讀了這些，媽媽再也不擔心我做外匯患上抑鬱症！

不論你的交易系統使用的如何，壓力都將是外匯交易環境中不可避免的。只要承擔了金錢損失的風險，壓力就會如影隨形，是人最正常的反應之一。所有外匯交易者都需要不斷應對和處理自己的壓力。不過好消息是，交易的壓力完全是可以被管理的。

壓力管理是將交易的焦慮感控制在合理範圍的最好方法。一天24小時波動的外匯市場，很容易讓人損耗嚴重，這種損害包括身體到心理的方方面面。過長的工作時間可能引起偏頭痛、胃痛、失眠或高血壓等疾病。此外：

1.壓力會減弱人的免疫系統，增加生病時間。

2.壓力傷害身體，最終影響交易狀態、造成資金的流失。

3.壓力會極大地影響思維方式，讓你做出錯誤的決定。

4.壓力妨礙你做交易分析，導致錯失交易機會。

如果給自己充分的時間放鬆、遠離工作，那麼正在逐漸增加的壓力則會以積極的方式改變你。正面壓力能讓你更具活力，交易表現更佳。首先，你需要簡單了解在壓力管理中哪些可以做，哪些不可以做：

● 不要太看重那些你自己無法掌控的問題，多想想好的機會。

● 不要讓自己的期待或者情緒勝過你的理智，讓自己的知識和交易計劃做指導。

● 不要總想著遠離交易壓力，你應該適當習慣它，並讓這種壓力變成學習和做計劃的動力。

● 不要工作太長時間，給自己的身心一些恢復時間，為接下來的交易做準備。

● 不要將自己逼入絕境，不管是資金上還是精神上，都要留有空間。

面對壓力可以有很多種辦法。除了壓力管理之外，你還可以有很多與時俱進的方法來管理壓力：

在線管理你的壓力水平

如果你不清楚自己的壓力有多大，那就去進行一個壓力測試吧。在線測試和網站可以測試你的壓力有多大、壓力來源是什麼。這些網站通常還有一些有用的貼士、程序或者研究來幫你改善壓力。這些資源很有利於壓力管理、提升心理健康，因此不要忽略。

刺激各種感官，比如觀、品、聽、聞

一些刺激感官的小事卻能夠對壓力管理有很大用處。不過，這些事情最好不要頻率太高，在交易之餘每天嘗試一下還是非常有效的：

1.去做個Spa。這是一個舒緩身心的好方法。但是找到一家好的Spar中心很重要。你可以現在網上搜一搜評論和排名，否則一場不好的體驗只會加重你的壓力。

2.與家人和朋友一起娛樂。聽聽音樂，準備一頓美餐都讓會人愉快。為了減輕壓力，你要盡量讓這些活動簡單一些，不糾結於細節。

3.去一次旅行。找一些旅行博客、應用或網站，看看別人的旅行分享，這樣你計划起來更加簡單。

4.花一點錢享受服務。一個乾淨的房子、整齊洗好的衣服等等，這些小事會讓人感到愉快。你可以在能承擔的範圍內，花一點錢讓別人幫你完成這些生活小事，這樣你會感到很輕鬆。

5.看電影。這的確非常解壓，會讓你暫時遠離交易煩惱。

關注社交媒體上一些積極且激勵人的賬號

要減輕壓力，你必須讓思維更加積極。圍繞在一個積極的人身邊，對自己的身心健康會帶來更多正面影響。社交媒體上有很多的賬號會傳播積極的力量，讀一讀向上的東西，會讓你感覺很好。

下載一些幫助緩解壓力的應用

應用是幫助壓力管理的好工具。人們總是無時無刻拿著手機，應用也就為各種活動提供了便捷。基於外匯交易者的壓力來源，我們可以將應用分為這幾類：

1.資金管理型：這一點很重要，因為資金一定是外匯交易者的主要壓力來源。資金管理的應用會幫你做好每日的預算、支付賬單等等，同時也能監控自己的交易賬戶。

2.任務完成型：這類應用會提醒你需要做的事情，然後在必要的時間計劃你的首要任務，這樣你可以清楚知道自己接下來的目標是什麼。

3.整體規劃型：如果你是一個有著長期目標的外匯交易者，這種整體規劃型的應用就很適合。這種應用會記錄並追蹤你每一年的目標，並幫助你建立計劃，掌握自己的交易事業。

結語

壓力管理能夠創造一個積極的工作環境，讓你的交易結果更出色。對於外匯交易者來說，壓力極易影響情緒。因此，將壓力管理貫穿於交易始終，是維持一份成功的交易事業的必需。