前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿015：她第一次康復。

今天分享一位患者，這位患者是做了前交叉韌帶的手術，內側副韌帶也有受傷，她來著這邊的時候是三周多，很及時，她註定會是又好又快的恢復起來。

她是在家康復時很疼痛，自己又對疼痛很敏感，同時查了一些資料，在網上也看到很多患者因為沒有及時康復耽誤了病情，很痛苦，所以下了很大決心最終過來。

其實對於膝關節術後的患者，康復的問題很具體，就是彎角度，練力量，恢復正常的功能，比如走路、上下台階、快走、跑步等。但是！由於很多患者在術後沒有及時彎腿練習角度，甚至術後卧床固定兩周一個月的，膝蓋慢慢長住粘連嚴重，所以康復起來就麻煩一些。

這個時候進行科學及時地康復也異常重要，你也是在和時間賽跑，你需要更好更快的恢復起來，以避免粘連一天天加重。

我們今天來分享一下這位患者第一次的掰腿視頻，你可以在家學習學習，包括掰腿的技巧，對你在家康復會很有幫助。

另外，我也會之後每天更新她的之後的掰腿角度，大家可以繼續跟進觀察和自我學習。

最後提醒大家，如果你在術後康復過程中遇到了困難，疼痛、進步緩慢，一定要及時專業科學康復，因為你不但是在康復，還是在和時間賽跑，如果耽誤比較多，會更受罪和需要更多時間成本和經濟成本。

如果你膝關節做了手術需要幫助，可以加一下我的微信：18956789193，讓你更科學更好更快康復。

........................................................................................................................................

相關學習：

致前交叉韌帶術後患者的一封信（其實你可以）

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿教學視頻

親愛的叉友，這裡包含了你想要的所有。

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿001趙先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿002金先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿003秦先生

前交叉韌帶術後無疼痛掰腿004劉先生

前交叉韌帶術後康復之自我彎腿方法005

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿006

前交叉韌帶術後康復之科學訓練007

前交叉韌帶術後康復之科學訓練008

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿009

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿010

李明威：前交叉韌帶術後康復011：如何自我滑牆練習角度與掰腿後要不要冰敷？

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿012：怎麼掰腿是科學的？

李明威：前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿013：叉友是怎樣被耽誤的？

前交叉韌帶術後康復無疼痛掰腿014：分享一個患者完全康復的過程。