兩個月只吃早餐，可以減多少？

01-30

身高159，50kg，想減到40，我親身體驗，一個月後來追加一次，兩個月後再來一次。

題主沒關係我來回答你！！

絕對會瘦！10kg一個月絕對沒問題！

想要瘦的快這是最簡單的辦法了！

注意事項:

1.早餐不要吃太多東西，減少肉的攝入量，不要吃零食，任何零食！！

2.中午和晚上可以吃少量水果，補充維生素C

3.如果過了一段時間發現你的皮膚變差了，要補充少量維生素E，藥店最便宜那種就行

4.多喝水多喝水多喝水

5.每周可以有一天吃夠三餐，少吃點就行

6.一定要堅持啊堅持

7.嗯，如果可以的話可以每天做20分鐘的無氧或者30分鐘以上的有氧，這個隨便啦

以上

題主，這樣絕對會瘦，瘦很快！但是是面黃肌瘦的瘦，做事無力，容易疲勞，身體很虛！我曾親身試過節食減肥！結果就是，你要不吃，可以，有本事你一輩子都不吃！否則，身體一感受到你在補充營養，吸收會比原來更多！吃什麼吸收什麼！然後你很快就比節食前更胖！更重！而且胖起來的速度遠遠大於瘦的速度。就是這樣。

對於我來說基本上只要堅持連續三天只吃早飯體重就會減輕4斤左右，之後正常吃飯再適當的鍛煉是不會反彈的【至少我是這樣的】

所以，偶爾的斷食什麼的還是有好處的吧【半年減了40斤的答主如是說】

另外…請珍惜我的知乎處女答(ˉ▽￣～)

想要減肥也不能這麼干吧！！要一個好的身體，才能說接下來減肥吧！

一天吃一餐這樣子對身體不好，女孩子可能會導致月經不正常，最好是配合運動，夜裡可以不吃或適量水果，總之減肥是需要時間和毅力的，吃對，邁開腿，只看飲食還是不行的

50天不吃晚飯，白天正常吃，但是只吃七成飽，瘦了9斤，整個人都感覺利索了

然而我一個星期才瘦了一斤，怎麼辦，已經沒信心了，我每天都跑步40分鐘，只吃了早餐，中午一個蘋果〒_〒

用健康來換取所謂的好看，這是很愚蠢的方法，平時注意飲食，不要暴飲暴食，注意鍛煉身體，順其自然，即使覺得需要減肥，那也可以每天控制一點熱量，而非採取極端方式，這樣很容易造成健康的反抗，還有反彈。。。心裡也會壓抑，所以，千萬不要這樣！

樓主親口告訴你，我試過，大概從125到105吧，35天。然後你知道的，過年兩個星期120。而且看見什麼也想吃，以至於在三四月份對甜食的熱愛爆了表，那35天時間特別慢，慢到我現在都在想那時候什麼讓我那麼堅持。現在正在少食多餐，106斤，比之前過得快樂多了。