一個瘦子和一個胖子吃的、拉的一樣多，運動量、睡眠時間也一樣，那麼瘦子吃進去的能量到哪去了？

我知道是基因不同，可問題是這能量到哪去了？

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其實瘦子是一種高能耗的生物。

在自然選擇的道路上，基本是胖子勝出，你看動物裡面，都是胖的體型大的在競爭的時候佔有優勢，在食物不足的時候，胖子要比瘦子更能抗——而食物不足是動物界最常見的情況，一般情況下出現食物不足，基本上就是老弱病殘都先被淘汰，其中弱就代表瘦。

所以人們在提一匹馬或者牛好的時候，都說他們膘肥體壯。

確切的說應該是BMI指數在27.5以上的超重體（已經基本上算肥胖了）是最適合生存競爭的，既不太胖，也有非常足夠的脂肪儲備。

我是一個110公斤的身高185的大胖子，經常被自己的體重煩惱，也經常用21天減肥法，熟悉這個減肥法的人應該知道，前三天是基本不吃什麼東西的，只喝點水，我一般情況下，三天不吃飯。精神抖擻。有一次剛好我開始了新一輪的21天減肥，第五天的時候，我同事一個身高173左右，體重只有130多斤的瘦子，在開馬拉松會（我公司特色，一個會能開上六個小時）的時候，竟然給餓暈了。而我那個時候剛經過了三天的絕食期，然後第四天吃了一個蘋果，三個雞蛋，開會當天也是一個蘋果三個雞蛋。結果是：是我送他去醫院的。

但是因人類已經發展到智力競爭階段，在我國境內也基本上消滅了糧食不足，只要肯努力點，總能吃的上飯，所以胖反而成了一種累贅，挨三天餓不算啥本事了，反而成了不肯努力減肥的沒有毅力的表現。

既然胖子和瘦子攝入，拉屎和活動量一樣大，那麼實際上胖子的能量消耗是比瘦子高一點的，主要是因為胖子體重大，為了維持同樣的活動量，基礎消耗要大一些，同樣的活動量，我每天搬著比我同事重70多斤的脂肪，消耗不高才怪。但是這不是重點，因為人類消耗能量的主要手段不是在運動，而是維持體溫以及重要器官的功能上的。在這方面瘦子的問題就來了：瘦子的能量效率太低了！尤其是在外界溫度略低於體溫的時候，為了維持正常的體溫瘦子需要更多的熱量，這種情況在自然界是很常見的，就算是熱帶地區，晚上溫度也會降到30度以下，這個時候身體必須燃燒更多的能量來提供維持37度體溫的。而這個時候胖子因為脂肪的保暖作用消耗的熱量會少很多。所以非洲大草原上兩個人，一個胖子一個瘦子，白天我溫度37度的時候，兩個人消耗的熱量差不多，但是到了晚上尤其是過晚上10點以後，瘦子就需要消耗比胖子多很多的糖分或脂肪去維持正常的體溫，如果那天晚上再來點風的話，風會帶走更多的熱量。所以瘦子比胖子更浪費能量。

在溫帶地區，到了冬天胖子可以活下去，瘦子則很難生存。所以越是寒冷地區的動物越圓。

瘦子把太多的能量浪費了，另外瘦子的內分泌活動活躍，就會消耗比胖子多的多的能量。簡單的說瘦子就是M1a2的那台燃氣輪機，胖子則是豹2的那台柴油機，都是1500馬力，前者浪費的多了去了。

人體能量主要分三個用途：

1：維持體溫，只要人活著就必須要維護37度左右的體溫，而且人身體大部分都是水，大家可以想像一個電熱鍋24小時維持幾十公斤的水的耗電量得有多大。這部分熱量基本上是身體內臟產生的。比如我，一動不動，一天下來也要2000大卡熱量。

2：維持器官的主要功能，比如大腦，這也是個耗能大戶，另外其他的功能也都都消耗熱量。

3：實際上大家以為的運動消耗的熱量是佔比並不大。累死累活的跑十幾公里也不過消耗幾百大卡，遠不如少吃點然後一動不動的躺著使勁思考人生來的划算。

所以在這方面來看，真正的大戶其實是維持體溫，那維持體溫除了多產生熱量以外，剩下的就是保存熱量。誰能夠在同樣的環境溫度下，更好的保持熱量，誰就需要更少的熱量。

這個時候問題就來了，保存熱量最好的辦法就是體表皮膚下面儘可能有多的脂肪，有了脂肪，熱量就不容易散出去，這樣內臟就不用產生太多的能量了。

以上論點僅限於BMI27到29的胖子，超過29的死胖子，跑不起來，也沒耐力的傢伙，胖紙的榮耀都被你們丟光了，還不趕緊減肥！

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簡單答一下，運動量和進食量並非影響體重的主要因素。看下圖最後兩句，翻譯在圖下面。

瘦子的體重定點比胖子的體重定點低，當一個人的體重超出其體重定點時，能量消耗隨著體重增加而增加，並且主要發生在靜息代謝率的區間。所以即使瘦子和胖子吃的量一樣，運動量一樣，瘦子也會比胖子多消耗一些能量。

靜息代謝率是指維持人體正常功能和體內穩態，再加上交感神經系統活動所消耗的能量。它和基礎代謝率意思差不多，只是更易於測量。這個能量占消耗總量的比值還不小（60%-75%），一天下來肯定比你去健身房擼鐵兩個鐘頭的消耗大。

吃不胖和吃不瘦其實都是病，本質原因是碳水的過量攝入，但出問題的器官有區別。人類體脂的唯一來源是血糖，正常情況下餐後血糖變化圖差不多是這樣的，血糖在達到第一個波峰後持續降低直到第二次進食：

如果攝入不禁吸收的過量糖分，會產生兩種結果。

瘦不下去的人，吃完飯血糖快速上升，胰腺分泌大量胰島素，產生胰島素抵抗。這時細胞對胰島素的敏感性降低，身體沒法有效的清除血糖。血糖在高點降不下來，就一直儲存脂肪。久而久之引發肥胖、糖尿病等問題。

胖不起來的人，他們的血糖快速沖頂之後，在胰島素作用下快速下降。一旦低於血糖警戒線，體內的胰島素也不會立刻被清除乾淨，腎上腺不得不分泌大量壓力荷爾蒙來燃燒脂肪，以維持生命必須的基礎血糖濃度，這些人難以儲存脂肪。可也別羨慕，他們的腎上腺一直處在疲勞狀態，萬一哪天腎上腺素分泌不過來就很可能造成低血糖暈厥，甚至有可能直接嗝屁。

可以清楚的看出，這兩種人都是攝入了過多碳水化合物。雖然吃得一樣，可癥狀卻不一樣。因為體重變化實際是基礎代謝率與多種荷爾蒙共同調節作用下的結果，而與攝入的卡路里無關。比如三十歲過後容易發胖，原因是肌肉逐漸萎縮導致基礎代謝率降低。如果你是甲減患者，那一定對「怎麼吃怎麼運動都沒有用」深有體會。

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調節體重定點是另外的問題了。簡單說來，可以用富含纖維的蔬菜和肉類取代米面等碳水化物，人消化纖維時血糖沖頂和降低速度都比較慢，不會造成上面那種劇烈的血糖震蕩。也可以通過力量鍛煉增加肌肉量，提高靜息代謝率。相等的時間內，肌肉發達的壯漢就算睡覺，也比健身房裡的胖子消耗更多。

另外，千萬別節食！節食會讓身體誤以為進入了饑荒，為了生存只會更吝嗇地減少消耗，產生精神不振、食慾旺盛、器質性損傷等等副作用，更可悲的是還會提高體重的定點。因此節食結束以後哪怕只是吃回與之前相等的食物量，對已經完成節能減排的身體來說也是吃多了。它會抓住機會多多儲備脂肪以度過饑荒，人就會變得更胖。

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人一天大部分攝入的能量都被維護生存的體內活動消耗掉了，而且大腦消耗的還真不少。這說的是攝入的能量，並不是所有吃進去的都會被身體吸收，就被排出體外了。

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吃的一樣多可以控制，拉的一樣多沒法控制啊。本身有一類瘦子是消化吸收不好的啊。

如果真能控制拉的一樣這個變數，也許他們的bmi會發生一定的變化呢

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得看整體的代謝率啊

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根據果殼的回答，除了跟吸收有關，還和基礎代謝有關。基礎代謝就是一個人除了吃，啥都不做所需要消耗的熱量。除此之外，動腦，運動都會產生額外的消耗。悲劇的是，一個人通過運動和節食降低了自己的體重的同時，身體也意識到能量不足，從而降低了基礎消耗。但是如果體重反彈，身體沒法增加基礎消耗，導致體重怎加更快更猛。

這就是我不減肥的理由。增肥同理。

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首先，絕對不是拉的一樣多。你見過吃飯吃到一半，覺得太撐，得去廁所解決一下再回來吃的瘦子么， 比胖子吃的多。

第二，身體的代謝率不一樣，瘦子為了維持體溫燃燒的熱量也大。

還有，基因這個東西誰也說不好，有人就是怎麼吃都瘦，有人就是喝水長二斤。

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基礎代謝率？是否有消耗性疾病？歡迎大神補充~

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如果運動量也一樣多，我只能懷疑要麼消化系統有問題 要麼得癌症了。。。

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基礎代謝率不一樣。基礎代謝就是啥都不幹，身體為了維持機體正常運轉消耗的，胖子瘦子主要差別應該是肌肉量，肌肉是耗能大戶。

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我覺得有幾個影響因素。

能量利用效率，吸收的效率不一樣，利用這些能量的效率也不一樣。如果拉的一樣多且成分相同，吸收效率就一樣了。

代謝需要能量，每個細胞僅僅是維持生存也需要能量，不考慮運動量的話。這樣胖子用的能量多一些。

腦力勞動也需要能量，不同人消耗可能不同，也不好直接看出來。

總之，進去的減出來的，等於變化量。這三個方面仔細想想，很多點都沒考慮到。

非專業。

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可能供能不同。有的人燃脂，有的人燃糖，前者就算不動脂肪都燃燒，自然就瘦，再嫉妒也沒用

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蟹妖

本質上

如果吃的一樣

運動量和其他損耗一樣

拉的就不可能一樣

做實驗要控制變數

題主可以親自做一個嚴謹實驗

瘦子總有地方出問題了

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人體不是數學

人體是生物的 或是化學的

每個人的基礎代謝不一樣

每個人即使做完全一樣的事情 能量的消耗也都是不一樣的

同一個人每天的代謝也不一樣 每個小時也不一樣 這無法計算

這些能量要讓你的心臟跳動 思考 修復肌肉 恢復器官 人不動也要耗能啊

還有一個東西 叫做荷爾蒙

其中兩個

一個叫瘦素 一個叫飢餓素

我不是理科生 學名不知道

就是吃的飽了的時候 瘦素會多

會讓你不餓 會讓你代謝增速

飢餓素就相反

人體自己會平衡

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