高達60%得分轉化率的技巧 | 轉身撤步投籃

大家好，我是霍伊。

現役NBA中能把後撤步技巧運用到爐火純青，出神入化的球星屈指可數。其中火箭隊當家球星哈登的後撤步不僅得分效率極高「轉化率高達60%」且腳步動作十分詭異。

大家會發現無論哈登的歐洲步，還是後撤步的腳步，在旁人看來都有「走步違例」的嫌疑。因為哈登在收球前，習慣銜接懸掛式運球「hang dribble」,此動作與單手持球大同小異。

懸掛式運球：停球後可繼續運球

單手持球：停球後無法繼續運球

對於是否持球並沒有一個明確的判罰方式，通常以手掌的位置和停球時間來分辨懸掛式運球與單手持球動作。

但我們要明白懸掛式運球與單手持球本質上的區別，前者屬於運球狀態，後者屬於持球狀態。再分別了解二者收球的過程，懸掛式運球銜接收球「雙手持球」的過程是從運球狀態變成持球狀態，而單手持球至收球全程都是持球狀態。

換句話說，前者相比後者動作收球時機更晚。在運球狀態下「懸掛式運球」中樞腳未確定，任何腳步移動都可以忽略不計。我們只需要觀察進攻者是否收球確定中樞腳，為依據判斷走步違例。

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了解懸掛運球本質後，我們就能清晰透徹的理解哈登的動作原理。面對嚴防緊逼的關鍵投籃，往往一個簡單的後撤步無法徹底擺脫防守。此時我們需要在後撤步前銜接變向動作，讓後撤的效果「距離」最大化。

轉身後撤步

轉身後撤步是哈登的秘密武器，曾兩度在勇士隊防守悍將伊戈達拉的防守下命中壓哨投籃。轉身後撤步的前置動作為突破式轉身腳步，需要進攻者側身突破，貼近防守者，才能利用轉身腳步繞至防守者另一側。

側身突破防守，轉身至另一側

通常有兩種情況，其一防守者站位不佳「重心太高或被掩護」，進攻者能夠直接加速運球進行側身突破完成轉身動作。其二防守者站位情況良好，無法直接突破，進攻者需要藉助體前變向創造側身突破的機會，以便完成轉身動作。

體前變向製造側身突破的機會

為什麼推薦體前變向，而不是胯下變向動作。因為體前變向是一項簡潔快速的「遠距離」「發起變向距離為一手臂遠」變向技巧，變向後有足夠的空間起步加速。胯下變向屬於近距離「利用腿部阻礙防守者掏球」的變向技巧，變向速度偏慢。

轉身之後我們不能立馬持球，否則前腳確定為中樞腳。應該用外側手「貼近防守者的一側」將球回拍「V字運球」至內側手，在籃球回拍的過程進行後撤步，或者等籃球落到內側手利用懸掛式運球進行後撤步。最終後腳騰空後撤跨出，才徹底單手或雙手收球確定後腳為中樞腳。

V字回拍運球

總體來說哈登的轉身後撤步對基本功要求較高，是一項綜合性的組合動作。基礎差的球友可以將動作逐一分解學習，逐個突破後再嘗試整套動作，同時確保動作流暢性。