生理學博士的首次力量舉比賽之旅

梁賢毅

2017年ACE與唐人暑期聯合培訓學員（後排左數第五）

培訓結束三個月後參加第三屆大陸健力紀錄賽，總成績由435KG提高到520KG。

健身外日常最大愛好：吸貓

北京大學醫學部生理學專業博士

FTN健身培訓網導師

作為剛剛入門健力的初學者，第一次參賽就見證了國內第一次參賽人數超過百人的健力賽，內心即激動又忐忑。而整個參賽過程中給我自己帶來的提升和幫助，讓我深刻地意識到參加一次比賽對一名健力愛好者的意義。

我在2017年7月參加了唐哥的暑期培訓，並第一次接觸和了解力量舉這項運動。培訓結束後，唐哥建議我參加第三屆大陸健力賽，我當時的內心其實是拒絕的。首先我當時的三項成績只有460kg，離健力水平等級評定的「入門級」尚有距離，要我在眾目睽睽之下舉起令人羞愧的小重量，實在有些不好意思。其次，備賽的過程畢竟是有壓力的，備賽會強迫我嘗試一些平時不會使用的訓練計劃，而且也要求自己必須每天嚴格執行計劃。最後，比賽還需要和實驗室老闆請假，突然跟老闆說自己要參加一場和實驗室無關的體育比賽，難免會有些難以啟齒。

回京之後，唐哥幾乎每天都會詢問我的訓練情況，並且建議我「無論參不參賽，都嘗試一下備賽計劃」。既然要進行備賽計劃，何不幹脆參加一次比賽，豐富一下自己的人生經歷呢？就這樣，我開始了自己的參賽之旅。

回想起來，整個備賽和參賽的過程讓自己學到了太多的東西，這些很多都是日常的訓練永遠不能替代的。首先是信心的提升。在裁判，隊友和觀眾的注視之下完成一次自己的極限重量，能給自己一種強大的成就感和歸屬感。在參加了比賽之後，我才真的把自己當作一名健力運動的愛好者和參與者，並且獲得了繼續進行健力訓練的信心和勇氣。況且若不參加一次比賽，我永遠不敢確定自己平時訓練時的杠鈴片是否足重，訓練的動作是否達標。這些對於健力的信心都是在參與比賽的過程中逐漸建立起來的。

第二是對規則的理解。我在平時的卧推訓練中，杠鈴觸胸後很少停頓，甚至經常快速彈起杠鈴完成動作。這種訓練習慣導致我很難適應比賽嚴格的口令要求。而如果對比賽規則對深蹲幅度的要求不了解，深蹲訓練時的幅度也就會難以規範。在參加比賽後，我的很多訓練計劃和方法都根據規則的要求進行了調整，而之前不能理解的很多訓練計劃和技巧，都在理解了規則之後變得明晰了。

第三是視野和見識的提升。參加比賽使我認識了健力運動中的諸多大牛，看到了他們的天賦和努力。比賽時認識的諸多志同道合者，也讓自己在健力的路上不再孤單。比如在參加比賽之後，我的朋友圈從此充斥了各種版本的三大項訓練視頻，我自己訓練視頻的評論中也開始有更多有價值的意見和建議。

當然備賽的過程更能獲得實實在在的成績提高。我在參加唐哥培訓前的三項成績只有430kg，經過唐哥的指導後達到了460kg。而經過兩輪唐人備賽計劃後，最終的比賽成績達到了520kg。若不是最後一拉小腿抽筋，最後的結果可能會更好一點。備賽計劃雖然對自己的神經系統是一種嚴苛的挑戰，但在經受住挑戰後，得到的成績提高也是令人欣喜和滿意的。

在所有的健身項目中，健力的群眾基礎其實是最好的。很多健身房裡自以為在進行「健美訓練」的老手們，其實最終的訓練目標都是三大項的提升。很多人只是並不知道自己在追求的項目是「健力」，對健力這項運動缺乏了解而已。而現在，有越來越多的人了解健力，參與健力，健力運動的前景也越發光明。作為初入健力大門的愛好者，恰好趕上了這個國內健力比賽越辦越好，健力成績越來越強，各路高手雨後春筍般頻頻湧現的時期，我真心覺得自己無比的幸運，也對中國健力未來的發展滿懷憧憬。真心希望有更多的兄弟能加入到健力的大家庭里，互相扶持，互相幫助，讓中國在這項非奧的大眾運動中也能屹立在世界之巔。

賢毅本次參賽視頻合輯在此：

唐人招生鏈接