放棄你的無效焦慮
前段時間莫名的焦慮，自己能夠感受到自己的這種狀態，但是，又不知道焦慮的原因。
我想，其實內心應該是知道的，只是潛意識裡不願意麵對。
於是，我觀察了自己焦慮的整個心理路程，發現，其實有些焦慮，像有些努力一樣，是無效的。
有效的焦慮能夠讓你思考，走出困境；
無效焦慮，只能加深對現狀的不滿和對那些得不到的執念。
伴隨著無名的焦慮，我與身體里的另一個自我開始了對話。
一問：你焦慮，然後呢？想怎麼做？
我給不出自己答案，不知道自己接下來想要如何做！
一直以來，很多人以努力著稱，我也是，不管是工作還是自我成長，自以為十分努力，相信努力可以改變現狀，通過努力得到自己想要的，讓自己和家人的生活獲得改變；雖然做成一些事情需要運氣，需要人脈資源，但是更需要自身努力，所以我們只有極少的時間留給自己稍微放鬆，其他時間都在緊繃著頭腦，不是在努力，就是在努力的路上。
但是，長久的結果卻沒有很大的改善，反而會遇到更多瓶頸。
二問：你焦慮的事情，現在能否馬上改變呢？
我的答案是不能！
我焦慮的事情多半是比較遙遠的未來：
未來的生活會是怎麼樣？
我會和什麼樣的人生活在一起？
將來自己的小孩會不會因為我的經濟基礎而不如別人？
父母年紀越來越大，越來越多的疾病纏身，怎麼辦？
別人都步入婚姻殿堂，還生了孩子，我現在怎麼辦？
如果一直這樣想下去，想出來的場景可以繞地球一圈。
我不能就這樣胡思亂想，要找到理由說服自己。
於是，從第一個問題出發，倒推回來搜尋一些可能性。
舉例：利用我現在的特長和技能，在現在這條路上發展，到什麼程度能夠達到自己想要的生活水平？到達那種程度，我需要具備什麼樣的能力？如果需要具備這些能力，我要通過怎麼樣的訓練獲得？這些訓練需要多長時間？將其量化到日常，我每周需要做什麼？
震驚！
這樣一直倒推到每天，才發現：
這些一直是我曾經想了很多遍，但是仍然沒有執行的計劃。
比如，我喜歡寫作，我希望在30歲時能夠出本書，希望自己用業餘的時間將寫作水平提高一下，做點兼職或者寫一些自己的小東西。這一點，如果做好，做一個自由職業者，實現財務小自由也並不是沒有可能。
但是倒推到今天，我需要寫一篇稿子，篩查分析一些案例，總結一些經驗，然後看一些相關內容技能的書籍，學習一些寫作技巧，但是，每一天，每一周，甚至接下來的每個月，我在這上面花的時間可能都少之又少。
於是，我就進入了循環焦慮同一個問題的怪圈。
今天走在路上，我突然意識到：
這可能就是一種無效焦慮。
也是焦慮帶來的最大的迫害。
焦慮的實質就是：循環為同一個無法即刻解決的問題投入更多的精力和情緒。
因為周而復始，有計劃沒執行，有想法沒落地，每天忙著一些與計劃無關的事情，慢慢的計劃被淡忘，但是最終想要的結果仍然在那裡，沒有變，再次看到結果的時候，又開始了周而復始的焦慮。
我就又問自己。
三問：焦慮是從何而來？
我觀察了我最近的生活狀態，找到了原因。
焦慮的原因是因為有太多的外觀，而非內觀。
焦慮情緒嚴重的這段時間，我將很久沒有啟封的微博、朋友圈都頻繁的刷了起來，然後瘋狂的逛淘寶購物，我想像著自己光鮮亮麗的樣子，想著自己像那些大V，那些輕輕鬆鬆就能收入不菲的人，那些擁有幾百幾萬，幾千萬粉絲的自媒體人一樣的樣子。這一切都讓我充滿了幻想，我此刻的想像力發揮到了極致，未來美好極了。
但是再回頭看自己的月薪，看看自己現在的境地，每天擠著地鐵，辛苦的做著項目，寫著方案，自己與他們的距離相差甚遠，未來遙遙無期，怎能不焦慮。
四問：如何杜絕這種無效焦慮？
當我找到了自己焦慮的來源之後，再反觀之前的生活狀態，就清明了很多。
看課外書，學習專業課程，與朋友暢聊，做自己的小手工，保持運動，練習瑜伽，學習攝影...這些都是之前充盈著自己業餘時間的項目，輕鬆自在，又能持續提升自己；
現在全部被手機上的各種應用佔滿，竟然還感覺自己發現了很多新鮮事，認為自己對於世界的新鮮感有增無減。
每天都要到微博看一下相互撕逼的明星誰又佔了上風，
然後看一系列對撕逼雙方在不同角度批判的文章，
再去看看我的二手市場有沒有人問津？
私藏的店鋪又上了哪些秋季新款？
千篇一律的朋友圈又有哪些新鮮事？
雖然知道朋友圈沒有什麼，但就是想點開，就是想點開，就是想點開。
如此大相徑庭的對比。
在了解了帶來焦慮的不同生活習慣之後，杜絕無效焦慮似乎變得簡單了一些，我不用再見到一個人就將情緒拋給他問：最近有點焦慮怎麼辦？
完全可以自己來解決這個問題。
在無效焦慮上投入的精力遠比想像的要多得多。
之前的生活更多的是內觀，與自己相處，回歸當下，回到此刻的時間。
而後來之所以那麼焦慮，更多的是外觀，在看別人，想像著虛擬的未來，自己的喜怒哀樂完全被很多的陌生人引導的跌宕起伏。
雖然我相信這個世界是精彩的，有很多精彩、驚奇的東西，但是每天都是這樣的新鮮，自己似乎有點無法接受。人類通過幾千年的蛻變，才能夠改變一些基因和文化，而現在，幾年的時間就建立了一種新文化，新潮流。我們現在一天接受到的信息量相當於三國時期一千年的信息量。
很多出世的智者都給我們建議，尤其生活在一二線城市的年輕人，一定要給自己獨處的時間，哪怕是幾個小時，這段時間可能並不神奇，並不能讓我們當天的精神更加矍鑠，工作效率更快，但是長時間下來，卻能夠讓我們不被這種浮躁的社會所迷惑。
此刻我又想到了企業的運營，似乎有著同樣的道理。
雖然在企業運營的過程中需要關注市場、關注競品、關注品牌的影響力，但是如果自知企業運營疏漏中的問題根源，仍然沒有做出任何扭轉和改變，幾個月下去我們頭疼的仍然是最初頭疼的問題。我們一直祈求者好運和改變，但是卻沒有及時的自救。
如果遇到問題只是外求而不是內觀，那麼問題永遠得不到解決。
最近，發生了諸多的變動，讓我即感到一陣感動，感動自己有如此多的人生經歷，就像在不斷完成自己的人生使命。又感到一種無名的壓力，因為我是凡人，又有凡人的慾望和煩惱。
在這之間，我想尋找一種平衡感，但是，很難。
最近在看娘娘的《那年花開月正圓》，很想回到那樣的年代去生活，一個家族只要專註在自己這一個領域，就可以興盛，那才是一生只做一件事；
想活得像朴樹，不為錢財，只想過自己喜歡的生活，不隨波逐流，只活地最像自己。即使生活拮据，即使時代變遷，依然改變不了自己的內心，沒有什麼執著，只是簡單的喜歡著音樂，簡單的過著過去那種簡單的生活，名氣和錢財從來都無法迷惑他的內心。
我們大多被社會驅動著，追趕著，被環境影響著，想要的東西太多，慾望太多。現在的時代確實給了我們很多機會，但是也給了我們很多迷霧，讓我們認不清什麼是自己真正想要的，認不清什麼是對自己真正有用的。
區分好慾望和夢想，杜絕無效焦慮，才是今天的我們要做的。
寫一寫字，思一思考，做一個愛思考的寫字人。公眾號：laona34120
推薦閱讀：