如何有效提高你的執行力？

這個是我一直在研究的事情。

可以說，執行力的提高，你的精神狀態、生活質量都會上升一個檔次。聽到太多朋友跟我說「道理我都懂，但是我做不到」的屁話，這些人大概一輩子都沒有為自己的執行力努力過。

如果你抱著這樣的心態，這篇文章你就不用往下看了，自救之人尚可救，自我放棄之人只能自生自滅了。

人與人的差別，尤其是普通人之間的差別，其實就是執行力與自控力的差別。甚至我認為執行力高，自控力差一點，生活質量不會受影響的。相對於自控力，執行力才是一個人的核心能力，如何有效提高呢？

先找出一天之中你最高效的作業時間

關於這個最高效時間，你可以花一周的時間來測試自己在哪個時間段最高效，我也是花了近兩周才測試出來。

以前我一直以為向大佬們學習就沒錯，xx大佬一般都是凌晨3-5點起床工作，然後健身、吃早餐，開始忙碌工作。我也試過早上四點或者六點起床，急匆匆去健身，但是回來之後上午困出了翔，即便中午午覺（何況還有很多上班族無法午覺的），也無法禰補這一天的精神恍惚。

（圓桌派第二季失眠那一期，嘉賓周軼君分享了自己類似很多大佬的作息時間，但是說實話八點半睡覺，三點半起床，我們肯定辦不到）

所以找到適合你自己的工作時間是最重要的，不要盲目相信誰誰說的話是真理，你一定要親自試試行不行。

在我嘗試了所有時間段後，我總結出最適合我自己的作業時間。晚飯後我休息一下看看新聞刷刷熱門，9點左右去補覺，10點半-11點之間醒來，醒來之後洗澡做美容，一下子整個人就清醒了。然後工作到大概12點半-1點左右，再去睡覺。

在我晚上睡好之後起來工作這段時間，我可以一口氣寫三篇文章，腦子也不感覺要爆炸，可以說剛剛好。

我現在明白我腦子最清晰的時候確實就是在凌晨0點左右，但是有個前提是保證我腦子沒有因為一整天的運轉而疲累，所以在它最清晰的時刻到來之前，我要讓它休息，先睡覺。

我覺得吃飽之後睡覺是很科學的，事實上那段時間你不睡覺你仍然是什麼都不想做不會做，你要麼拿著手機要麼看著電視，然後撐到十點十一點去洗澡，繼續刷手機到0點後睡覺。你就不為這段時間腦子的流失而感到可惜嗎？

每個人都不一樣，也許你的最高效時間是下午四點，反正你一定要試，選擇自己最舒服的時刻來集中工作，哪怕這個時刻很怪異，不要管別人怎麼樣，你舒服就好。我朋友可能會覺得我吃完飯睡覺很奇怪，但是我醒來之後寫完文章完成工作，他們覺得奇怪就奇怪唄。

（梁文道有分析作息時間其實是基因選擇，你一定有你自己獨特的基因選擇，不要盲目跟風）

每日制定詳細的計劃，按時執行。

這個我在很多場合都分享過，這是我近幾年來一直保持的習慣。

每日睡覺前，我都會打開日程計劃本先看今天的工作完成沒有（也就是前一天晚上我寫的計劃），打勾或者打叉，再寫下明日計劃。

最開始的時候我基本都是打叉，覺得沒什麼啊，不完成也不會死，反正就是寫寫而已嘛。但在我連續打叉十幾天後，我一打開本子就覺得自己是個廢物。連自己制定的計劃都完不成，我還能幹嘛？這種羞愧難當的心情促使我慢慢減少了打叉。

當然了，你制定的計劃必須切實可行，什麼今天看一本書，明天收入十萬這種你根本不可能完成的任務就不用制定了，所以首先計劃一定要具體可完成。

我隨便分享下我11月16日的計劃：

1）陪爸爸看病

2）發布公眾號文章

3）閱讀半小時

4）練字帖

5）洗車

6）買花、插花

這裡隱去了我的工作計劃，我一般是按時間順序來排序計劃表的，從早到晚。我的計劃都是很小的事，切實可完成，看上去好像寫出來與不寫出來的關係不大，但是相信我，你執行過一段時間後，你的所有事情效率、時間安排能力都會大大提高。甚至於別人問我明天要做什麼，我都會立刻說出來我只有xx時間段有時間，應該可以跟你吃飯。這不是裝逼，這是基本的對自己生活安排的掌控。

如果你制定了計劃，卻發現自己連續一周都執行不完，要麼就是你計劃做的有問題，要麼就是你壓根沒有引起重視，什麼原因你自己找，只能幫你到這裡了。

高效執行力的辦法：深度工作

這是我看的一本書《如何有效使用每一點腦力深度工作》（作者卡爾紐波特）得到的感悟，這本書其實就是在告訴你想要高效，就要深度工作，想要深度工作，就要遠離一切干擾。

這真的是道理我們都知道，但我不知道你們能不能遠離一切干擾。

手機、郵件、他人的打擾、甚至於零食、噪音都可能隨時干擾你的工作，怎麼辦呢？

1、學會拒絕。

像我本人6點下班後，如果工作的事情找我，我都會回答明天上班給你答覆。當然了，有些人的工作性質可能做不到這樣拒絕，但你可以說，過兩小時給你答覆好嗎？因為這兩個小時你正處於屬於自己的高效作業時間段，狠一點的話你還可以關機。

2、不管你要做什麼，先開始看看。

有些朋友可能會說，其實我下班之後是沒什麼事情做的。沒關係，你可以隨便找點事情，先開始看看自己的執行力能走到什麼地步。

最簡單的，不受干擾的閱讀。實際上我的計劃里閱讀半小時，如果我又看手機又站起來走兩步或者一會倒杯水吃餅乾的話，閱讀時間最多只有十分鐘，那這計劃就沒什麼意義了。

有時候我寫不出東西，也實在不知道要幹什麼又不想虛度的話，我就會打開空白文檔，想到什麼寫什麼，寫著寫著就能來靈感。

所以我只能說，麻煩你先開始看看，總比你在這唧唧歪歪好多了，也許會有不一樣的收穫。

3、排除干擾後，你可以找一些讓你更舒服的東西來輔助。

比如我自己就會點一根沉香，泡一杯咖啡，放上自己喜歡的音樂。你完全可以先做好這些準備工作，準備這些東西的過程已經讓你心情放鬆與愉悅了，會讓你對之後的作業減少一些抵觸情緒。

你還可以換一個沙發、椅子，我前幾天才給自己換了一個新的靠墊，舒服很多。總之，讓高效作業的你，整個人是最舒服的狀態就ok。

4、沒有什麼別人可以，你不可以。

簡單點說，不要再為你的人生找借口了。

可能你今天看了這篇文章後，覺得確實應該做點什麼，暗暗下定決心、充滿了鬥志，甚至上x寶買了個手帳本。但是晚上下班後你該幹嘛還是幹嘛，那多可悲啊。

當然我也建議一周可以休息1-2天什麼也不做，但不是每天什麼都不做。當你在發獃、刷手機的時候，你的一小部分同齡人可能正在無干擾的閱讀、做筆記、做自己的興趣愛好、上提高班，一年之後，你們的差距會越來越大。

為什麼很多跟你同一起點的人，可以買房買車（我們撇開家庭條件、天生優質），生活看上去生龍活虎？我想你也知道原因了。

我可不願意做一個整天在背後羨慕他們的人，我願意做一個實實在在有安全感、執行力、自控力的人。