為什麼晚上效率遠高於白天？思路比白天清晰？

01-30

白天哪怕睡覺了精神質量也沒有晚上高，晚上非常清醒，做事思路清晰，集中力高，感覺這是生理原因，求大神解釋

人是動物，作息有規律，受生物鐘調節。

這個肯定有很多文獻和研究成果，我只是說我自己的理解。

人在白天身體活動更多，進化使讓人白天適合體力勞動，晚上四肢活動力下降，但對大腦沒影響。。

夜晚，夜行性生物出沒增多，人需要調動更多感官和注意感知危險，這方面對大腦有很高的要求，也對直覺和情感有很高的要求。

恐懼感帶來的是腎上腺素的變化，引發fight-or-run反應，而不是白天供血和能量供應充分帶來的身體活力增加。

白天沒幾個小時就餓了，需要吃飯，但晚上熬夜卻首先想喝熱水。第二天早上第一感覺是要穿衣服，而且，白天消化能力會嚴重降低，熬夜常伴有腹瀉。這些都和身體器官的作息規律有關。

（以上是我多年經驗）

所以，切身經驗，適當利用好晚上高效的一兩個小時，但不要熬夜，否則得不償失。

帶著白天什麼屁事都沒做的負罪感，

沒有勇氣結束這一天的我們只好逼自己提高效率做點什麼。

晚上效率高全憑白天碌碌無為的愧疚感

有些人晚上效率比較高但有些人白天效率比較高，取決於個人。晚上效率高的人可能是因為晚上的環境寂靜，和自己相處、自己獨立思考的時間比較多；白天效率比較高的人可能比較適應人多的環境，感覺在人多的環境中更能被激勵去思考、學習和工作。（箇中原因多種多樣）

個人感覺在白天效率更高（答主還是學生），首先看到早上的太陽就覺得一天充滿了希望，特別想要鼓起幹勁一天高效率的學習；其次看到周邊勤奮和可愛的同學們就更想自己也要好好勤奮努力^^

自己的一點想法，與大家共同探討！

晚上效率高是因為白天效率低吧→ →

而且白天感覺容易想這想那，即使在圖書館也容易分心？晚上沒什麼好想的就專心了點吧

人體大腦有一種清理機制：白天不斷積累大腦中產生的廢物，然後晚上睡覺時CSF（腦脊液）會自動清理。這就是為什麼晚上思路清晰的原因。而且只能通過睡覺清理，這也是睡眠的重要性

謝邀，晚上干擾比較少，不用按點吃飯，不用社交。而且和個人習慣有關，習慣成自然，生理也適應。

我覺得這是個人習慣的問題，比如我在高三的時候，白天排的滿滿的課隨便聽聽，效率一般，但是晚自習的時候，沒有同學的嘈雜反而更容易集中精神學習，三節晚自習總是安排的滿滿的，學習效率也是最高的，上了大學習慣白天學習晚上鍛煉，晚上學習的話效率也不會很高了