如何選擇合適的冰鞋？（冰刀）

最近喜歡滑冰了，但是不太會選冰鞋。教練說迪卡儂的冰鞋不行，可是也沒對我講到底什麼鞋合適。

PS：滑冰這種運動適合減肥嗎？

首先題主需要確定是選花樣滑冰鞋還是冰球鞋。如果選花樣滑冰鞋， @FF Ying介紹過國內外的各種牌子，題主可以參考http://www.zhihu.com/question/21996550/answer/19986724。迪卡儂的冰鞋不合適是因為鞋幫太軟，對腳踝支撐不好，容易受傷。選冰鞋的標準是合腳（既不擠腳，也不會腳在鞋裡晃），鞋幫不要太軟，最重要的就是親自試！

滑冰雖然是有氧運動，但個人認為不適合減肥。減脂需要有氧運動和無氧運動相結合，搭配合理飲食。初學者滑冰很難達到減脂需要的有氧運動的強度，雖然感覺很累，但消耗的熱量並不高，疲勞感很大程度上來自緊張。儘管如此，題主如果喜歡滑冰還是大膽地去學吧，畢竟運動帶來的好處不止減肥一種。

初學建議選硬度適中的冰鞋，太軟的沒有支撐力做一些動作時候不容易找到正確的方法，太硬的話活動度不夠，腳踝膝蓋活動度受限，蹲不下去也會影響到動作，而且太硬適應起來更慢。

先量一下腳大小，普通站在一張白紙上，然後腳跟、腳尖各畫一條線，看兩線之間的長度就是腳長，根據腳長去選碼。小孩子因為在生長所以冰鞋可以大一號，成人就按腳長對應去試，腳尖可以碰到一點鞋的前端但不該頂腳不該疼，腳跟應該是繫緊鞋帶後不移動的，腳跟不能上下左右在鞋裡晃，腳跟固定好，上冰才穩。

國產品牌 冰星、黑龍、榮耀這幾個用的比較多吧，好處是比較便宜幾百到一千左右，但是缺點是有些硬，需要適應，刀一般，初學應該可以，水平高了估計要換了。

進口品牌Jackson、EDEA、Risport這幾個比較普遍。Jackson也是有幾款入門便宜的，做工比國產好些有限，有的款刀自帶，有的可以單配刀，高端點的DJ系列更好一些。EDEA、Risport也都不錯，基本都能做到鞋幫外面硬裡面軟，也都貴點兒。EDEA比較輕，好像是鞋底材質特殊所以輕，比較舒服，不過鞋比較窄，如果腳寬慎入，女生或者腳窄男生應該沒關係。初學到一周跳水平，普通體重的人EDEA三星款差不多了。Risport做工也好，據說要比EDEA鞋型寬一些，同檔次款略硬一點點，不過沒穿過也沒直接比較過不好說，有重量比較輕的初學到一周款RF light，大體重的可以買更硬的款。單配雙小齒刀初學差不多吧。

關鍵還是一定要親自試，有實體店最好。每個品牌不同等級很多款，多試幾款，看哪個更貼你的腳型，更舒服，軟硬度更合適，然後就是一分價錢一分貨。大致就是這樣了。

減肥的話，一開始估計不行，基礎直線滑行順了以後還是有點有氧運動的意思的，反正每次速度起來滑幾圈下來和慢跑我感覺也差不多。難度動作什麼的一來，就要求力量了，太瘦弱的有的動作做不到的，就不是減肥範疇了。