越南選美皇后告訴你怎麼做一個準孕媽媽

Di?m Trang (艷庄)的越南選美皇后的亞軍，近日她分享了一段視頻，講述自己在孕期中的注意事項，分享經驗給各位準孕媽媽們。

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孕期當中怎麼照顧自己？

必須說在這麼一段時間，我懷孕9個月零十天，我選擇一種有機的生活方式。有機生活方式是什麼？很多人也有疑惑經常問到我。對於我來說，有機生活是除了選擇生鮮，有機的食品，信任的產品來源，還有選擇化妝品的方法，我也選擇有機化妝品，還有鍛煉、休息、健康生活。以這樣的生活方式，度過一個輕鬆的孕期。

有機的生活方式？

主要是飲食。說到飲食，那時候我雖然很想吃鹹的，但是不敢吃太咸。因為害怕身體吸收鹽分多腳會腫，我也限制吃甜的，因為孕期胎兒糖尿病風險很高，孕媽媽將會很遭罪。正因為這樣，我去看醫生的時候，醫生都會囑咐：吃什麼東西都不能過度。當然還是非常想吃，也要控制好自己，因為要考慮到，要生一個健康的寶寶，還有產後更好的健康狀態，需要控制，監控好自己的身體狀態。另外我吃了很多蔬菜，因為孕媽媽經常遇到的消化問題，吃了富含纖維的食品，水果，主要吃蔬菜。我吃最多的蔬菜，是菠菜，菠菜和菜花。這兩個菜，綠色葉子的菜，深綠色蔬菜，這些蔬菜幫助孕媽媽補充微量元素，更好地幫助胎兒成長。在孕期我每天都吃兩罐無糖酸奶，這是我最喜歡的飲品。因為我想這麼吃的話，將會促進孕媽媽的腸胃消化，同時又提供營養保護腹中胎兒。

孕期每個階段都有其特有的飲食，還有某一個孕期不能吃某些東西。

比如孕期頭三個月，我們不應該吃守宮木菜，因為這個階段，胎兒正在孕媽媽體內形成。如果我們吃守宮木菜，因為守宮木菜有毒性，處理不好對孕媽媽不好。另外限制吃藥，不使用刺激性的食物，比如限制喝茶、咖啡，酒水，我認為不應該喝。甚至是煙味，朋友們跟我說，在家裡要注意煙味，不要被孕婦吸進煙氣，這對小孩很不好。另外避免吃生冷的東西，撒撒米和壽司，因為有微生物和寄生蟲，影響胎兒生長。孕媽媽也要避免吃水銀含量高的海魚，也會影響孩子的成長。

孕媽媽也不要以為，懷孕的時候全部停用化妝品，完全沒必要。

因為我們還要保持自信，需要在孕期保持最舒暢的心情，所以我轉為使用天然化妝品。做面膜，敷酸奶面膜，使用蜂蜜、雞蛋美容，我這是我經常使用的方法，來放鬆自己。大家都知道，懷孕的時候女性荷爾蒙變化很大，因為這樣導致很多皮膚問題：皮膚斑、長痘，感覺體內難受的發癢，所以我認為懷孕的時候還需要美容。以自然和安全的方式美容，可以幫助孕媽媽更加自信。我生寶寶之後的心情舒暢樂觀，寶寶出生之後喜歡笑，這是我相信的方法，我也不知道是否正確。但是我認為各位孕媽媽，應該保持積極樂觀的心態，勞逸結合，享有輕鬆的孕期和可愛的寶寶。