書單||那些養娃路上幫我繞過無數坑的好書

關於我

南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨床醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，國家二級健康管理師，康復理療師，小兒推拿師，高級催乳師，現為全職媽媽一枚。

前幾天推了新手爸媽處理髮熱的文章，提到我和老王兩個小白成長起來，很大一部分靠書籍，因為我們實在什麼都不懂（這點尿性我們還是有共識的）。這幾天後台收到很多小老婆舉手提問，求學習書單。很感動啊，有木有，我分明看到了一個個優秀的靈魂。

於是我再次啟用了我的渣手機拍下了一組喪心病狂的渣圖，獻給優秀的你們。

我精心挑選了那些我們實實在在看過並曾經幫助過我們的書，優秀的小老婆們請接招。

致懷孕和準備懷孕的你：

西爾斯系列應該是每個媽媽入門最耳熟能詳的名字了，西爾斯的懷孕百科會告訴你每個月寶寶在肚子里的變化，你身體的變化和你可以應對的方法。跟很多懷孕APP相類似，但是我感覺這本書更系統更詳細一些，如果APP能滿足你的好奇心，那麼只用APP也可以。

這本湊單買回來的書，沒什麼內涵的老王很快就讀完了，還一邊看一邊說挺好笑的，看來真的是如書名所說，寫給男人的書，適合準爸爸閱讀。（其實准爸爸讀什麼都哪本都可以，只要肯讀就好啦~）

小魔王剛生出來亂七八糟的你：

如果不想請月嫂，可以看看這本教科學坐月子的書，裡面有產後生活的一些護理方法和月子餐的安排，我曾經也無聊大概聽過一下這方面的課，跟這本書說得大體方向都是一致的，我也有一個好朋友是照著這本書坐的月子，也恢復得挺好。

小魔王生出來開始了鬥智斗勇的養育之旅，這本美國兒科學會育兒百科（第六版）我把它歸為第一本應該看的育兒書（畢竟還有太多），可以說是美國最新的權威養育指南，也是目前科學育兒派的理論依據。在你總懷疑孩子這裡不正常那裡是不是生病了的時候，可以快速找到一些解答，而且我感覺文字比較簡潔。

之所以把這本出名的西爾斯親密育兒百科放在第二位，是因為親密育兒法里關於睡眠的部分我感覺有待商榷，它把媽媽逼得太累。但是在如何實現母乳餵養的部分我感覺還是寫的挺好的，不懂怎麼哺乳的新手媽媽可以從中學習哺乳的各種方法和小竅門。

崔玉濤的暢銷書，寫的非常通俗易懂，關鍵是，我們家老人竟然有天也自己拿來看，因為裡面很多彩圖，書又薄，淺顯易懂，老人帶孩子的，建議可以備一套哦，一套10本。

發現上述都看遍了還救不了你的你：

不少媽媽在恪守上述方法的時候，發現仍然有很多解決不了的問題出現，比如孩子腸絞痛腸脹氣、便秘、生病這些，這裡我推薦你學習小兒推拿法。嬰幼兒的身體很敏感，成人身上已經消失的穴位，原始如他們還存在，也就是我們常說的小兒特定穴，這些綠色療法在實際的工作中確實幫到了不少孩子。

上圖：這本書系統講解小兒推拿學，分別是封面和內頁，優點是手法都配有彩圖，圖中還有指示各種手法的推拿方向，我覺得挺清晰的，實用性強，一目了然，適合零基礎的你。

這是小兒推拿界擁有非常高知名度的「李德修三字經」派傳承人寫的書，實用性強。

致白天不睡覺，半夜起來嗨的你：

這是睡眠類對我影響最深的一本書，我要多寫寫。

如果我一說睡眠訓練，肯定會引來一堆反對者，他們認為對嬰兒應該無條件滿足，否則他們會心理變態。但是事實上，存在睡眠障礙的孩子非常多，嬰幼兒不足的睡眠不僅影響生長發育，還影響照料者正常的休息，意思是，帶起來很累啊有木有。如果你確實是一個人帶孩子，你應該很能理解我說的這句話。

我們後來發現孩子在足夠睡眠後，心情會很好，心情好就少鬧騰，能自己開心地玩，對大人的需求沒有那麼大。同時，他們心情好了，吃飯也會變得比較順利，一天的情緒都很穩定，所以我認為嬰兒應該有規律的充足的睡眠。

引導嬰兒睡眠有好幾種方法，而《實用程序育兒法》對我家孩子的影響最大，所以我拿這本出來講。

我的孩子從不足三個月開始使用這套方法，白天和夜間的睡眠質量變得很好，夜奶在一到兩次，四個月的時候實現自主入睡，白天和夜晚覺都是放在床上開睡眠音樂可以自己入睡，爸媽可以走開，晚上即使醒了也可以自己哼唧兩下然後接覺繼續睡，夜奶一次或無（18：00-早上6：00），五個月沒有夜奶，7個月內都是自主入睡。

後面我們經歷的一些坑爹餵養之後，孩子因為餵養不當影響睡眠，我們一時手忙腳亂，當時搞不清楚原因，生活變得沒有規則，於是孩子睡眠改變，變得依靠抱睡或推車睡，後來我們反思後又重新使用這套方法，很快孩子又恢復了規律的睡眠，恢復自主入睡，擺脫了抱睡和推車睡，所以這本書真的幫了我很多，所以我要誠意推薦這本。

這套E.A.S.Y法，我個人覺得很接近正面管教的核心內容——和善和堅定並行，規則和愛並行。

終於到了要惆悵每天做什麼給小主吃的你：

這本書內容豐富系統（相當厚），讀完已經可以當兒童營養師了哦。

突然發現兒童營養學原來也有不管用的時候的你：

明明已經按照兒童營養學養育了，孩子還老生病，可以看看這本，一位非常優秀的以為中醫兒科專家，從中西醫結合的角度給你科普究竟餵養還有什麼奧妙，方法不僅實用還接地氣，我們從中得益不少，真心感謝。

書已經介紹完了，如果有遇到賊好的，我一定第一時間更新哦~

我就是做得了腦科學實驗，上得了中西醫臨床，寫得了英文專業論文，發得了國際期刊，做過循證醫學研究的中西醫結合女博士。中西醫結合專業訓練十年，順便娶了個工科男，養了個娃，想用中西結合的思維和大家分享與豬隊友從不想要孩子到養娃路上的有趣點滴，教你從零經驗小白快速成長為別人口中的育兒達人，絕對實戰型。

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