如何集中注意力？

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　　集中注意力,首先說明你有注意力不集中,很多人都忽略了這個問題.其實生活中大部分人都有注意力不集中的,有些人是受到環境影響,而更多人是因為注意力缺陷,注意力缺陷是大腦發育不完善導致的.你呢?你是屬於哪一種?如果不太情況可以做一個注意力測評,通過測評了解自身的注意力情況及原因.下面給你介紹幾個集中注意力的方法,希望對你有幫助.

　　1,道德許可.以減肥舉例,有些正在減肥的人會犯這樣的錯誤:早上進行了一次大規模的健身.然後覺得中午可以吃頓大餐犒勞自己,反正自己上午訓練量也足夠了.從而讓自己的減肥計劃毀於一旦.重點是,不要因為努力了一段時間覺得自己可以放鬆了,而是永遠記得初心.回到當初做決定的狀態.

　　2,獎勵機制,可以按照分配任務和完成任務後得到獎勵的方式來刺激自己.逐漸把學習和快樂聯繫到一起.我也喜歡叫遊戲機制.

　　3,堅持一項體育運動.記得熱愛生命里好像有一句話:每天做一些自己不喜歡的事,就不會因為必須要做的事而反感,這就是養成自制力的黃金法則.而體育鍛煉正好滿足這點,推薦長跑,保證風雨無阻.這樣自制力慢慢就會提升.

　　4,時間表,這裡重點提下,列計劃誰都知道,但很多人沒法正常實施,俗稱:計劃趕不上變化.我的經驗是,時間表的單位時間最好是一周,然後把這周最重要的事情列出來.分配在具體某天.其餘幾件事則分散安排,保證有一半的時間都是不固定的.這樣可以保持機動性.就不會忙到焦頭爛額了.

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少擼

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在競思無論是多動型的，還是注意力不足型的，我們會利用腦電生物反饋技術，為每個學員量身定製訓練程序，競思在國內首先引進了美國最先進的「蜘蛛措施」療法，讓年齡較小的多動症的孩子可以在更有節奏和控制的環境下訓練，心理溝通和行為約束幫助孩子告別多動症和注意力不集中的煩惱。

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