10月week2--鍛煉五天，休息兩天，減了兩斤

上周末是56.5，這周末是55.6，然而十一前是55，所以雖然減了3斤下去，並沒有減到十一前的體重。那麼，為什麼假期我要吃那麼多？？這是我一直在反思自己的一個問題。

這個星期沒什麼可說的，全程的瑜伽教培。有2天自己受不了，請假不去了。感受如下:

1瑜伽教培其實訓練量不算大，最多的時候也就一天4個小時，大部分時候一天3個小時。

比較難的其實是強度很高的情況下,每個小時利用非常充實.

像我自己鍛煉的話,可能練一會兒,累了歇一會兒,再練.

但是瑜伽教培,老師就真的在台上帶一個小時,一分鐘都不能休息.

這個是給我帶來比較大的借鑒意義的地方.我練一套一個小時的阿湯,要用三個小時才練完..我的力氣是不足的.

2、這周開始了108拜，最開始是60拜，每天加20個，然後最後做到了108.非常鍛煉胳膊力量啊。

其次是站樁,保持每天一個小時,但是膝蓋開始疼,找了一個老師指點下.

然而老師說,膝蓋既然開始疼了,那就有兩三天,先不要練了,等好了再練.

不管怎麼樣,對這次瑜伽教培還是很滿意的,總共去了7天,中間休息用了3天,共減了3斤.

可憐下周就要開始996的上班,毫無鍛煉時間了,不開心啊.

另外飲食也非常的注意，幾乎一周沒有吃什麼水果，白天都是吃真功夫的單餐，沒有再喝豬骨湯，晚上就喝一碗粥，有的是自己煮的紅豆粥。