劍道新人可以制定怎樣的每日練習計劃？

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在老師允許你上甲之前自己練習的話，做做滑歩就可以了

等到老師允許你上甲之後可以自己練習些素振(一般允許上甲代表著你的基礎動作已經符合標準)

每兩天一次吧，我個人覺得每天都練不太好，中間斷一次就容易續不上，而且容易變得自負。

我個人一般是：

剛開始自己練習素振

首先找塊空地，比如小區中的公園什麼的

熱身

大動作素振*50

前後打面*120

前後打面*90

前後打左右面*90

前後打左右面*70

左右開足打面*50

跳躍擺振*50

然後適應之後慢慢向上加

大動作素振不變

前後打面*120～*170～*210～*270

前後打面*90～*120～*170～*210

前後打左右面*90～*120～*170～*210

前後打左右面*70～*90～*120～*170

左右開足打面*50～*100

跳躍擺振*50～*100

有條件的話跨步穿越面若干

大概就是這樣了，每組之間休息一分鐘，基本上漲到滿需要一個月左右時間，總共一千多支，耗時半小時。要問我為什麼是這些數目，我也不知道，我按著本能疲勞度練最後就是這個數字……

個人覺得重要的是四點：

1、保證每次揮刀都是正確的，每一刀停頓小半秒，想一下這一下有什麼問題

2、一定要練左右面，不能單純只揮前後面，如果你做的是片手素振那就更重要了

3、注意步伐

4、謙虛是美德………別自負

補充：片手架構下的日常素振（二刀，上段？）

熱身

大動作素振*30～*50

前後打面*50~*100～*120~*170~*210～*270

前後打左右面*50~*100～*120~*170~*210

前後打左右面*50~*100～*120~*170

左右開足打面*50~*100

跳躍擺振*30～*50（末端）或*30～*50～*100（前端）

如果是二刀請注意在素振時小刀也在手，大動作素振時抱腹，前後打面時保持中段或者做撥擊等動作，跳躍擺振時與長刀一起跳擺

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