如何建立孩子吃飯過程中的規則和界限？

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就拿吃飯這個事情，舉幾個例子吧：

案例一（我的朋友——海燕醫生門診真實故事）：一個5歲小朋友，自己嘴裡含著筷子吃米皮，邊走邊吃，就這樣發生了悲劇，上台階時不小心摔倒，口中的筷子，徑直穿透了顱腦。

案例二：一個三歲小朋友，幼兒園吃飯，而且總是要老師喂，老師不喂，就教室里到處亂跑，不吃。

案例三：一個小學一年級的學生，每次吃飯的時候，都拿筷子捅同桌的胳膊，給小朋友吐口水，同桌和老師已經告訴了很多次你不可以戳同桌，不可以吐小朋友口水，可是這孩子依然在犯。

以上這些個案，都是我身邊真實的存在。這些孩子，沒有規則意識，有的承受自己受傷害的代價；有的根本意識不到自己傷害了別人，討人厭，被孤立，得不到尊重，看不到自己存在的價值。

為什麼有些孩子規則意識淡薄，有的孩子知道規則卻做不到？我猜想可能有以下幾點：

1、父母完全無規則意識，覺得「小孩子就是要自由成長，他長大了，自然就懂得一些規則了」：

比如案例三，這樣的孩子，成長為這樣絕不是偶然，他本身沒有自制力，你告訴他怎樣做才對，他會好好答應，可是過後，這種傷害別人的行為依然在發生，內在是無法控制自己的行為的。

2、父母有規則意識，可是力量不夠，蒼白無力：

比如，有些孩子，去公共餐廳吃飯，上串下跳大聲喊叫，有些父母只是蒼白的說一聲：不要跳了，不要喊了，然後孩子只是聽聽而已，可是行為依然在發生。

3、父母本身是習慣越界的人：

不是自己的事也要插手，常常把自己的意願和想法強加給別人，過度干涉和控制別人的事情，強行跨入他人的界限，有些拯救者情節，或者無疆界的溺愛孩子。

比如：你多吃些，我是為你好；你把媽媽做的都吃了，媽媽就開心；你乖乖吃完，才是好孩子；你不會吃，我給你喂，你才能吃飽；你不行，不會拿勺子，我給你喂；你的杯子，媽媽也能隨便用……

這樣沒有界限的父母，不把孩子當成一個獨立的個體去尊重，孩子就會沒有界限，要麼成為「乖孩子」，凡事順從，一直為別人而活，為滿足別人的期待而活，總是討好別人，慢慢失去自我，找不到自我存在的價值；要麼成為「霸道魔王」，以自我為中心，散漫霸道。

由此看來，如果幼兒時期，父母沒有給孩子建立起規則的意識，慢慢的，孩子就會發展成一個行為沒有邊界，一個不懂得為自己負責，一個沒有安全感，一個不能保護好自己的人，再升高一個層次，可能就會發展成為一個品性不良（所作所為，所思所想）的成人。

【過程】很重要。每天陪伴孩子吃喝拉撒睡的這些行為過程，就是讓孩子，由內向外發展出一種規則意識，這種規則，是在成長過程中，內化在孩子心裡的，而不是外壓的規則，如果只是為了外在遵守而遵守，孩子內在意志力不足，就會【知道卻做不到】。

1、早期的規則，建構在意志力基礎上。

寶寶最初的意志力都是無意識的，即本能。慢慢的，四五個月，會發展出模仿力，這時候就由無意識發展為稍微有些有意識了。當行為有了指向性，有了方向性，通過重複，加強規則意識，建立起內在的規則和界限。

2、早期意志力的發展，需要大人的幫助和保護

孩子的意志力是特彆強的，卻往往容易被大人破壞和打擾。小寶寶最重要的事情是重複，抽紙一盒抽完也不厭煩，扔書全部扔完也不厭倦，總是在重複做一件事情，而就是在不斷的專註重複中，去體驗，去感受，形成自己的神經通道。

越小的寶寶，越容易受意志掌控，恰恰大人常常打破孩子的秩序，讓孩子處在混亂的生活方式里，從本能性的意識建構上升到意識狀態的過程被阻斷，讓孩子一直處在意志的混亂無序中。

為什麼說孩子的前三甚至前六年如此重要了，在孩子小的時候，在孩子內在發展關鍵期，需要被尊重、被信任、人性化對待，他才能做自己身體、精神、認知、感覺、情緒的主人，發展出自己獨立的人格。

1、確定孩子具備兩種能力

放手的前提是，孩子本能的具備這個能力，本身內在有力量做到這個事情。就吃飯方面，孩子首先有兩方面的本能力量：

（1）自主吃飯的本能：

寶寶在一出生，就具備【自主尋乳吃奶】的本能，慢慢的，再大一點，隨著她身體各方面發展，她會能坐起來，頭能直起來，會自己抓起東西朝嘴裡放，隨著手部肌肉發展，寶寶自己會拿起食物放到嘴裡，自己咀嚼，吞咽。

（2）判斷饑飽的能力：

從一出生的母乳開始，就是看不見刻度，完全隨寶寶的【按需親喂哺乳】。這種方式，沒有刻度可以衡量，孩子自己是知道饑飽的。

然而，放眼身邊，這兩項寶寶最基本的內在能力，是被忽視甚至否定的。

從餵奶一開始，便擔心孩子吃不飽；明明母乳親喂好好的，又折騰吸出來到奶瓶里衡量刻度去喂，看孩子吃進去多少？

這種量化食慾的做法，會一直延伸到添加輔食的時候，輔食之初，擔心孩子不會吃，非要喂；覺得寶寶自己吃不飽，強迫多吃；更有媽媽寶寶都一歲了，還在計算母乳量夠不夠；寶寶都兩歲了，還在計算寶寶一頓吃了幾兩米，孩子有沒有吃飽？甚至上幼兒園的時候，甚至上小學的時候，還在不斷的質疑孩子自己不知饑飽。

2、培養良好的就餐習慣，內化孩子的吃飯規則：

（1）吃飯的禮儀，建立最基本的行為習慣：

從第一次吃輔食開始，就要去做。吃飯前，先要給寶寶洗手，洗完手做到餐椅上，帶圍兜，飯菜端到面前放到餐椅上，開始吃飯。飯後漱口，洗手洗刷，早晚刷牙。

——這樣一天天重複的過程，孩子就會明白：飯前便後要洗手，每天早起要刷牙，睡前不刷牙是不能睡的。而不會到大了，媽媽天天讓刷牙，說幾百遍，孩子也不刷牙的問題了。

（2）吃飯時候：

△ 允許孩子自己吃飯：

讓孩子自己吃，允許孩子自己抓飯，可能會抓不住，會漏掉，這在鍛煉自己手部肌肉的精細動作，鍛煉手眼協調能力，鍛煉空間感，視覺發張，在探索事物的不同，都是在學習，自己吃也能建立孩子的自信。

——這樣一天天重複的過程，孩子就會明白：吃飯是自己的事情，不是大人的事情，就會內化這種界限，為自己的健康負責。

△ 吃多少孩子自己決定：

他需要被尊重被信任，建立起自己的界限感、自尊感，價值感。

我家月亮妹妹每次吃好後，就會放下勺子，伸起胳膊，叫媽媽，要從餐椅里出來。我們從來沒有說過你再吃些，或者還剩餘一點，給她再喂進去。她自己不吃了，那就結束吃飯這個事情了。

——這樣一天天重複的過程，孩子大了就會明白：我有權利決定自己吃多少，也懂得拒絕了。自己被尊重的對待，他也會尊重別人的，不容易被別人帶跑。你再也不用擔心，他長大了會暴飲暴食，會沒有節制了。他有自己的界限，懂得拒絕，不會總是考慮別人的感受，違心做自己不願意做的事情！

△ 允許孩子探索餐具、探索飯：

我在最初給月亮添加輔食的時候，她會吃一會兒，就拿勺子在手裡看半天，摸來摸去，就是不往嘴裡放。香蕉在手裡和稀泥，青菜在手裡搓來搓去，我知道她是在感受觀察食物的不同。後來有一陣子，她會把碗，勺子扔到地上，剛開始，她是不會頭轉向去看的，只會看我，後來再扔，她會轉頭找自己扔到哪裡去了，還對著地面大叫，我知道她是在空間感的探索。

於是我每次就是溫和的啥也不說，輕輕的撿起來，用水洗乾淨，再次放到她的面前餐椅上，就這樣重複一段時間後，她就不扔了。

——這樣一天天重複的過程，孩子慢慢會明白：吃飯的時候，碗筷之類的餐具是用來吃飯的，不是用來玩的，也是不能扔的。就會建立起這種規則，去外面吃飯，或者大一點，就不會出現自己玩筷子之類的，傷害自己的行為。

△ 不要打擾寶寶：

小寶寶吃飯，在專註探索的時候，難免會抹得臉上、嘴上、手上都是，我每次都是吃完，餐椅里出來直接衛生間，洗掉就好了。如果一會兒擦，一會兒擦，就會打擾孩子的專註力，打破進食秩序，讓孩子混亂，潔癖可能就是這樣養成的。

——這樣，不被打擾的一天天一直重複，孩子的內在自制力、專註力就會建立起來，長大了，就不會出現戳別的小朋友，總是打擾或者傷害別人的行為了。上小學後，很多孩子注意力不集中，其實就是小時候的內在意志力沒有發展好。

△ 吃飯要有個專門地點：

可以不要餐椅，但一定要有個專門吃飯的地方。不能今天吃飯在客廳，明天吃飯又在陽台，後天吃飯又跑到戶外遊樂場，喂一口，玩一會，再吃幾口，再繼續玩。這種混亂，讓孩子很難專註起來吃飯，於是出現上幼兒園後，很難遵守吃飯規則，到處跑，拉不回來。

——這樣，在特定的地方吃飯，一天天重複，孩子就會明白：吃飯就是要在餐桌旁或者餐椅里進行的，吃完了才可以離開。他就不會吃幾口，跑了，再回來吃幾口了。

△ 吃飯是享受，而不是有條件的交換：

有的寶寶不吃飯，家長就說：你吃完了，我記就給你買個奧特曼；你再多吃點，媽媽就帶你出去玩。

—— 這樣就失去了吃飯本身的意義，這樣總是有交換才吃飯的孩子，長大了，特別容易被外界的誘惑騙走。放學門口，一根棒棒糖，可能就被騙走了。

就這樣，一天天的重複，一天天的日常生活中，規則自然在孩子心中建構起來，你不需要說啥，不需要特別告訴孩子，你要遵守怎樣的規則，規則就發展起來了。因為，他本身的內在的意志力已經建立的很好了，當內在建立好了，就會有自己的邊界，有規則感，自律的意識了。

3、規則和放手的基本原則：

有意義的行為（比如探索性的），盡情做。

不涉及個人健康，不傷害別人的行為，不涉及到公共環境的事情，可以做。

無意義的行為，要制止。

危險的行為，堅決制止。

比如邊吃飯邊看電視，邊吃飯邊跑邊跳，吃飯時候玩玩具，那就是要絕對禁止的。這個你要根據當下的發生情景和背景去判斷，並作出不同的處理。

4、要想孩子遵守規則，自己先要力所能及的堅持做到：

有媽媽會說，自己上班，家裡都是老人，規則很難確立。這種情況，能去溝通就最好，不能溝通就自己先做到，不能媽媽自己都做不到，卻要求老人做到。

我帶月亮外出遛彎，遇到最多的就是婆婆的吐糟：孩子她媽每次吃飯得一個多小時，一邊看手機上網，一邊吃飯，我這邊要忙著照顧孩子還要等她吃完才能脫開身吃，可沒有眼色了；

我們孩子孩子媽媽上班，回來只會問，今天吃了啥，吃了多少，我做的不順她心意，就給我扳個臉，嫌給孩子打扮的難看，嫌孩子可能沒吃飽，我是孩子奶奶，我會害孩子不是？