冥想岔氣了怎麼辦？

01-30

有些失眠，就想通過呼吸、冥想調整一下，誰知心思不專註，導致肛門處不時痙攣，越來越敏感，整夜難以入眠，一靜下來就很難受，白天也如此，坐立難安，好象精神被它牽制一樣。之前，也有過練站樁、易筋經，但都是斷斷續續，並無這種感受。請問，有調整的辦法嗎？

謝謝邀請，去年有個三十多點年齡的學生找我學拳，面色蠟黃，沒有光澤，他先後練習過養生樁、練易筋經、冥想等，走偏了，導致肛門不停地痙攣，嚴重失眠（安眠藥已經失去了作用），且自身還有血壓高、頸、腰椎疾病、胃病等等多種疾患，且無論何時、何地，肛門一痙攣馬上特「精神」，但這種「精神」已經導致神經紊亂，白天黑夜何時都不能睡眠。第一次見到他，就像一個快要榨乾的橘子整個人都「皺巴巴」萎靡不振，沒有精神、臉色干黃…… 練習我們太極拳的《起勢》和簡單入門功夫三、四次後（每周一次課），肛門痙攣減輕，但失眠還沒有有效改善。第五、六周又進一步加強內氣的練習層次，二個月左右調整了他的氣息運行，控制了肛門痙攣的問題，五、六個月改善了睡眠問題。

其實他的問題就是意念不能攝氣，氣息調出後不知去哪裡，亂撞一起。落到那裡哪裡出問題，而原來受過傷或者比較薄弱的部位最先受到傷害。

上個月又教了一個這樣的學生，目前正在調理改善階段，一般二三個月可以讓氣息歸經。

這類學生已經遇到不少了，因此多說一句，大家學習傳統武術的的熱情值得讚揚，但一定要找到一個好老師，千萬不要輕率。

具體方法，每個門派可能有差異。

謝謝。馮老師

這個問題要解決很簡單啊。

樓主繼續練就行了。記住別糾結什麼名詞了，別什麼冥想不冥想了。其實就是最簡單的靜坐。

姿勢盤好，然後就是這麼空空靜靜，松靜無為的去打坐就是。什麼意念也別加，什麼觀想也不要，什麼導引也不要。完全心靜，慢慢進入空寂狀態。記住就是一個放鬆，心靜，什麼都不想。

最多一個月就糾正過來了。如果擔心效果不快的的話，注意打坐之前以「哼、哈、嗨」三個音，每個音吐三口氣，共九口氣就好。這是分別吐三焦濁氣的。張義尚前輩所傳出的法門，挺不錯的。六字訣也可以。

只要心裡靜下來，那個不是啥問題，很容易解決。腦子裡啥都不想就好了。

這個邀我幹嘛(⊙o⊙?)

我又不搞基。

捅一下就好了

首先要端正認識：你現在這個身體是糟粕，是註定要被放棄的東西，不要糾結在這具軀殼上做功夫。

如果沒有這個認識，一味回護自己的肉身，練什麼都得不到。

肉身只不過是真我為了參與物質世界，在這個物質世界的顯化而已。真功夫要練真我，而不是這具皮肉。放棄軀殼，才能一步步找到真我。

這個認識是根本，端正認識屬於治本。

還有治標的，那就是多多操勞身體，把這具肉身累成一灘泥，就什麼毛病都沒了。沒有把自己的身體累成一灘泥的膽量和毅力，以後就不要隨便亂呼吸冥想了。

我有個同學，後來才知道他小時候練過內功。

據說那時非常有天賦。

後來岔氣了。

醫院救不了，好容易找個高手給養回來了，從此再也不敢練內功。

勸樓主不要亂練了，你功法不對頭，練得海底輪過度活躍，自己控制不住，導致門戶大開，對身心反而無益。

另外反對寧道奇的答案，身體並非糟粕，偏見害人，勿害人害己。

散氣，或者找老中醫，記住老。。。。新中醫不一定會。。。再不行，有種東西叫藿香正氣水，，，

多練練蹲牆試試

提肛50次

接著想到到為止，中國有這麼多好東西不學學紺冥想

禪修、冥想、甚至更高深的瑜伽都要有明師指導，千萬千萬千萬別盲修瞎煉，對周邊的環境氣場都有要求。

真的，別作死，後果很嚴重。

先別想怎麼辦，先沉靜一段時間看看這股力量，自身是否能調整過去，不行就再找中醫調理、針灸推拿也可以，或找身上有真內功底子的師傅，最主要的是把身體偏離的氣機調過來。

太極拳這類內家拳也是講究內功心法的，沒有心法只練形，久之對身體也有害，想學太極拳可以去河南的陳家溝，有很多老外都會跑來學。

這些牽扯到身心深層能量狀態的方法，必須必須有過來人指導。

你這一次也不算大事，不要太緊張，放鬆些，更利於身體調整。