李復禎心意六合拳之?秘功練法：螺旋捶 權成

心得體悟秘籍

螺旋捶: 先練通氣式，練至腳底板發熱、發燙，再往下做八段錦，軟功，不可拿勁，要全身骨節鬆開，用先天真勁，勿用拙勁、猛力！收下巴，耳聽身後，提肛，鬆開腰脊（開總閥門），舌舔下牙根，身子中正，鎖胯擰腰，後背要大動才好；松膀，兩肘不可抬起，要夾摩擠肋骨而出，身子動，脊柱螺旋下扎擰，腳踝螺旋擰，全身處處螺旋，根節催動，中節為接觸點，騰出稍節，二次打擊。

1、麒麟步螺旋鑽肘捶：松膀墜肘，尾閭松墜，鎖胯擰腰，身體可擰90--150°耗，身子是鯉魚鑽沙勁，自己要有根。左右各做9次。圖1

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2、拗式鑽肘捶（毒蛇纏身）：左肘墜扎拉回肘窩，太極陰陽魚纏絲勁從後背旋出，松翻右膀墜右肘摩擠肋合中鑽出，右手後溪穴對自己人中穴，右肘護心，右肘為接觸點，左膝與右肘合，下找上合，左手護心，腰脊下扎，後腿騰出，隨時出擊。自己要有根，勁是腳底翻上的，左右都練。圖2，圖3。

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3、拗步後膝跪地擺肘捶：左肘墜扎拉回肘窩，太極陰陽魚纏絲勁從後背旋出，松右膀墜右肘合中擺擊，右肘為接觸點，右肘高於心平，左手護心，左膝與右肘合，松膀墜肘，尾骨松墜，右膝跪地，身子中正下扎擰，自己要有根。左右都練。圖4，圖5.

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4、螺旋膀：兩面練，百會穴、丹田、會陰穴一線扎，膀為接觸點。身中正不可栽，六面平衡。圖

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5、弓步左右頂肘：身子催肘，腰脊挺扎，不可後突出。是腳底翻上的勁催出。圖7，圖8.

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6、螺旋腿法：一腿扎地，身體向身後旋擰，頂頭懸，尾骨松墜，提肛，耳聽身後，脊柱、站立之腿擰麻花，腳不可動，松膀墜肘，耗。身體內里放鬆，胸內閉如石拱橋。

7、狗熊前抱南瓜後夾玉米棒子：頂頭懸，提肛，耳聽身後，松膀墜肘，尾閭松墜，鎖胯擰腰，兩臂如夾一直棍，耗，身子下扎擰螺旋。放鬆練，如「骨肉分離」，清清利利。圖9，圖10.

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8、烏龍擺尾：兩臂如撥浪鼓甩，頂頭懸，收下巴，襠內撐圓，尾骨松墜，脊柱下扎擰催動，是主幹擰螺旋，手臂是被動，手臂放鬆，不用力，兩胯倒陰陽，兩腳吸地不動。圖11，圖12.

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9、單換膀：擰270°，松膀墜肘，鎖胯擰腰，脊柱擰麻花，耗。兩臂摩擠而出，臂不可伸直，臂彎120°，膀根抽勁，尾骨松墜，根不丟。圖13，圖14.

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練完，收功：圖15.雙掌指敲三下丹田，將煉得真氣存於丹田，備用。搓兩手掌發熱，從頭頂向後梳頭，雙空心拳輕敲打頭部；雙手搓捏耳朵，兩大指棱搓眉攢竹穴，手掌搓大椎穴、捏拽喉部、食指橫搓人中穴、左手抓捏右肩井穴，右手抓捏左肩井穴、左手抓捏右腋窩、右手抓捏左腋窩、左手點右曲池穴、左拳拍打右肋骨，右拳拍打左肋骨、左拳打左環跳穴，右拳打右環跳穴、雙拳由上向下打兩腿外側、內側、雙拳擊雙腳掌面，如搗蒜。雙拳扣擊腿足三里穴，後委中穴等。右掌拍打心口鳩尾穴，由輕到重，膀根松打有穿透意，打入骨髓。烏龍擺尾，右掌擊左耳、左掌擊右肩井穴；左掌甩擊右耳，右掌擊左肩井穴。全身抓、捏、拍、打、點、按。散步，遛腿。可走寸步、前進後退步、擠步、三角步、之字步、月牙步、踐步、虎籠中步等，式式是合中剪刀步。收功極重要，要認真做。否則，有種無收。本門功法收功都如此。