腰間盤膨出的程度有多嚴重及以後用什麼方式自我恢復？

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身高187體重84kg 愛好籃球平時沒有重體力勞動工作會久坐坐姿不標準一直腰部不適最近半年有所加重打籃球或久坐後會疼兩側腰部發涼不想忍了就去醫院拍了個CT 大夫看片子後的診斷是卧床3周開的葯有甲鈷胺根痛平和一種外用膏藥這三周內比較多的時間在平躺現在基本沒有疼的感覺了只有腰椎半個手掌大面積的地方偶爾會不舒服站立久了不適感會加重但也不會到疼的程度明天要去醫院複查先在這裡求教一下從片子看我的嚴重程度如何以後該怎樣自我恢復能恢復到什麼程度可以做何種程度的運動比如還能跑步么現在有點疑心病了各種腰部以下的不舒適都往這聯想

膨出也就是包裹椎間盤的纖維環尚未破裂，沒有直接壓迫脊髓神經，一般來說不用特別處理，糾正日常的不良習慣，進行功能鍛煉恢復就可以了。從片子顯示來看，腰曲存在，腰3/4有明顯膨出，對神經根造成壓迫，而且伴有椎管狹窄，所以容易引起腰骶部軟組織肌張力過高，血液循環障礙，所以才會出現酸痛不適的情況。這種情況一般可以通過保守治療或功能鍛煉恢復，去康復科就診就可以了。其實更重要的事糾正日常的不良習慣，膨出和椎管狹窄，就是長期不良姿勢造成脊柱應力積累的後果，所以平時避免長期伏案或單一姿勢過久，不要歪著坐，久坐時在腰部放合適的支撐，每隔半個小時起來活動活動，避免劇烈運動或負重勞動，功能鍛煉像單杠拉伸平板支撐比較適合你，夏天時游泳比較好。

瀉藥。鍾文老師已經回答的很完整了。現階段不需要治療也沒啥可治。最重要的就是找到造成你腰間盤隆膨的原因(不良生活習慣和運動喜歡)，改正它。