怎樣提高閉目抽象思考時的思維專註度和持久度？

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在學習時，經常需要閉上眼睛做抽象思維，因為閉上眼睛想像能更專註，但這樣的專註持續時間很短，經常思路斷了，就莫名其妙睡著了，有什麼辦法能提高閉眼思考時候的思維專註度和持久性嗎？

人不會閉上眼就睡著的，尤其很多人應該都有因為想得太多所以翻來覆去睡不著的經驗……所以你會睡著只能考慮兩個情況：一，你太累了，同學，你的身體需要睡覺，就算你一直硬撐著不睡，實在撐不住了還是會睡著的，這個不是注意力的問題，睡吧；二，你太放鬆了，人體經常把極度放鬆誤認為是要睡覺，不了解還有一種「放鬆但是警覺」的狀態，於是就自然睡著了，這在禪修和瑜伽中經常出現。

具體你做什麼抽象思維我不清楚，不過你可以考慮學學禪修，讓身體習慣這种放松但警覺的狀態，另外你也會意識到人的思維基本上是轉瞬即逝的，你遇到的閉眼容易走神屬於常見現象。還有一種方法就是，請不要一直閉著，閉一會兒，睜眼把剛才想的做個總結寫下來，打斷放鬆周期，如果你閉眼想了一個鐘頭，基本前面你在想什麼最後絕對記不起來，不就浪費了么，乾脆邊想邊記。最後，除了閉眼你還有一個選擇——面壁。睜著眼睛對著白牆想，一樣可以排除絕大多數干擾。如果你真的是只要閉上眼就睡著的類型，請考慮這個選項。閉眼vs白牆的情況下，基本上人的想像力是差不多的，如果你感覺有差異，多半也是心理作用。

謝邀。既然邀了我，我就把你說的學習中要做的抽象思考理解為我天天做的那種思考吧……可是我思考時不閉眼睛啊！我認為要提高的不是專註和持久，而是思考效率。而閉眼切斷信息輸入，對思考未必有幫助。

具體和上次一個自習效率的問題一樣，因人而異。你應該自己去發現對自己有用的，最自然的思考姿勢，顯然閉眼不適合你，刻意閉眼更過分。我個人低頭走路時思維最活躍，雖然有噪音和障礙物，但效率最高最多產，還能順便陪老婆逛街。

具體心理分析我不會，希望心理專家指點。但我相信題主應該試試睜開眼睛了。

同意 @陳浩

不要拘泥於形式，找一個對自己最自然的方式，當我需要做一個比較複雜或者金額比較大的決定時，我會一個人吃頓飯或者洗個澡，

所以建議是，做一件讓自己能夠集中精神，能夠穩定持續一定的時間，並且時長可控的事情

其實你無論專註或者思考，都是為了解決問題的手段，你應該把注意力放在你的問題上來，解決問題的手段如思考，專註，交流，實踐都是第二位的，太緊張於此反而不利於解決問題，學會從最高度看待一個問題。

個人體會，不劇烈的體育運動時思考非常活躍，比如開車、走路、洗澡

那是因為你思維跑了野馬。睡不著的時候一定要讓自己的思維漫無目的的遊盪，很快就能入夢

個人覺得獨自散步的時候有助於思考。

你怎麼知道你閉上眼睛之後是睡著了還是真正醒過來?

工具

我不確定是否有這樣的方法。但是你找到這個方法之後的下一個問題，可能是如何進入睡眠，或者如何從睡眠中蘇醒。