不嚴重的腰間盤突出，但是一年了都沒好怎麼辦？麥肯基，中醫推拿，針灸，牽引，都試過，不行站或坐久了會痛？

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腰曲變直比較明顯，腰4/5和腰5/骶1有輕微膨突徵象，但整體來說不算嚴重，題主也沒說清楚癥狀表現啊，像這類久治不愈的情況，需要考慮是否伴有其他問題，比如強直性脊柱炎梨狀肌損傷骶髂關節錯位都會引起腰骶部疼痛不適的。

居然邀請我回答

樓主怎麼知道我有得過腰椎突出

剛才查了一下QQ空間我是16年7月底，得了腰突，現在完全好了啊

可就是不能提重一點東西，其他沒任何影響了。

當時醫生強烈建議我做手術，說比較嚴重！/(ㄒoㄒ)/~~

還甩給我一句話，你不找我做，遲早找別的醫院做！

老子因為腰突，8月中旬就辭職了！但是沒有做手術啊！16年12月，我特么就痊癒了！

今年老媽非得讓我去複查，複查結果完全沒毛病！

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我說說我痊癒的方式，希望能幫到你！

1、倒著走，我當時每天在公園倒著走啊！俯卧撐啊，疼也要下狠手做啊！引體向上啊，疼也要堅持啊！按腳踝關節上部的的穴位啊！

2、護腰很重要，我再京東買了一條300多的護腰，只記得是美國的體育品牌

3、平躺啊，我特么完全沒有睡硬板床啊，鋪了好多被褥啊，不過不軟啊

4、我貼了膏藥，什麼膏藥我具體記不清了。買了4片，我用了3片，還剩一片在老家啊

5、我遲了止疼的，這個要我買了2盒，一盒完了一盒還沒吃完，當初想這個止疼，就帶上了，所以給你個圖哈哈哈

由於痊癒了，放在角落裡們都不知道什麼時候被水淋了

6、沒有6了，我就這麼神奇的痊癒了！！！！！！！

PS ：我的建議是，加強鍛煉，別做手術啊！！！！！！！！！！！！啊！！！！！！

補一張圖

去年的只想對你有幫助

保守治療有三個辦法，親身試過有效的：

1、睡硬板床

2、保暖

3、倒走鍛煉

我的腰突就是這樣緩解的。

題主腰椎生理曲度變直，有輕微突出，治療一年都沒好，但是其他癥狀描述較少，不知是否有下肢癥狀？有沒有長短腿？有沒有骨盆前傾側傾等現象，建議題主可以找專業醫生規範評估一下，結合評估結果然後可以考慮一下西方的SET懸吊，配合脈衝槍，或者衝擊波，然後可以適當做做艾灸，回答不是很專業，但希望可以幫到你。

睡硬板床，同時每天做蹲牆功，堅持1年再看。這個治好了無數人的腰突