長期練習極真空手道或散打會對身體有不好影響嗎？ 好的？（凡事要全面，只說負面是不對的，也要說說正面。？

18歲後

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有啊，而且會有很不好的影響！

會因為身體變得強壯了，那種收身的爆款韓范兒穿不下了！人家隨便淘寶上按著身高買件衣服就能穿，你會不是胸背勒緊就是胳膊勒緊，要麼就是腿太粗穿不進緊身的褲子。

你也許只能眼巴巴地看著人家美美美帥帥帥，要麼花錢去定做，想變潮就很難了。

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會對自己攻擊的破壞力喪失信心

就好像一般防身時什麼踢大腿踹肚子什麼的，極真練習者心理預判首先是懷疑：踢這些地方能把人踢痛么？

因為平時訓練的時候，這些地方不踢上十幾腳，是不會痛的。

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我覺得吧，絕大多數格鬥技巧，只要訓練方法比較科學，對身體傷害不會太大的，而且大部分人訓練強度也沒到那種科學訓練還能把自己練壞的程度

而且我總覺得格鬥家的訓練受傷概率比足球籃球啥的低多了

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取決於你能到什麼程度，並且既然你喜歡的是這類項目，本身你就應當有承擔一定風險的思想準備

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先說結論：

與不鍛煉對比，對身體好的影響遠大於不好的影響。

與其他運動對比，受傷風險較某些運動（比如游泳）大。

與其他搏擊運動對比，風險和影響都差不多。

無論哪一種搏擊運動，都會有大量的體能訓練，核心訓練。抗擊打和技術技巧訓練在所有訓練中的比重其實並不是很大。只要科學的訓練，用正確的姿勢循序漸進，對身體的好處（心肺耐力肌肉力量提升）會遠大於坏處（淤青外傷老繭等）。

有一點我覺得有必要提的是，除了極真的訓練外，你還是需要廣泛的涉獵健身、運動、營養、恢復方面的知識。這其實對所有運動都是這樣，只是很多較先進的運動比如舉鐵（？？），會把深層肌肉激活（熱身），營養攝入和肌肉修復作為教練授課的一部分。但是大部分極真空手道館在這點上相對薄弱一點，所以很多時候熱身和訓練後的拉伸並不充分，對營養的攝入補充肌肉恢復等幾乎沒有提及，長期來看身體是有不利影響。需要你自己做一定的補充來消除這些影響。

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謝邀。

在正規道場和拳館，教練和師範的訓練計劃，只會讓你的身體素質增強，實戰能力提高。不會傷害你

不正規的就不一定了

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其實只要看你鍛煉的方式以及運動習慣等。

先反對身材會變差的，實際上增加有氧訓練後，你的身材會變的更有線條感，穿衣服很有歐美范。

比如：

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極真手上會有繭子

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不是專業運動員不會有很大問題的，一般人也不會有很大訓練量

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壞的影響么，需要佔用一定時間，要吃一定的苦頭。至於好的么，就太多了

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我那個地方比以前粗大了，不知道同練空手道的有沒有相同的感受。應該是下半身血液循環變好的原因。非極真流派。

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動作一定要規範，不然對膝蓋損傷太大了。

我練了兩年，加上中間一段時間長時間騎自行車，膝蓋損傷很嚴重。最後覺得再練下去膝蓋要毀了，只能放棄了，非常遺憾。

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只要是多多少少帶點『作弊』成分的『歪門邪道』的教法就留不住精英！！（我覺得我說得好有道理哦，大家快劃重點記到本子上。）

極真的教法就是體能：精英們的周末全被耗著體能。一練練兩個小時，身體根本吃不消都是其次，最重要的是對其自身個人發展一點好處無，全是阻礙，因為寶貴的課時全要騰出來，不能接任何技術。這就造成了精英寶貴的時間的極大浪費。對在團的精英造成了發展阻礙。在團精英本來就受不到良好的精英訓練，團內全是放養，技術全是自己琢磨的，自己拿不出東西。更可恨的是不提供就算了還霸佔他們鑽技術的時間，所以發展上限徹底被封死。就算是一流人才也只能被耗死到二流水準。

而不在團的精英是不可能選擇極真的——一進來簡直誤終身：體能練到手軟，只為了保整個組織地位的政治正確，自己卻沒有絲毫資源可得，白白浪費了青春，這種事情精英是不會做的。

極真現在最大的問題恰恰就是青黃不接，重新培養素人時間上來不及（以道場支部長為首的第一批經歷了很長的培養周期和上層餵養），但一天不斷體能，一天招不來真正的新人精英。但一斷體能，整個極真的根基地動山搖，三秒完蛋。極真不想死只能慢點死——哪怕以PTK為首的新一代精英項目真的力挽狂瀾續命幾年，那也只是續命幾年，該團體被自己的教法活活耗死就是時間的問題。

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