如何治療腰疼？

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現在大多數人經常容易腰疼，一個好腰對一個男人是有多麼重要啊，這關係到全人類的幸福指數啊！為什麼腰疼這個問題得不到解決呢？而且腰部力量還不能練，越練越疼，腫么辦？

首先你需要知道的是，腰部作為一個關節，是需要穩定性而不是活動性的，這是目前醫學和運動學界公認卻還沒有被廣大勞動人民認知的問題。美國之前有對一批各個項目的頂尖運動員進行腰部測試，後來發現他們的腰椎基本上全部達到之前美國醫學界判定「殘疾」的標準，活動性近似於零。然後看看我們平常都是怎麼對待它的。從你周圍的朋友到學校體育老師到健身房教練，哪個不在拚命摸腳趾頭。請記住，在任何情況下，不要彎曲，伸展，扭轉你的腰椎。即便經典的瑜伽和普拉提有大量的腰部拉伸動作，也不代表你可以跟著做，那些也是人發明的，不是上帝發明的。

再者我們來思考一個問題，腰椎作為人體中間部位唯一的骨骼，如何完成上下半身之間力量的傳遞，如何承受巨大的扭矩，這個設計不是很不合理嗎。其實眼下很紅火的「核心穩定性」概念，我們可以極簡化地從老師傅「氣運丹田」四個字開始理解。採取俯卧姿態深吸一口氣，試圖把氣壓到肚子里，感覺肚子把身體推離地面，這是最簡單感受腹式呼吸的方法，通過腹式呼吸，人體橫膈肌，腹部肌肉，下背部肌肉，骨盆底形成一個富張力的閉合腔體，牢牢支撐腰部，產生第二副骨架的作用。同樣的道理，人生來是會在運動時通過先觸發腹部肌肉，然後腰背部肌肉，然後支撐腰部的，但是我們很多人逐漸失去了這個觸發機制，常見的原因是長期缺乏運動導致腹部力量弱。

另外，相對於腰部需要穩定性，其相鄰的兩個關節：髖關節和胸椎，卻是為了活動性設計的。因為長期坐姿，現代人普遍髖關節活動性極差，骨盆前後肌肉力量不平衡，腰部在很多情況下進行痛苦地補償，終致勞損。

維持腰椎穩定性，改善相鄰關節活動性，改善核心力量以支撐腰部，以上三點說的是你為什麼會腰痛，並沒有直接回答你「如何治腰痛，但是希望能從跟本上改變你對腰的某些看法，改變你的用腰習慣，只要你沒有出現不可逆的傷，腰痛終歸會好的。腰痛跟男子氣概無關。

您好，治療腰疼的地方有很多，葯就更不用說了。但是首先要找到腰疼的原因。才能對症下藥。

復方通絡消痛湯是驗方中藥，需要根據病人的病情，和具體情況，來確定治療方法，所以相對來說比較安全和有效。您可以嘗試一下。

首先治病。把你癥狀治好。然後練功，通過鍛煉解決本質。據我經驗，一般來說都能治好。就是過程痛苦。

去拍個片或者核磁共振一下，沒大礙就去看中醫吧，腰疼腰酸有很多種，內在外在很多

如果不是因為有腎方面的病，只是因為久坐等職業原因造成的，我就有辦法。