【唱歌技巧和發聲方法】唱歌時喉嚨總是亂用力，該怎麼辦？

VIP學員提問：

【怎麼做到發聲時的氣息主動，嗓子被動？】練氣息的時候，總是不知不覺就喉嚨用力了，有什麼練習的好方法嗎？

老師回答：

這就需要你的腰腹要用力，把力量集中在腰腹。如何讓腰腹能夠積極用上力？就需要你做「狗喘氣」來練習橫膈膜的力量，練習「狗喘氣」時注意口鼻同時吸氣，橫膈膜放下（外觀上看橫膈膜向外擴張），然後放鬆。起初可以慢速度，隨著練習量的不斷增多，就可放快速度，像真的狗在大喘氣一樣（你要仔細觀察狗喘氣的時候的樣子哦）。這個練習一次練習量要在20分鐘為最好哦，直到你的腰腹是很酸疼的才算練出了效果。

好了，現在我們有了控制氣息的橫膈膜了，下一步是什麼呢？當然就是我們的氣息了（沒有氣息如何去控制呢，或者氣息本來就很少、淺，談何氣息主動呢？肯定扯嗓子，嗓子主動）這個時候你需要練習我們的氣息練習無聲弱延音「si」轉有聲弱延音「zi」（注意轉換要無痕哦，而且要注意氣息通過橫膈膜有節制地呼出，以及注意換氣動作）這個剛開始可以10到15秒為一口氣，多口氣為一組每組4到5分鐘，以後可以加大練習量如20到30秒為一口氣，多口氣為一組，每組10到15分鐘。

通過你有效的訓練橫膈膜的力量以及弱延音的練習你一定能夠做到氣息主動，嗓子被動的！

弱延音小百科：

弱延音分為兩種：一種是無聲弱延音，練習方法就是發出一個「si」的音，它主要的練習目的是提高氣息的穩定性和持續性，通過弱延音的練習，會讓你在演唱的過程中慢慢改善氣短、氣浮、氣淺等問題，從而為以後的聲樂學習打下堅實的氣息基礎。

第二種是有聲弱延音，有聲弱延音是無聲弱延音的進化版本，無聲弱延音是單純對氣息的訓練，而聲樂的學習最終目的是要演唱實戰，為了讓氣息和發聲結合起來，我們推出了有聲弱延音。通過有聲弱延音的訓練，可以讓氣息練習更好的融入發聲狀態，為以後的演唱實戰打下良好的基礎。

還有一個小方法，歌唱是意識和肌肉的雙重活動，所以你做技術動作或歌唱的時候，意識要把力量集中在腰腹部，這樣在一定程度上可以放鬆聲帶！

實在腰腹用不上勁！那就是你控制不好你的身體肌肉，因為原來的唱歌習慣，喉嚨前面用力太多。

要解決的話。就需要你先多體會你的腰腹用勁的感覺，特別是後腰兩側的肌肉，如果是男生你有條件的話，我可以推薦你做健身輔助鍛煉肌肉，有啞鈴或者重物，一手一個，彎腰，把重物降到膝蓋以下，然後屁股下半身不要動，鍛煉腰腹，在讓上半身抬起來，把重物舉起來點。每組15次，動作不用太快，用心感受到腰腹的用勁，會酸痛。多做幾組。記住這種感覺，再去用來唱歌發聲裡面去，多用酸痛的地方的肌肉。

最後要好好的練習，只要堅持練習就能看到效果！加油！

（專業系統零基礎學唱歌微信：675744945）

【評論美三代 點贊富一生，謝謝你！】

推薦閱讀：