那些每年花幾萬塊健身跑步的人，後來怎麼樣了？

今天雙11， 有人都在買買買，我們今天談談花錢。

和鐵三、騎行等運動相比，跑步相關的裝備不算貴，但是仍然有跑者比較困惑：是多花點錢給自己的跑步裝備提升檔次，提升自己的跑步體驗呢，還是不要入這個慾望的無底洞，最重要的（比如鞋子）買好一點，其他的按照普通標準買得了，享受跑步本身最重要？

今天，我們帶著問題，找來幾位典型學員，希望能從他們對於跑步健身的消費觀上找到些啟發。

塗塗，Nike跑步教練&健身教練

身高體重

178 cm+75 kg

年度跑馬+健身花費

5萬左右

健身目標

身材好，身體好，成績好，教的好

花費明細

認證學習費用：6,000

跑馬費用：20,000

健身費用：5,000

服裝費用：20,000以內（贊助商提供+自己消費）

「這些年通過比賽，也去了很多地方。運動+旅行，真的很爽！」

剛過30歲的塗塗現在是Nike+Run Club（Nike的跑步俱樂部）小有名氣的跑步教練。跑過上百場賽事，給兩位數的比賽當過Pacer，他的生活可以說和運動不可分開。塗塗的年度花費主要在跑馬上和服裝上，幸好有贊助商贊助，不然總花費數字可能還得翻一番。「培訓學習的費用對我來說必不可少。不斷學習，不僅提升了我健身上的專業技能，還有效避免了自己的運動損傷。

健身結果：100k越野賽冠軍、半鐵冠軍、8塊腹肌、愛跑步的漂亮女朋友

雷宗揚，自由職業者

身高體重

168 cm+60 kg

年度跑馬+健身花費

3.5萬左右

健身目標

跑下100個馬拉松

花費明細

首爾馬拉松：7,000

亞庇/仙本那考潛水證和潛水2周：10,000

廣州馬拉松（預算）：3,500

上海心率教練認證培訓：5,500

裝備：7,500

「給運動的預算，如果到年底沒花出去，我會使勁花。」

從大學起雷宗揚就開始研究「時間管理」，特別關注「效率」和「平衡」。他的人生金字塔中，健康是根基，所以對運動的投資，雷宗揚從來沒省過。健康這件事，不失去過不會有人注意。臨床工作的1年里，他明白了一件事：與其生病後花幾千塊輸液，或者上萬塊做手術，不如把錢花給健身。「給健身跑步花的每一分錢，都會幫助自己進步。」

健身結果：今年跑的3個馬拉松都PB了、首爾馬拉松裝了一波X、分泌了許多多巴胺

馮子鵬，建築設計

身高體重

183 cm+72 kg

年度跑馬+健身花費

10萬以上了

健身目標

身材勻稱好看，跑得更快

花費明細

鐵三自行車：60,000

其它配件：22,000

鐵三裝備：10,500

健身會籍費（未來4年）：7,500

東京馬拉松：10,000

Ironman 廈門70.3：6,000

其餘跑步裝備的零星花費不計了......

（2016年）

「我的夢想是，有一天能把鐵人三項運動的所有室內訓練設備和力量訓練器材安置在家。」

運動對馮子鵬來說不是消遣，而是生活必須。系統開始跑步訓練前，去健身房健身一直是他生活里和吃飯睡覺一樣重要的日常，開跑後，他也依舊保持著去健身房進行力量訓練的習慣。「健身房能讓我在惡劣天氣時保持訓練。」因此多年來，健身房會籍費一直是馮子鵬的一項固定支出。

流汗能帶來快感，也能帶來自我超越。把錢花在運動上，無論是實體的裝備和器材，還是相對虛擬的學習和比賽，在能力範圍允許的情況下，馮子鵬願意投入更多。「對於喜歡的事情，我願意花時間和金錢來換取給身心帶來的愉悅（逾越）。我喜歡買鞋、買衣服，對所有新科技武裝的裝備充滿好奇，不容許自己身材走樣，或許這種動力會一直支持我在運動這件事上不斷投入吧。」

健身結果：目標還遠未達到，個人認為在我目前的年紀和我未來預期的時間裡還有很大的提升空間。至於未來能到哪裡，誰知道呢...

Martin，Financial Consulting

身高體重

175 cm+68 kg

年度跑馬+健身花費

7k

健身目標

Commit to be the best runner I could be.

花費明細

跑鞋：3,000

跑步學院課程：4,000

「參加跑步學院的學習費用，感覺物超所值。」

Martin的開銷不大，主要在跑鞋更換和跑步學習上。他的跑鞋800公里一換，一年下來差不多會換3-4雙。接下來的話真的不是打廣告，是他原話：「參加跑步學院的學習費用，感覺非常值得，物超所值，不能用錢來衡量。」雖然做的是金融諮詢的工作，Martin內心有一顆哲學家的靈魂：「這些年跑步的感受是，真正的天賦不是擅長做什麼，而是能夠長時間持續的做什麼。」

健身結果：自己的目標還沒有達到，特別贊同國峰的一句話：求道的心沒有止境。

Leon，復旦大學研究生

身高體重

173 cm+60 kg

年度跑馬+健身花費

4萬（不算跑鞋）

健身目標

開始是為了尋找存在感，後來是自我滿足，現在想在健康長久的基礎上不斷突破，有朝一日挑戰鐵三越野和馬拉松的最頂級賽事

花費明細

不透露了，主要是跑馬，國內馬拉松1,000一個，國外20,000一個

「我是完完全全貫徹了體旅融合的全域旅遊發展觀。」

Leon讀旅遊專業，愛旅遊，愛跑步。從國外大學本科畢業後，他工作了一段時間，現在又回來讀研，主要還是考慮到未來職業規劃。「健身、跑步、花錢這些，都要適度。就像我回來讀書一樣，跑步，也要有個明確的方向。」

金句預警：「不是想跑就跑，想黑練想PB就PB。真正的跑者，不是通過跑步去證明自己的存在感的。平行世界需要多元人生，很多時候健身是為了保持堅強的體魄，去面對更好的自己。」

健身結果：今年在6次大型比賽中擔任官方Pacer，擁有AHA美國心臟協會證書，擁有賽場急救兔資格。

苗宇，自由職業

身高體重

173 cm+59 kg

年度跑馬+健身花費

1.9萬

健身目標

身心都開心，增強意志力

花費明細

鐵三自行車、衣服、裝備、路費、報名費

「我一直都是理性消費。」

苗宇這些年沒花什麼冤枉錢，他說自己的性格一直比較理智。運動上的金錢觀也是：「必須買的一定要買，多少錢無所謂，沒必要買的堅決不買！」愛好跑步一年後，他發現自己並不是真的了解跑步、健身知識，都是聽別人說、從視頻上看，知識架構也零零散散。發現問題後，他去買書自學，恰好是羅曼諾夫博士的《跑步，該怎麼跑》和《跑步革命》，練習3個月後初有成效。

受到現實的鼓勵，苗宇報了五月份的姿勢跑法認證教練班北京站，「當時覺得哥們真是斥巨資啊，揮霍！」但上完課後，受益匪淺，不僅沒覺得買貴了，還有種物超所值、一語驚醒夢中人的感覺。這是他第一次因為愛好而報班學習。「現在我覺得，為自己值得的事情而消費，多少錢都值！」

健身結果：身心健康，學會了真正科學的系統訓練方法，享受了跑步。

OK，通過他們的描述，你學到了什麼呢？

首先，我們認為花錢這種事真的是個人自由，自己賺的錢可以去胡吃海塞的吃甜品，也可以悉數上繳給老婆，全在於個人對於金錢的價值觀，但是通過我們的觀察，把金錢花在以下幾個方面，會特別的「投入產出比高，花的值」的感覺：

• 花在健康和鍛煉上。除了最基本的體檢和健康飲食，重要的花時間、經歷、金錢在健康的作息，鍛煉習慣養成上，比如同樣大幾千塊，給自己買一套跑步裝備遠不及一套遊戲裝備的短期快樂多，但是長期來看，前者的收益卻是大幾十倍的增長。
• 花在學習上。學習就是改造大腦，無論學習跑步學習畫畫還是學習開車炒菜，所謂藝多不壓身，掌握的技能越多，腦袋裡的布線越精密，你思考問題的角度會很不一樣，進而做出更好的決策。
• 花給愛人。老人們總會苦口婆心的教育年輕人不要放太多精力在工作上，而要多花時間和精力在家人和愛人上面，年輕人卻不以為然，然後成為下一個這麼說的人，給愛人花錢，花時間，是只賺不賠的事情
• 少量的花給自己的及時行樂。突然不想工作想看電影，想穿過城區喝那家的粥，想去吃那家烤串，想忽略這段時間的健身成果 大吃特吃甜品……這些小心思，我覺得可以適當的給自己花錢，因為如果過了這個村，等沒那麼想吃想看想玩兒了，那幸福的快樂也失去了，當然，這些小快樂偶爾一次一定會幸福感爆棚，但一定不要貪心哦~

所以，你是怎麼花錢的？你有什麼花錢的原則？

• 本文來自跑步學院學員教練群禁止轉載，否則一直追你到底哦，我們特別能跑

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