前交叉韌帶術後無疼痛掰腿017：陳女士的全形康復時刻。

還記得陳女士第一次來的場景，拄著拐，很小心，傷口還有開裂，她之後還跟我說過做完手術之後自己一度絕望流淚，還要面臨同事的不理解看笑話，因為她來的時候是術後一個月不到，我當時就告訴她了，康復好肯定沒有問題的，所以這句話激發了她的一些信心。

她的信心建立起來的過程並不慢，因為每天都會有一些進步讓她很開心，身體的好轉總是與心情直接相關，又因為在掰腿的時候基本不怎麼疼，所以她的配合很好，她是一個對疼痛比較敏感的人，所以來之前一直不好下角度。

昨天是她的第二次全形了，對她來說自己的膝蓋已經基本完全康復，再繼續加強一段肌肉力量，功能活動就OK了，我也告誡她之後的生活工作中如何保養膝蓋。

我們看一下她第二次全形現場康復的視頻吧，你也可以學習一下自己在家如何康復，如果你在家或者在其它康復中心康復起來仍然很困難，比較疼痛，你也可以來我們這裡試一下，僅僅試一下，對你的腿和對自己以後的生活都是一個轉折。

最後提醒大家，如果你在術後康復過程中遇到了困難，疼痛、進步緩慢，一定要及時專業科學康復，因為你不但是在康復，還是在和時間賽跑，如果耽誤比較多，會更受罪和需要更多時間成本和經濟成本。

如果你膝關節做了手術需要幫助，可以加一下我的微信：18956789193，讓你更科學更好更快康復。

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相關學習：

致前交叉韌帶術後患者的一封信（其實你可以）

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿教學視頻

親愛的叉友，這裡包含了你想要的所有。

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿001趙先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿002金先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿003秦先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿004劉先生

前交叉韌帶術後康復之自我彎腿方法005

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿006

前交叉韌帶術後康復之科學訓練007

前交叉韌帶術後康復之科學訓練008

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿009

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿010

李明威：前交叉韌帶術後康復011：如何自我滑牆練習角度與掰腿後要不要冰敷？

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前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿015：她第一次康復。

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