健身有什麼壞處？
甚至有加把勁去打職業這種傻逼想法
越來越喜歡照鏡子了
1、健身的人都有點追求完美的傾向~如果不小心放大開去，在生活中還是比較煩惱的~比如樓上那些各種瞄別人身材的。
2、力量訓練久了，有點盲目自信（崇拜力量）的意思，籃球場上跟一哥們爭球，能抱著他（他也抱著球）在原地甩360度……再比如各種憑藉力量去生扛比自己體重大40斤，甚至80斤的主……雖然不至於受傷，但是實際是不理智的……打籃球都打出美式橄欖球的意思了……有時候甚至YY遇到暴力分子是不是可以「以暴制暴"了……壞處只在於傷病，我還是要不厭其煩的說那四字真言。量力而行。俗話叫不逞強。千萬記住
膝蓋好痛。。。
個人認為比較大的是在心理方面：
相對來說，健身的一個特點是：剛上手時候即使經驗和理解比較欠缺，也能在形體和體能等方面有個較快的增益，這個增益不僅自己能感覺到，而且也會受到周圍的矚目。然而讓人崩潰的是後面一點：練得越多，進境越慢，到後期慢到你無法想像。好比金庸筆下許多名門正派的武功，高手們一邊要處理武林紛爭，一邊費盡心思比以前更加努力苦練，卻往往進境不到以前一兩成。這個時候誠如 @Panchito所說，因為心理失衡出現一些相對偏執的想法。比如為什麼我這麼努力還是沒有更好的進步？為什麼有的老外隨便練練動作也不標準就那麼出眾？那些竹竿男怎麼這麼瘦女孩子歡迎他們有什麼好的？我這麼努力為什麼我身邊的妹子們不造？等等等等。然後腦子會陷在這些想法裡面，產生一種既有我健身我自豪的優越感，又有健身目標未能很好達成而產生的煩躁使得自己的訓練事倍功半。個人認為這是一個坎：好的健身者，在這樣的時候能夠通過不斷學習，不斷審視自己身體上的缺點，以及不斷研究適合自己的健身方法，來尋求進一步的增益，並且在這樣的過程中始終明白百尺竿頭更難進一步的事實，對自己保持絕對的耐心，不放棄不拋棄，最終實現自己的目標；反之，有的健身者很可能沒有進一步讓自己的訓練科學化，不改變自己的計劃，一直這樣練下去，直到後來也沒有很好的結果；更有甚者，因此放棄。希望大家都是前者。不過如果做到了上述所說的，審視自己，鑽研技巧，那麼很有可能產生另外一個缺點：那就是你每天需要把自己的業餘時間花在訓練／準備加餐／多吃／多睡上面，很可能無法像剛開始健身一樣玩票，花大把的時間刷微博／微信／人人，在上面曬自己的自拍照了。
身體方面：洗澡／抓癢很難夠到後背。好吧這個是搞笑的。身體方面的缺點個人認為因為你的肌肉凈含量上升之後，你每天必須非常小心在意你的食譜，和睡眠，不然掉肉真的是相對平常人很容易，而且掉的都是瘦體重。我寒假時候的私教因為工作太忙只能正常三餐加上蛋白粉加餐補充，他說正餐的蛋白質對他真的很不夠，而且睡眠也不能很保證，基本上只能維持體重而已。而且到了肌肉凈含量比較多的體型，其實是不是很適合做長時間負荷的有氧訓練的，比如肌肉男跑馬拉松，大家從來沒有見過。以上是相對比較瘦練到壯的。下面一個是比較胖練到壯的：如果你把自己練精壯了，體脂比相對以前極低，6%或者8%這樣，那你要維持這個體脂比也是比較不容易的，不可能天天白水煮雞胸吃這樣的低脂食物，何況自己還很有可能是一種所謂喝涼水都長胖的體型。１. 很多人健身的目的自己也不清楚，會在幾個目標中遊走。明明是為了健康或者形象的初衷，後來稀里糊塗走上巨大肌肉塊的道路，看到生活中小貝甚至Ｃ羅這種便會嘲笑對方是小雞仔；其實自己不但買不到衣服而且走路姿勢奇怪（當然你是純健美運動那種就情有可原）。
２. 非常鄙視胸肌和手臂是施瓦辛格，然後全身其他部分是初中生。但這種人很多，不但心肺功能沒有一毛錢提高，看起來還極其不均衡。
３. 一言不合就脫衣。
４. 美食的概念從此消失。
數不勝數（以下略有幾張圖片，放心用手機打開，不會懷孕的，謝謝）:
1.吃的方面。不能再像以前那樣隨便吃了，要算計蛋白質碳水的比例，還惦記著蔬菜水果，哪怕原來遠離的胡蘿蔔青椒也要硬頭皮生吃。各種聚餐應酬過後會心懷深深的罪惡感，會產生一種我這個月又白練了嗎，蒼天啊o(&>﹏&<)o！！2.時間方面。總嫌健身時間不夠，打牌？別煩我，我要去跑步。泡吧？別煩我，今天我推胸。加個班？別煩我…（老闆：你明天可以不用來上班了！( T___T ) ）總之時間不夠用，陪老婆會不專心。3.真去運動了，各種不爽。跑的累成了狗，一看還不到十分鐘( ( &>O杠鈴兄，看你就煩，不是壓著我就是拽著我；啞鈴兄你也別笑，早看你不順眼了，要姿色沒姿色，要內涵沒內涵，憑啥我就得捧著你(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣皿￣///)我特么每次去看見那些鐵疙瘩就來氣，浪費我時間和金錢的傢伙，氣血攻心就非好好折騰個一個多小時，然後渾身腫腫的去洗澡。4.因為忠實踐行鍛煉時要專註的原則。對身邊身材曼妙的妹紙一律無視，對身邊肌肉紋理清晰，維度碩大的壯男會主動上前搭訕。求個鍛煉夥伴啥的。導致桃花指數暴跌。但我會告訴你跌的越深，反彈越猛嗎，等我有八塊腹肌之後，美女那還不是浮雲。嘿嘿~(≧▽≦)/~。我是這麼想的。
5.堅持練了已經有兩年了。
起初我是這樣的
後來變成這樣
其實我的目標是這樣
我眼裡的其他男人都是這樣
過年前訂了一件襯衫，年後送到（中間不到兩個月的時間），第一次穿就發現胸圍小了。至於健身前買的衣服，大多數都不能穿了，買衣服不好買，很難有合適的碼。以前自詡文藝青年，現在，只能是一個中年壯漢了
傷病
方法不合適的話有可能受傷。
難度就沒有練無器械健身的么！每次看到跟杆子就想蹭上去做引體向上有木有！看到兩根杆子就自動開啟雙臂屈撐模式有木有!然後地鐵上最不缺的就是杆子有木有！！！然後覺得自己是猴子派來的逗比...不，自己就像只猴子...
辣雞健身，毀我青春，廢我錢財，亂我性向
蟹咬，這問題本來看到時想答一下，後來發現沒什麼話可說的，遂作罷，不過既然有人咬了我一下，那我就禮貌的回一下。 健身，這個話題的說明，還是我改的，實質上，它確實是種社會行為而不是一種運動方式，你可以把運動分為「競技運動，和健身運動」 它既然是種社會行為，那行為的主體就應該是能承擔法律責任的成熟社會個體，因行為或者行為偏差造成的損失，應該自己負責。除非是被協迫，欺騙參加的。它健身的目標是寬泛的，對不同人群有不同訴求的，所以，方法也是各種各樣的，也分注重效率，注重長期效應，注重安全等各方面影響因素。 任何行為皆有風險，任何行為皆有得失。我對健身，持的是方法論，誰濫用了，用錯了，或者把方法當成神聖不可侵犯的宗教。這仍然是人的問題。
···
幾年前的一個秋天，天氣慢慢轉涼，我摸摸剛填滿烤肉的肚腩，是時候去準備點過冬的衣服了。
那時我才十六歲，可穿衣風格卻像個中年大叔，穿著肥大的牛仔褲和黑色的夾克，朋友們總說我「長得太著急了」，我默默舔平甜筒翹起的尖，不想說話。
這個時代，充滿了對胖子的歧視。
在我最胖的時候，商場里從來沒有一件衣服是我能穿上的，導購員總是客氣地說沒有我的Size，眼裡卻全是滿滿的嘲笑；走在路上永遠是別人目光的聚焦點，男男女女們總是離我遠遠的，就像我的胖會傳染給他們一樣；甚至有一次在星巴克，一個正喝著摩卡的女生看到我後，直接把剛喝了一口的飲品丟進了垃圾桶。
哪怕在家，吃飯都成了一件小心翼翼的事兒。
那時最愛吃的是爺爺做的燒肉丸子，和奶奶炸的油糕，可我總不敢多吃，他們也會不含惡意的說我肚子像懷著孩子。父親看我時，也總是恨鐵不成鋼的表情，因為每次和他的同時吃飯時，都會被說一句「你家小子越來越胖了啊」，這是挺沒面子的一件事。
在學校就更不用多提，我被貼上了各種關於胖的標籤，沒有什麼人會喜歡和胖子呆在一起。
胖子在如今的時代，好像真是沒有青春。
···
有天，我和Luna走在路上時遇到她朋友，看見那種譏諷的眼神，我覺得是時候該減肥了。
那時候我200斤整，比兩個她還多個幾斤。
我關注了各種健身微博，還買了《施瓦辛格健身全書》《肌肉健美訓練圖解》，開始學那些營養學，什麼三大營養素，蛋白質碳水比例啦，怎麼跑步最減脂啦，不論適不適合我，我統統學來用，過著苦行僧一般的生活。
一頓飯必須要高蛋白，低碳水低脂肪，以前愛吃的拿破崙蛋糕和冰激凌一口不碰。每天大量有氧，一天不出門跑步我就覺得焦慮，自己像個懶惰的Loser，哪怕下雪天，我都穿著露出腳踝的跑步鞋去跑步，之後居然有種變態的優越感。
第一次進健身房的時候，會籍小哥就先批判了一頓我的身材，大腿全是脂肪，腰上還有肉，不信你揮揮手，看有沒有「拜拜肉」，我被說的無地自容，慚愧的辦了個年卡。從此一天兩練，早晨八點起床用全麥麵包做個三明治，中午低油低鹽的吃一頓後又繼續往健身房跑。
我看著一天天變得緊實的肌肉，覺得自己簡直是個「屌絲逆襲」的神話。
可生活中也充滿著各種各樣的誘惑，Luna家旁邊就是一條小吃街，我拚命忍住口水，看著微博上健身博主的雞血圖，默默的說一句「我吃過飯了」。朋友一起聚餐的時候，我看著他們吃下澆著糖醋汁的松鼠桂魚，炸的外酥里嫩的豬排，只好喝口茶水，再吃口冷盤，來抵住洶湧的食慾。
我依舊堅持著運動，甚至完成了一次半程馬拉松。
不知道多少次，我路過甜點店的時候，我都屏住呼吸快步跑走。···
最瘋狂的時候，是那年夏天。
我每天去兩次健身房，晚上回家做一套insanity，再去跑個五公里。好幾次我起床的時候都覺得眼前一黑，差點倒在地下，可我依然用僅剩不多的意志力去支撐自己繼續，不運動，你就永遠是個死胖子。
終於，我瘦了六十斤，看著體重秤是70KG的數值，我覺得恍如隔世。
可就像凱利·麥格尼格爾的《自控力》中所講的，意志力是有限的，我過度透支了自己的意志力，接下來就該還賬了。
我開始瘋狂的吃甜食，吃被禁忌了一年的碳水化合物和脂肪，馬卡龍、歐培拉、拿破崙和泡芙，這些甜的發膩的法式甜點我每次能吃五六塊。吃牛排時，還吃最肥的Rib eye，吃的滿嘴流油。
之後就是滿滿的負罪感，我會跑個十幾千米，要不就是去健身房大重量練兩個部位，練到渾身酸疼，只有這樣心裡才好受些。
lp
我發現自己越來越不對了，我滿腦子只有健身和吃。
健身原本只是生活的一部分，我卻把它當成了生活的全部。
健身變得沒了樂趣，只是我保證我暴飲暴食後不會長肉的途徑，而且影響了我目前的生活，不能全心投入工作，不能正視飲食，恐懼聚餐，還有就是越來越壓抑的性格。
不知道在多少飢餓的夜裡以蛋白粉充饑···
又是一年夏天，回憶我所經歷的一切，我有些話想偷偷對你說。
在現代的審美體系中，是以瘦為美的，隨便翻翻微博朋友圈，都在宣傳瘦了才會變得更好，鎖骨堆硬幣、反手摸肚臍、A4腰總是在不停地刷屏，似乎胖子活該活在瘦子的陰影里。哪怕在知乎這個較為理性的平台也不例外。
「體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎？」這個問題下有72060個人關注，3104個人回答 。那些女生曾經都是別人口中的「小胖子」，在她們瘦下來以後又接著宣揚曾經是多麼不堪，自從瘦了一切都變了，世界變得對她們友善。
她們曾今是受害者，現在成了施惡者。
可是，那些我們眼中的「胖子」和我們是一樣的啊，他們也有自己的性格和故事，好多都比我們更優秀。我們這麼簡單的給他們貼標籤，這就是在作惡，哪怕你沒有惡意，只是隨口一句玩笑，可你有沒有想過別人的感受？
別把自己的價值觀局限在身材上。
如今我還在健身，有空而且不累的時候就去練一會兒，不追求大重量，不追求體脂率降得多低，再沒有練到眼前發黑，偶爾有點小進步也很開心。有時也會跑步，不再強制要求自己最低5k，中間累了就走一會再跑，哪怕我今天就是懶得出門，那我就不跑了又如何？
下面這段引用自知乎答主 ID：冷秋虹
你要是問我怎麼找個台階下？小夥伴說「你不是健身嗎 怎麼不運動啦？」 怎麼回答呢~~~
不知道你還記不記得阿甘正傳的跑步場景：My Mama always said you got to put the past behind you before you can move on. And I think thats what my running was all about. I had run for three years, two months, fourteen days, and sixteen hours.[Forrest stops running and the group running behind him stops waiting expectantly]Young Man: Quiet. Quiet. Hes going to say something. [Forrest pauses for a moment before speaking]Forrest Gump: Im pretty tired. I think Ill go home now.「我媽媽總是說，把過去放下才能繼續前進。我跑步正是如此。我跑了三年兩個月零十四天。」（突然他停下了，他身後的追隨者也停下了）追隨者之一：「安靜，安靜，他要說話了。」阿甘停頓了一會說：「我很累了，我要回家了。」你該回家了，去做該做的事情去了。健身這段旅程 你完成的很出色，現在你很累了，可以告一段落了。
所以，明天吃什麼好呢？
http://weixin.qq.com/r/OTmQiBfEuUrGrVPr92wr (二維碼自動識別)
原來身邊一些我覺得身材很好，很養眼的妹子，現在看起來也就一般般了。我到不是擔心我審美提高難以滿足，主要是擔心自己彎了。
有次健身完發現存物箱里多了個TT。。。上面寫的微信名。。拍了個照片發給同學他去搜了下發現是個男的。。。PS：我也是個男的。。