貓足立的實戰意義？

01-30

想請教一下一些套路裡面貓足立的實戰意義

所謂的貓足立，在我們流派里叫做「貓足」，少了個立字。

根據先師的解釋，足（Ashi）和立（Tachi）是兩個不同的概念，足是各種移動中的瞬間站姿，而立才是一個可以用作拳架、一定時間內可以站定的站姿。所以貓足在我們流祖看來，它主要不是拿來做拳架的，這一點和其他流派的「貓の構」不太一樣。具體出現差別的原因則要扯到各種歷史文化方面的東西，在此不多說。

回到貓足，在分享我的理解前，先看幾個普通人打架的圖。

首先是要把腿抬起來的情況。

然後是要往前沖的情況。

這個圖裡也有頂住對方衝擊的情況，不明顯，看下圖。

這些動作都呈現出了一個共性：某些移動的瞬間，後腿用力支撐住或者推動全身：比如起腿、往前上步、先後撤再往前的瞬間、頂住對方來力等等。這裡除去貓足的一些實際用法，它的練習功效在於強化這些狀態下的表現。

回過頭來看這些普通人打架的動作有什麼缺點呢？首先感覺很飄，重心都提在上面，前進時需要身體前傾、被衝擊時人往後斜。其次腿上沒勁，感覺不太穩，前進時速度不快衝擊力不大，起腿時支撐腳不穩、被衝擊時站不住。

基於這種常見又相對薄弱的站姿，武術練習是一定要加以補全的。所以貓足的基本要求是鍛煉支撐腿的力量、重心坐在支撐腿上，首先穩定住這個站姿，然後再尋求變化。對了，站不穩了馬上換個站得穩的就行了，所以步法變化靈巧也是能增加全局穩定性的。

空手道練習過程中如果出現貓足，應該特別注意它應對的是哪些情況，是前進、是後撤、還是要起腿，或者是都有。

根據型的前後動作聯繫，找到這個貓足的運用方式，並且有意識地去強化那種感覺。這種核心的體感到位了，要比知道一兩個用法更有實際意義。

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以下關於貓足的私貨。

私貨一：

首先是很多朋友問我沖繩空手道和日本空手道有哪些差別。太籠統了，我總是不太好解釋，正好這裡我們可以從貓足入手，管中窺豹一下。

貓足（正身）、後屈立（側身）、受足（比後屈立步幅小，且前足腳後跟離地，但一樣是側身），這三種站姿在早期的空手道里是不明顯區分的，之後隨著空手道的不斷規範化科學化，動作也被逐漸細分。

沖繩作為空手道的發源地，一些動作和日本本土還是有比較大的區別的，貓足的動作出現正身、側身對敵的差別之後，有了貓足、受足兩種。在日本本土的幾個主要流派里，受足不怎麼見到。在日本松濤館流里，和沖繩同源的型里出現受足的地方，他們多是做了後屈立。後屈立其實也有分別，比如極真的後屈立和松濤館的後屈立有區別，極真的在正側身的問題上更接近貓足，兩腳之間的角度也有差異，在此不作展開。

下圖是松濤館流的後屈立

下圖是小林流的受足

後者更像貓足一些，在一些其他沖繩館子里，受足貓足的分野依然不是很明顯，顯得比較古早和粗放。從這一點看，受足貓足的意義是非常近似的，差別更多的在與正身和側身這兩種姿態上。

而日本松濤館等空手道流派的貓足、後屈立之間區別更明顯，這些站姿顯然已經是有著截然不同的意義了。

所以說別看衣服一樣，型看上去也像，其中差別其實也並沒有那麼小，好在空手道沒有出現傳承斷檔，本土和沖繩的技術還是能互相參考的，這讓整個空手道體系的技術顯得更為豐富。

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私貨二：

另一方面，也有朋友問我為什麼傳統空手道練習者不太喜歡競技空手道。

其實說不上不喜歡，我很喜歡看競技選手演武，動作準度力度都是沒得說的，真的打得漂亮。但是在型的意義上，不同人和派系會有不一樣的認知，這裡也借貓足講一下。

看一下傳統的貓足和現在賽場上的貓足。

第一張是沖繩小林流究道館的一次演武（穿的是沖繩傳統服裝，不是空手道服）。

這是某次WKF競技賽上的演武

這兩張演武照片都是貓足，並且都做到支撐腿有力穩定、重心落在胯上而不是浮在上面，符合貓足的兩個基本練習目的。

但是兩者差別又不小，前者的做法是腳後跟略微離地就行了，後者則是腳背綳直。前腳使用虎趾著地其實在日本本土的正統流派中也很普遍，這麼做能把前腳和前蹴動作聯繫起來，腳型統一。在此基礎上，把腳背綳直，下肢動作線條也更為硬朗誇張，可能也符合審美情趣吧，在競技型里被格外推崇，顯得更為誇張，以至於現在傳統的空手道練習者多少都會遇到過類似的要求。

而在我的理念中，前者是更貼近實際情況的，而且因為前腳掌貼地面積比虎趾（腳趾根部）大、足跟離地近，也更易於在這種脆弱的站姿中保持穩定，而且貓足也不只是為前蹴服務的，過分誇張腳型統一也不合理。

在一次講習會上，究道館的老師專門指出過這個問題，腳背綳直，則大腿會不自覺地用上力，下肢會比較僵，影響步型變化，並且在這些競技型中，貓足移動時常被故意做得很慢很誇張，也和「瞬間狀態」的要求不符合。

類似的理念和動作的差異還有其他許多，奧運會空手道如果是以這種「競技型」的面貌出現，並且進入大眾對於空手道的認知，沖繩的老拳師們恐怕比較難以接受，會覺得自己祖上傳下來的技藝被世人誤解。

我雖然不否認競技選手的練習度和動作水準，但作為傳統空手道的練習者，看到這種事態發展，也是感受比較複雜的。

貓足立

很明顯，這個動作攻可起身前撲守可轉身而逃（霧）

來自朋友圈的盜圖，出處估計是水印吧。

騰空後踹

後旋踢

捨身技

感謝收看喵喵空手之奧義，osu喵~~~~~

我就是用貓足立組手的人。

最適合保護自己的一個構架，完美地護住了自己的襠部，前腳提膝可以防左右回蹴，腳尖一點起來就可以前蹴。手上有前後高低但都在中線，能製造距離爭取緩衝或格擋別人。

貓足立可以快速啟動的攻擊有前腿的前蹴和前腿角度不大踢腿內側（乃至襠部）的回蹴，這些需要腳掌對地點一下啟動；如果前腳腳跟踩實，則可以打前手拳。再之後的連續技就無法維持貓足立的構架而轉到別的構架去了。

貓足立有什麼缺點？抵禦重擊的能力和連續攻擊的能力，俗話說就是硬杠。因此貓足立的使用常在安全距離到擊打距離的臨界點時使用，要麼一觸即走，若是演化成近身拼拳，便得轉換成其他姿勢（事實是如果並非全接觸規則，近身拼拳不會太多）

在極真現有的全接觸規則導致新生代選手（其實相對我們是大叔了）採用實戰步之前，貓足立一直是老一輩的常用構架，大山的一些老一些的弟子們甚至在比賽時也習慣如此。有規則就肯定會讓技術的一部分被褪色，我有理由相信貓足立比現有的常用架子更適合不期而遇、無護具、無規則下的實戰。

我喜歡貓足立，而且貓這種動物不是也很可愛嗎？

看一看松井章圭館長的視頻里其實就能發現貓足立的，他要用前腿時經常重心後移看百人組手那個視頻就比較多（每一場時間短場次多很容易分辨），作用是對於前腿，啟動快變化快。比較多的是一種瞬間姿態或者過渡（1樓說的很清楚了），樓上那種也是有的，主要還是看個人運用