劍道比賽中只知道無腦打面該怎麼改進？

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練習劍道1年多，從剛上甲就參與各種比賽。最近忽然發現自己在比賽的時候好像沒有打擊除了面之外其他部位的意識，而且自己明明已經意識到這一點，卻也找不到辦法改進。
在基礎練習中各種動作都可以打，師傅也會說身形動作都蠻標準；稽古中也有打擊其他位置的能力。為何一到比賽中就變成了無腦沖面，好像每一次seme都是沖著對方的面去的，非常容易被對手找到規律。
看著同時期的會友越打越活，這樣下去以後會被越落越遠

有老師說，訓練時多打面，是因為面最難打。

因為對手的頭部，要比手部更遠，更難夠得著。而頭部也是絕大多數人防守最注重的部位。胴部位的空隙，只要對方稍稍一抬手，就可以擊腹了。

練習的時候多打面是OK的，但實戰中，就拿出所有的本事吧。

你平時能打手和腹，比賽就不行，很可能是因為你太緊張。

因為才練了1年，經驗可以說很少，還沒學會冷靜。

實戰中一定要強迫自己冷靜下來。頭腦發熱的話，就無法判斷對方的行動了，而自己的行動也會得僵硬，沒有章法。很多新人因為練習時強調多打面，結果比賽中太緊張，就只會打面了。

冷靜，是一項可以訓練的能力。多參加比賽，比賽時強迫自己放鬆肌肉，特別是肩膀，手臂的肌肉一定要放鬆，呼吸沉下來，想像一下平靜的湖面上，你舒服地躺在小船上的感覺。

雖然肌肉要放鬆，但是眼睛要像看著遠方的山一樣，觀察對方的整體動作，不要盯著劍尖，手部，頭部或者是某個具體部位，盯著一個具體部位，就很容易受對方的晃動，假動作迷惑。

1 心態的冷靜，2 呼吸沉靜下來，3 肌肉放鬆（攻擊是瞬間繃緊肌肉，而不是持續地繃緊肌肉，這樣會很僵硬，很慢），4 觀察對手使用的眼神，是可以刻意習得的能力。

哪怕是遇到超強的對手，打不過歸打不過，但如果擁有冷靜的心態，或許趁對方輕敵，也存在那千分之一，萬分之一獲勝的可能性，緊張的話，勝率就只有0了。

擁有了這4個能力，你會進一步體會到劍道的樂趣。

我提一點粗淺的意見吧。

所謂打擊的多樣性，並不僅僅是打擊部位的多樣性。更總要的其實是打擊時機、距離、機會的多樣性。即使你什麼部位都會打，但是節奏距離時機一成不變，那對手一樣感覺不到威脅。而如果你能從不同的距離，以不同的節奏，不同的SEME手法，抓對手不同的破綻，那你即使只打面也能給對手造成巨大的壓力。

主動進攻的面，用SEME技逼迫對方出來的出端面，對方已經打出來了和他對搶的相面，知道搶不過了的應對面。即使是「只知道打面」，可以變化出無數的面技。

劍道光是面就足夠研究一輩子了，而且面是一切劍技的基礎。所以對您來說，現階段與其追求不同的打擊部位，還不如多研究一下面。做到了只打面也能打得千變萬化，再由面演化出其他技術。這樣你覺得劍技基本功會比那些一開始就追求什麼都打，忽略了基本面強度的選手更紮實。

練習的時候專註研究面技沒問題，但比賽的時候，尤其面對自己無法靠打面壓制的對手時，還是應該考慮打其他的部位。讓對手的面，小手、胴和刺部都感受到威脅，最後即使靠面解決對手也要容易很多。

您在地稽古的時候能夠打出不同的技術，而且據老師說動作還挺標準，但是比賽起來就打不出來。我猜測應該是因為您在練習和比賽的時候心態不一樣導致的。地稽古的時候或許您比較自信，因為對手知根知底，輸了也不會損失什麼，隨意可以自由發揮技術。但比賽的時候因為有勝負的壓力（來自參賽費的壓力），加上對手您不熟悉，心態上就比較緊張，只敢用自己最熟悉的打法來打。

解決這個問題其實也很簡單，首先要在基本練習時不斷強化各種打擊，不僅是面、小手，胴的多樣性，更重要的是時機距離節奏的多樣性。讓自己能夠給對手全方面的威脅。

地稽古最後不是有一本勝負嗎？這個時候拿出比賽的氣勢，暗示自己這是在比賽，觀察對手，發揮自己練習出來的不同打擊技術，慢慢的真正上賽場也不會害怕了。

歸根結底，打法的多樣性來源於自信，自信來源於基本功，基本功來源於練習。不斷地練習，練習不同的打發和節奏，強化全方面的威懾力，然後再不斷練習鞏固它。這樣才能走上良性循環，比賽的時候也不會迷茫。

這種事情靠文字去理解還是比較麻煩的…你在稽古中可以打的東西在比賽中就打不出來了，那麼除了技的問題，可能就是心的了。

要說比賽與稽古最大的心理差別，可能就是更加害怕被擊中被得本，以及對手的未知…所以就會選擇平時訓練最多的動作去迎擊對手，也就是無腦沖面。

比賽狀態下只能無腦沖面也說明你對其他技術訓練不足。

除了多打多練以外，我能補充的也就是了解自己的心理狀態和問題點的基礎上多打多練…

多打多練……

說白了就是技術掌握的不到位，實戰壓力下用不出來

對抗經驗不足，臨場腦子轉不動

多練吧

有空找基友做些約束稽古的練習

比如：對方只打面，你想辦法反擊

比如：對方拿穩中線不躲不擋不反抗，你想辦法壓制中線去打面

以上內容可自由組合搭配，強化優勢提高短板都可以用，可以有效的強化某個單項的能力

重點是必須真打，實戰怎麼打練習就怎麼打，不能防水。陪練對手盡量找比你強但是又不至於碾壓的，或者是那種可以根據你的水平適當降格的前輩來

從無腦打面變成用腦打面~總好過無腦打面手腹吧~重點不在打面，而是有沒有腦（其實還要有技術的熟練度）

順便，八段賽的八段老師們自己的得意技寫的都是面~

那就不要無腦打面。擦擊面、拔擊面、左右面、連擊面、退擊面…面的打法數十種，條條大路通羅馬。 seme進去，告訴對方，我要打你面，無論你做什麼我就是要用盡各種辦法打你面。這個時候你贏的自己，順便贏了對方而已。

並不是技多就好，本身就四個點，但是打法就很多了，如果你想練到自如撥擊變化，是需要大量練習的。初學花樣太多，到真正比賽，沒有多少是可以得分的。如果你能中段拿穩，自由撥擊打面，足夠了。劍道是個漫長的過程，追求過快，反而放棄越快

練習中有一項是對手在kame的狀態下突然給出破綻然後你要瞬間打出去的練習。在兩分鐘內或者一分鐘內不斷給出動作，你要不停的從kame狀態打出去（我忘了日語怎麼說了）比如露出kote露出do或者露出可以打連擊的破綻，如果露出kote你還打men肯定不合適了，多練練這個練習。記得當時打兩組兩分鐘的，打完整個人都癱了。

其實沖臉也沒問題，如果你是力量型英雄的話，出個跳刀BKB，刃甲啥的就行了。如果你是智力型英雄，就不太適合沖臉了，還是出個以太鏡遠遠的甩技能吧

題主可以試著假動作加面，把劍敲開加面，這樣自己的優勢還是能夠體現出來，而且不容易被識破真正的攻擊意圖