古人是如何減肥的？

自古以來，減肥都被人們所重視

趕走肚子上的二斤肉

是一大歷史難題

特別是漢代，帝王對瘦美人近乎偏執

漢宮飛燕的故事大家耳熟能詳

趙飛燕柔軟纖腰

甚至能掌中起舞

那麼問題來了

在沒有健身房、減肥酵素、運動app

卻也要追求前凸後翹腿子長的古代

古人到底用什麼秘技保持身材？！

最流行的一個方法就是

餓

古代朝廷是國家的流行風向標

君王的衣著愛好能影響一朝風氣

春秋時期的楚國

有一場史無前例的瘦身運動

發起者正是當時的楚靈王

「昔者楚靈王好士細腰，

故靈王之臣皆以一飯為節。」

--《墨子·兼愛中》

楚王喜歡細腰，不論男女

聽起來像是提倡健康的全民運動

但臣子們為了不失寵

紛紛把自己餓得只剩皮包骨

「脅息然後帶，扶牆然後起。

比期（jī）年，朝有黧（lí）黑之色」

（每天束著腰扶著牆走, 感覺身體被掏空）

甚至有些宮女更拼

乾脆直接生吞布帛，變相縮胃

小腰婑墮三千人，宮衣水碧顏青春

——《章華宮行》唐·鮑溶

你說姑娘們幹啥這麼拼？

因為腰夠細，有福利呀！

這種方法雖然效果顯著

但一味餓肚子對身體傷害實在太大

明代醫學家劉純在《短命條辯》里說

「 過飽傷人，餓治百病。」

不過飽 ≠ 不吃，晚餐適當減量

是古今通用的瘦身＋養生法則

古人常犯一個減肥大忌

只管住嘴，不邁開腿

瘦著瘦著就死了

所以神醫華佗給出了最佳方案

——五禽戲

五禽戲是華佗以虎鹿熊猿鳥為原型

創造的傳統健身方法

而且「任力為之，以汗出為度」

提倡科學地有氧運動，強身健體

此外，他還有個特殊的減肥方法

當時有個賣肉的胖子想減肥

華佗就讓他每天備二兩瓜子

邊嗑瓜子邊走路，嗑完原路返回

相當於每天健走五公里

三個月後，胖子果然瘦了不少

從此華佗來買豬肉一律免費

除了堅持運動，飲食更要講究

畢竟

禍從口出，肉從口入

古人對吃十分講究

即使是治病也是以食療為主

例如《本草綱目》里記載了一個

以山藥、山楂、枸杞等製成的方子

並且被廣為傳唱

是葯三分毒

在食療這方面頗有研究的

就數歷史上著名的「養生帝」蕭衍了

他的終極療法就是

「不開葷」

不吃肉，不沾油

不做羞羞的事情

蕭衍五十歲之後便不近女色

不僅不同床，而且不同房

生怕秀色可餐一不小心吃太飽

「五十外便斷房室」——《梁史》

朕覺得

關於減肥，無論用什麼方法

最重要的就是堅持下去

並約束自我，在美食誘惑面前

大聲say NO

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