食物種類：
- 低脂牛奶。
- 其它奶製品，比如碎乳酪、低脂酸奶、布丁等。
- 大麥、小麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化穀物。
- 全麥麵包、餅乾、米飯、麵食等其它穀物。
- 新鮮或罐裝水果。
- 浸泡軟化的水果乾，比如蘋果、桃、杏、梨、無核西梅乾等。
- 煮熟或切碎的蔬菜。
- 乳酪和通心粉的混合食物。
- 蛋白質食物，比如雞蛋、肉類/禽類切片或肉餡，無骨魚、豆腐、豆類，細膩的花生醬。
- 水果和蔬菜汁(還是要以新鮮水果和蔬菜為主)。
- 無任何調味料添加的堅果粉，食用油，鹽。
每天餵養量：
- 奶及奶製品總量：175-250ml/次，一天2次，包含天然乳酪42g或加工乳酪56g。
- 穀物：28g麵包，80ml即食麥片，60m米飯，麵食或熟穀物。
- 水果：240-360ml，盡量吃新鮮水果，少喝果汁。
- 蔬菜：360ml。
- 蛋白質食物：28g的肉，禽類或魚，60ml熟干豆或1個雞蛋。
- 堅果粉10-20g，食用油15-20g，可以吃不超過2g的鹽。
寶寶吃的東西和大人基本區別不大，如有新添加的輔食，切記多觀察是否過敏。
4-5歲
孩子吃飯和大人已沒有區別，家長要注意別讓孩子形成偏食的習慣，注意食物種類的豐富，以及營養攝入的均衡性。
每天餵養量：
- 奶及奶製品總量：350-500ml/天，分2次喝完。
- 穀物總量：150g左右，包括麵包、即食麥片，米飯，麵食或其它穀物。
- 水果：240-360ml，盡量吃新鮮水果，少喝果汁。
- 蔬菜：360ml左右。
- 蛋白質食物：肉、禽類或魚共70g，熟干豆適量或1個雞蛋。
- 堅果不超過30g，食用油20-25g，可以吃不超過3g的鹽。
大家說的都是食物方面的，我先貼張大概的圖，再補充下除了吃什麼之外，寶寶添加輔食，我們家長應該做的吧。
樓底下的婆婆們聊天的時候都會說自己家裡的小寶每天吃多少吃的啥，相比這個我更想知道小寶是多久吃完的，吃的開心嗎，喜歡吃飯嗎……
因為，讓孩子喜歡上吃飯其實比吃多少更難，不然為什麼那麼多小朋友都像小祖宗樣要一家人又唱又跳的追著喂飯，而且不好好吃飯的孩子營養不夠長得不好，注意力也不集中，家人跟著也累。
所以添加輔食的目的不僅僅是讓孩子吃進去，還要讓孩子真的喜歡上吃飯這件事，關於這點，我很喜歡兒科專家崔玉濤的一個案例：
有一對外國夫婦帶著11個月左右的孩子一起進餐廳，給了孩子一盤義大利面，他們就開始吃自己的，孩子很努力的吃但一根麵條都沒有吃進去，可是興緻勃勃。20分鐘過去了，孩子開始有點煩，這是父母才過來喂他食物，5分鐘孩子就把自己的食物吃完了。問他的父母為什麼不先直接喂孩子，父母的回答是：我們進來吃飯是因為我們餓了，但是孩子不一定餓了，先喂他是不尊重他的，我們只需要在他需要的時候幫忙就好了，不管是我們還是孩子，都要享受自己的生活。
如何讓寶寶喜歡上吃飯呢？經過總結家長們應該做好以下幾點準備：
一、就餐環境準備
1、選擇漂亮的小碗，小勺子（選擇顏色反差大的，有助於提高孩子吃飯的集中能力），寶寶喜歡的圍嘴，高度合適的餐椅。
2、大人在給孩子喂飯前自己也吃東西，咀嚼的動作可以提高孩子的食慾，切記在孩子吃飯時，過多的干擾他，如說話、跳舞、唱歌、看電視等都不行。
二、關注孩子的吃飯情緒多過孩子吃飯的量
1、每個孩子的飯量有些不同，不要為了「標準」，追著孩子喂飯，會降低孩子對輔食的興趣。
2、當孩子開始不喜歡吃輔食的時候，只需要將輔食的味道稍微調重一點點就可以了。
3、每次做輔食給孩子多準備20％的食物就夠了，因為寶寶的飯量在20％左右的差距，不要要求孩子每餐必須吃一樣多。
4、孩子吃飯不好不能責備他，也不要規定他吃多大的量，而要多鼓勵他，誇獎他。孩子喜歡用手吃飯吃得很臟，有的家長就看不下去，一定要給寶寶弄乾凈，其實沒必要，寶寶喜歡用手吃飯其實應該鼓勵，這是說明寶寶自己喜歡吃飯，並且在自己探索，是非常好的現象，家長需要做的是把孩子的手洗乾淨，再給他一個勺子，讓他盡情的動手吧。
三、尊重的孩子的口味
1、結合家庭的飲食口味給寶寶添加輔食，這樣長大以後才不會挑食。
2、少喝甜水，養成喝白水的習慣。含糖量過高會影響寶寶的健康，葡萄糖也是一樣。
3、孩子三歲左右才會味蕾發育成熟，過早的用口味重的食物刺激孩子的味蕾，就會使孩子對輔食不感興趣。所以給寶寶的食物都要從清單開始逐步添加。
最後，添加輔食之後有的寶寶不喜歡喝奶了，還有的寶寶不喜歡吃輔食，對於這樣的情況都是一個解決方法，就是慢慢過度。例如在每次輔食之後就餵奶，讓喜歡和奶的寶寶知道吃完輔食就有奶喝；如果只吃輔食不喝奶，就將輔食混入奶里進行瓶喂。
最最後，1歲之前的寶寶的輔食不用加鹽，不用加鹽，不用加鹽（重要的事情說三遍），因為母乳和配方粉裡面的鈉含量已經足夠，咱不能用自己的口味去衡量寶寶們的「美味」。
我家微信公眾號：書逸 （不定期分享育兒經驗，生活方式，無恥的歡迎大家關注）
作者：童辦編輯部鏈接：https://www.zhihu.com/question/29535062/answer/102466741來源：知乎著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
過去人們添加輔食的時候，並沒有很多相關的研究，主要根據一些專家的意見，比如說，專家認為先添加大米米糊，八個月過後再加蛋黃，一歲後再加蛋白，或者是先加蔬菜，再加水果等。但是近年來越來越多的研究發現，輔食添加實際上並不需要特定的順序。也就是說，對於一個個體的孩子來說，按照特定順序和時間表添加並沒有額外的好處。理論上，從第六個月起，幾乎所有的健康的成人食物，寶寶都可以嘗試了，但是由於寶寶的消化和免疫系統的發育還出於逐步完善的過程中，任何食物都可能造成消化不良和過敏。為了避免這種情況（主要是過敏）的發生，在添加輔食的時候，我們往往從一些不易過敏的輔食開始，然後根據時間逐漸增加種類。如果你是純母乳餵養的話最好可以添加些肉類、禽類、魚（血紅素鐵的來源）。
注意：如果寶寶家裡有親屬有過敏或哮喘，或者寶寶曾有過過敏的情況，那麼你可能需要特別小心謹慎一些添加，注意遵循以下原則：1.一次只添加一種新的輔食：如果出現過敏或其他任何不良反應，才能準確的找到元兇。2.由量少到量多，逐步添加：第一次添加一種輔食時，每天只給寶寶吃一兩勺，觀察三到四天，發現寶寶沒有過敏反應，對這種食物很適應，再逐漸加量，並考慮嘗試新的輔食。如果寶寶出現過敏，則應停止添加這種輔食3-4個月，再像第一次添加時那樣嘗試和觀察。
這裡還是推薦陳舒博士的一本關於輔食的小冊子吧：兒童輔食完全手冊裡面幾乎所有關於輔食的問題都有解答。
非常簡單
1、一開始就帶大型的獵物會讓寶寶對獵物產生恐懼，心理陰影會伴隨寶寶一生，懦夫並沒有罪，只是小時候沒得到正確的引導；小型的獵物只建議在前期使用，用以建立寶寶的自信心，漸漸地用體型與寶寶類似、比寶寶稍大的獵物，勇氣是一步一步產生的；接下來才是超越寶寶已有能力的獵物，一點點疼痛，一些鞭長莫及的記憶能有效地阻止勇氣膨脹成魯莽，這正是你出手的時候，讓祂明白夥伴的重要性，一些基本的技巧也可以在這個時候伺機傳授；這個階段最危險，許多優秀的獵手在這一階段卻無法把知識傳遞下去，他們的後代成了徹頭徹尾的懶骨頭，其間的區別，就在於一點鼓勵，或者一點訓斥，甚至一頓毒打，其間微妙之處，我也說不出來。
2、哪種獵物其實並不要緊，有兩點：控制，與恐懼。打斷腿，剝奪視力（後面談此間區別），關鍵在於能保證獵物始終在寶寶能力所及的範圍內，雖然尺度不好把握，但是偶爾一兩次逃脫也是很好的教訓（如果不是荒年），目送獵物離去，飢餓與苦難是最好的老師。恐懼，如何散布恐懼，是寶寶成長過程里很重要的一項知識，讓祂明白祂口中的犬齒，不只是玩耍的玩意，而是奪取生命的利器。
好累，明天再寫。雖然年紀大了，但是對於如何教導寶寶捕食我還是很有經驗的，有什麼問題，大家可以隨便問。給嬰兒添加輔助食品，要按照一定的順序進行，也就是說，要先添加什麼，後添加什麼，何時添加為好。母乳餵養的嬰兒，在此時間內，可以根據具體情況，繼續添加魚肝油製劑，以補充牛奶中維生素D的不足。在這個時間中還可以添加如下食物： 菜水，果汁，魚肝油製劑，米糊或奶糊，蛋黃泥，土豆泥，動物血，菜泥，果泥，爛粥等。 添加菜水、果汁，補充一些維生素，尤其是補充維生素C。所選用的蔬菜、水果應當是新鮮的，因為維生素C很容易氧化而丟失。 米糊或奶糊可以為嬰兒提供一些能量，還可以提供一些礦物質，如鈣、磷、硒等元素，有利於骨骼發育，細胞的代謝。 添加蛋黃泥，主要是補充鐵元素，蛋黃泥中的鐵元素可以預防嬰兒由於鐵的供給不足引起的貧血。 土豆泥、菜泥、果泥等輔助食品，可以提供維生素B，維生素C和一些纖維素。 人工餵養的嬰兒，在滿月後就已添加了菜水、果汁等。4-6月時，要參照母乳餵養嬰兒的輔助食品品種進行添加，所不同的是在輔助食品的量上，更要根據孩子的具體情況而定。 以上這些食品都是嬰兒輔助食品。如嬰兒生活在冬日或日照不足的環境中，可酌情服魚肝油或濃縮魚肝油滴劑。 添加輔食的正確方法 （１）先加流質食物，以後再加半流質、固體食物。 （２）先由一種開始，待習慣這種飲食後再增加第二種。 （３）先給少量，待消化能力適應後再逐漸增加用量。中途發生消化不良，應暫時停授，查明原因後繼續進行。 （４）患病期間暫停添加新的輔助食品，待病癒後再增加。 （５）在添加輔助食品過程中，按小兒的年齡及動靜力發展的情況，務必使其逐漸養成自動取食的習慣。 由於小兒個體間生理功能的差異，對每個小兒輔食的增加時間及品
到底什麼時候開始添加輔食？WHO建議滿6個月，必須機械地滿6個月才能開始嗎？是不是一滿6個月就一刀切開始添加輔食？怎樣才能不錯過最佳添加輔食的機會呢？
微博網路上曾經有過激烈的爭論，張思來的這篇文章寫得比較客觀，推薦大家閱讀下：
有一些家長總想給孩子早一點添加輔食，似乎早一點添加輔食孩子就會越吃越壯，豈不知，過早添加輔食對孩子害處多多，這是因為小嬰兒胃腸道發育還不成熟。
因此，世界衛生組織建議：應在嬰兒滿6個月時再添加輔食：這是因為腸粘膜屏障包括它的物理性保護機制（胃酸、粘液、蛋白水解酶、腸蠕動和粘膜表皮）以及腸淋巴組織、分泌性免疫球蛋白A、細胞免疫的免疫性保護機制，要到嬰兒6個月時才能發育完善。
因此，在出生後的頭幾個月中，嬰兒腸道的通透性較大，一直持續到嬰兒3～4個月時。而且消化酶系統也發育不成熟，造成進入體內的蛋白質未充分分解即吸收入血，引起胃腸道過敏反應。小嬰兒又缺乏分布於腸粘膜表面的保護性抗體——分泌性免疫球蛋白A，缺乏此類抗體可使腸道細菌在粘膜表面造成炎症，這樣便加速了腸粘膜對異種蛋白吸收，誘發胃腸道過敏反應。同時再伴以較大的腸道通透性，使得嬰兒容易發生過敏。一小口食品中的抗原量可能是母乳中同種抗原的1000倍。
因此根據世界衛生組織的建議嬰兒6個月以後再添加輔食，尤其對於有過敏傾向的家族史的孩子。此時，小嬰兒唾液腺分泌相對的少，4個月才開始逐漸增加，5～6個月分泌量增多。唾液具有消化和抑制細菌生長的作用，同時唾液還有消化酶，主要是澱粉酶分泌增加，能對食物進行初步的消化作用。
因此根據孩子生理髮育的特點是不能早添加輔食的。當然，每個孩子發育是有差異的。如果你的孩子已經完全具備添加輔食的條件就可以添加了。但是最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。
附。如何判斷添加輔食的時機：
1. 對大人吃飯感興趣；
2. 餵奶形成規律，餵奶間隔大約4小時，每日餵奶5次左右；
3. 唾液分泌量顯著增加；
4. 頻繁出現孩子咬奶頭或奶嘴現象；
5. 母乳餵養每天8～10次、人工餵養的孩子奶量超過1000毫升仍顯飢餓；
6. 體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤，給足奶量體重仍不長；
7. 少許幫助可以坐起來。
超級乾貨！一圖看懂嬰兒輔食添加~~~
http://weixin.qq.com/r/KnU4IGjE5jWZrSxD9yA4 (二維碼自動識別)
輔食添加歌謠：寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，土豆南瓜紅薯好，適合吞咽無污染。香蕉蘋果泥也行，菜水果汁謹慎上，飯後白水成習慣。米粉持續加倆月，糙米燕麥輪流上，七月繼續各種泥，慢慢開始喝爛粥，綠葉蔬菜方可加，瘦肉肝泥可開葷，補鐵營養全靠它，雞肉鴨肉慢慢來，八月蛋黃魚肉方登場。咀嚼吞咽是關鍵，各種菜泥變菜末，食物性狀很重要，逐步變糙鍛煉娃，水果可用咬咬樂，吸管喝水成習慣。十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視，嘗遍美食不挑食。一歲以前奶為主，偶爾厭食屬常見，觀察過敏很重要，濕疹腹瀉都要停，鼻涕咳嗽需謹慎，至少半年再復吃，消化吸收方能好。一歲以後加油鹽，寶寶可以吃全蛋，大豆解禁可嘗試，各種軟飯麵條上，自己吃飯很重要！
作為一個糾結狂和強迫症患者，在寶寶5個多月時自己擬了一份參照用的。歡迎指正。
7-9月齡輔食要點
目標
短期：頭兩周一天一頓只是讓孩子意識到原來可以從勺子里吃東西而已。
長期：六個月後就要開始有意識地給孩子建立三餐的意識，從兩餐奶之間一頓輔食逐漸過渡到跟大人正餐同時吃，八個月左右接受三餐輔食。
從一勺量逐漸過渡到每天一個蛋黃，50G肉泥。若蛋黃過敏，則80G肉泥。每天輔食量一共200g（因娃而異，具體待調整）。
形成良好的用餐習慣：一餐控制在20分鐘以內，且獨立坐著專心吃。
如有自己進食的意願，應積極鼓勵，放手讓孩子自己抓取。
判斷餵養是否合適的標準
定期測量身高體重，若生長曲線平穩，與WHO平均值平行即為良好。
輔食種類
主食：嬰兒米粉，全麥麵包，各種面，米飯
蔬菜：土豆、西蘭花、花菜、四季豆、包菜、豌豆、西葫蘆、甘藍、茄子、胡蘿蔔、黃瓜、紅薯、南瓜
水果：蘋果，梨，香蕉，牛油果，哈密瓜、桃
需要小心的蔬菜：各種綠葉菜，比如油菜，生菜，茴香，白蘿蔔，都屬於富含硝酸鹽的蔬菜，一周不可食用超過一次，並且不可與魚肉同食。
肉類和其它：乳酪，無糖原味全脂酸奶(50g/次),雞肉，牛羊肉，雞蛋，動物肝臟（8M後，一周僅一次）
加工方法
食物保持原味，無鹽無糖無油。
食物溫度37度。
使用專門的案板和刀具。
由糊過渡到小顆粒狀。6月齡時除了香蕉和牛油果以外，全部需要去皮去核，蒸或煮熟後打成糊糊。香蕉和牛油果用叉子壓成糊糊，不夠細或太乾的話，可以加一點母乳或配方奶打成糊糊。
營養搭配
把蔬菜分紅白綠三種，南瓜胡蘿蔔紅，花菜土豆白，四季豆豌豆綠。每周紅白綠紅白綠，不要重複顏色。種類從穀物到蔬菜到水果到雞蛋到肉類。
注意事項
保證奶量的前提下，按需餵養。7-9月齡母乳不低於600ml，每天不少於4次。
輔食一次一種，一種吃2-3天，觀察無過敏即為安全。適應後可多種混合。過敏現象包含：腹瀉，嘔吐，濕疹等。
參考案例
6月齡，男孩，運動量大：一天吃五頓一次150-200ml奶，另外還要一次午餐輔食70克一次晚餐輔食140克。
參考資料
中國《7-24月齡嬰幼兒餵養指南》2016年2月發布
荷蘭嬰幼兒餵養指南
《THE FIRST FOODS BOOK》ELLA』S KITCHEN
答題前先送上福利哦。
http://weixin.qq.com/r/uEgKElrESQc2rR5x9x2q (二維碼自動識別)
原回答：輔食常見問題及注意事項
原回答：輔食麵面觀
寶寶開始吃輔食了，新媽媽由於沒有經驗，會產生很多的疑問。吐司媽媽特地把寶寶吃輔食過程中最常見的五大問題總結出來，希望對新媽媽們有所幫助哦。
「什麼時候開始吃輔食」過早給寶寶添加輔食，會因消化功能不完善，而出現嘔吐和腹瀉等癥狀；過晚給寶寶添加輔食會因營養攝入不足，而導致寶寶營養不良，生長發育受阻等問題。
一般在寶寶出生後4～6個月開始添加輔食，最晚不能超過8個月。另外在寶寶沒有疾病的困擾下，感覺寶寶的體重增長趨於緩慢，甚至不增長時；寶寶對食物感興趣，你吃東西，他盯著你看或做吞咽動作時；寶寶每天攝入的奶量達到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，還未感覺吃飽時，寶媽都可以開始給寶寶添加輔食了。
「輔食添加順序」寶寶的第一餐應該添加精細的穀類食物，最好是強化鐵的嬰兒營養米粉。這是因為，一方面精細的穀類很少引發過敏反應；另一方面由於寶寶4～6個月後，從母體儲存到體內的鐵逐漸消耗殆盡，母乳中的鐵含量相對不足，這個時期寶寶對鐵的需求量明顯增加，容易發生缺鐵性貧血。
中國營養學會最新制訂的6～12月齡嬰兒餵養指南中建議輔食添加順序為：先喂穀類食物（如嬰兒營養米粉），再加蔬菜汁/泥和水果汁/泥（注意是先蔬菜後水果），最後做動物性食物（順序為蛋黃泥、魚泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉鬆等）。
「輔食添加量應該如何掌握」添加輔食的量要根據寶寶的營養需要和消化系統的成熟程度而定，並且實際上不同寶寶的食物攝入量和消化吸收情況還存在比較大的差異。
總體上，輔食添加一定要從少量開始，比如喂嬰兒營養米粉，可以從每天1次，每次10克開始，逐漸增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。
「輔食和奶量該如何安排」為了保證寶寶的正常生長發育，每天要攝入600～800毫升的奶，最好能繼續堅持母乳餵養到寶寶2歲。如果由於各種原因不能保證母乳餵養，應使用較大嬰兒配方奶粉混合或人工餵養。
由於不同寶寶的食量存在個體差異，全天的奶可分大約4次喂，比如早晨、中午、傍晚和臨睡前，月齡小的寶寶可喂5～6次，接近1歲的寶寶可以減至3次。
添加輔食的時間最初應該選擇在兩頓奶之間，從每天1次增加到每天2次，並逐漸增加每次的量，最終過渡到可以替代1～2頓奶。建議6月齡初添輔食的寶寶每天嘗試輔食1～2次；7～9月齡的寶寶可每天1餐飯（穀類蔬菜動物類食物）、1份小點心（水果、麵包片、小餅乾等）；10～12月齡的寶寶可每天2餐飯、1份小點心。
4-6個月
「適合食物」這時的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。媽媽要學會如何觀察寶寶需要加輔食的跡象。
寶寶在一歲前，味覺還不夠發達，不適合濃烈的食物味道。在這個時候已經開始分泌足夠的澱粉酶，可以添加一些澱粉類輔食、動物性食物、果蔬類以及植物油。
「營養需求」攝取足夠的DHA和ARA。這個階段，母乳仍然是寶寶最主要的食物來源。因此，母乳媽媽可繼續補充富含高水平DHA的食物，有助於保證寶寶大腦發育所需的有營養。
補充魚肝油。魚肝油含豐富的維生素A和維生素D，主要用於預防佝僂病和夜盲症、角膜軟化症和骨軟化症等。不過，魚肝油並非多多益善。如果寶寶吃的是配方奶粉，奶粉中已經強化了維A和維D，這時給寶寶補充魚肝油則需要酌情減少。
7-9個月
「適合食物」這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。
寶寶可以吃蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉為蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。
「營養需求 」7-9個月的寶寶每公斤體重每天需要1.5-3克蛋白質的補充，DHA每天補充100毫克。一天給寶寶吃2～4匙的穀類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。
母乳餵養或沖調嬰兒配方奶粉，每天共800毫升奶量。每日輔食為1份飯(穀類+動物性食物+蔬菜)+1份小點心（水果或麵包片、餅乾）。
10-12個月
「適合食物」雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙床咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。食物應從稠粥轉為軟飯；從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片；從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉等。
「營養需求 」10-12個月嬰兒每日膳食，應包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽和水這六大營養素，避免飲食單一化。
寶寶每日應繼續母乳餵養並吃3次主食和1次點心。多種食物搭配合理，才能滿足嬰兒生長發育的需求。
8個月的寶寶要逐漸試食譜多樣化。寶寶每天的飲食應包括四大類，即糧食類：奶、肉（包括雞、魚、肝）等動物性食物類；豆制類：蔬菜、水果類，以保證均衡合理的營養。
【澱粉】
麵包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點心等。【蛋白質】雞蛋（這個月齡的寶寶不僅可以吃蛋黃，也可以喂蛋白質了，但寶寶有過敏反應時要停用）、雞肉、魚、豆腐、乾酪、豆類等。【蔬菜、水果】四季蔬菜（蘿蔔、胡蘿蔔。南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、青菜等）、四季水果（蘋果、蜜柑、梨、桃、柿子等）。【油脂類】黃油、人造乳酪，植物油等。還可以加些水藻類食物（紫菜、裙帶菜等）附3中輔助食品的製作方法：【炸饅頭片】饅頭半個，雞蛋1個，植物油50克，澱粉、食鹽少許。將饅頭切成約0.5厘米的薄片。再把雞蛋打入碗中，用筷子調勻，加入少量澱粉、精鹽調成稀糊狀。然後將饅頭片浸入雞蛋糊中兩面塗抹均勻，放入油鍋內煎炸，待成金黃色時即可撈取，待涼後即可食用。炸饅頭片香脆稍硬，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。【蛋羹】將雞蛋打碎攪勻，加入溫水半小杯，醬油1茶匙、鹽少許，待鍋內水開後再上鍋蒸8~10分鐘即成。注意應在正餐中喂，不要在兩餐之間餵食。【肝泥與肉末】將煮熟瘦肉或肝用乾淨的刀背在砧板上剁成泥，加調料和水少許蒸成肉餅或肝糕，直接餵食或放在粥及爛面中餵食。這種食物極易拒絕，含有豐富的蛋白質和脂肪，對嬰兒的發育很有幫助。
——《生兒育女速查寶典》2010年8月第一版，311-312頁，中國人口出版社。
寶寶輔食添加你知道多少？營養均衡很重要、飲食不當會讓寶寶便秘 消化不良 拉肚子 ……添加劑多的食物還會導致寶寶皮膚敏感出現濕疹等情況……
正常出生半個月寶寶可以添加魚肝油，2、3個月寶寶可以添加適量的蔬菜水和水果汁，4個月以上的寶寶就可以添加輔食了，在二次奶之間添加輔食，可以先從米粉開始，等寶寶胃腸功能適應後，在慢慢添加其它的輔食，4-6個月寶寶可以添加米湯、米糊、稀粥、蛋黃、魚泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加輔食的原則是：1、從少到多，使嬰兒有一個適應的過程。2、由稀到稠。3、從細到粗。4、由一種到多種。5、患病期間不添加新的輔食。推薦你可以看一下《親密育兒百科:0~12歲兒童最優飲食方案》裡面講的很詳細。