曹老師的第一堂網路課開講啦！

一朝翻身做主人的冒牌記者小雨上場了……

小雨：曹老師，你的第一次知乎Live，打算給大家分享些什麼內容呢？

曹懷寧：這次的分享主題雖然是《大學生活中，你應該如何經營人際關係？》，但主旨仍圍繞「認識自我與個人成長」，我會從以下三個方面來解構大學生心理困境的具體表現和內在原因：

首先，我發現在向我尋求幫助的大學生中，有超過一半以上的同學都陷入宿舍人際關係所產生的問題；

比如，有矛盾卻不敢提出來，面對他人的無禮一味退讓，這和他們個人力量感不足、不敢維護自身界限有關；

又比如，特別在意他人對自己的態度，這是以外界他人評價作為自己的價值立足點所導致的；

還比如，看不慣他人，經常與他人產生衝突，這是因為有些人試圖控制外界以獲得安全感或自己產生投射的緣故。

其次，我會談談戀愛互動關係中遇到的問題，主要是畢業時愛情與前途的兩難選擇，因為這往往能夠透露出個人的感情觀和價值判斷，幫助處於兩難中的男女進一步認識自己和對方。

最後，我會談談個人與自己的關係。我們在生活中常常會產生下列情緒：

1、自卑，覺得自己什麼都比不上他人，這與從小被父母貶低、內心價值感低有關；

2、心急，拚命想嚴格控制自己，這往往是內化了控制型的人格，覺得只有完美才感到安全；

3、空虛，覺得沒什麼值得追求的，或者有想要的卻覺得無望，這是曾被過度控制包辦或從小就不曾感受到自身價值和力量、因此對生活極端無力所致。

小雨：看來這會是一場既有真實案例、又有具體分析、還有解決方案的分享會啦！不過，這次分享只適合大學生嗎？

曹懷寧：當然不是。之所以從大學生的實際心理困惑出發，首先是因為我受到知乎Live的邀請，來為大學生系列活動提供一堂心理課；

其次，我深知大學生的經濟能力很少能支撐做數百元一小時的心理諮詢，而這次知乎Live只要半杯咖啡的價錢，我想這樣的低門檻加上針對性的討論，對大學生群體是比較有裨益的；

更重要的是，大學是社會的預演，大學生的心理問題，其實反映了個體在應對社會生活時會出現的不良情況。

我們不僅要學習了解一些心理學常識和應對自己心理問題的方式，更重要的是，我希望能夠幫助大家透過自己出現的問題，了解自己的行為背後，折射出怎樣的三觀。

每個人的三觀，都是和個體性格、原生家庭、成長經歷密不可分的，而大學階段，則是個人的三觀與充滿各色人等的社會開始猛烈碰撞的時候，如果在這個階段能夠有所反思，那麼對於未來的成長則是事半功倍的。

你說，個人成長、人際關係、情感問題，不都是每個人會碰到的困惑嗎？

小雨：看來，只要是想要自我成長、解決問題的朋友，都能在這場Live中找到自己感興趣的部分呢！不過，曹老師，你之前從來都只做個案、寫文章，沒想過開課程，請問這次為什麼會想到做一場知乎Live呢？

曹懷寧：我一直稟持一個理念：「人格的完善只有通過長期的自我成長才能實現」。

之前我認為如果對一個問題只泛泛談幾句，並不能真正對他人有所幫助。所以，我前些年主要致力於個案諮詢、私信回復與文章寫作。

但在長期接觸個案的過程中，尤其是我在微博上先後回復了六千多人的私信問題後，我慢慢發覺，其實很多人在遇到問題時，都很想努力，只是苦於不知道努力的方向。

而且很多人的問題是具有共性的，因此，有時哪怕只是一點實質性的啟發，對他人的人生都可能產生深遠的影響。

所以，我才決定嘗試知乎Live的形式，想與大家來一場時間雖短、但希望能留下些許深長意味的心靈探索之旅。

小雨：那麼，怎樣才算是實質性的啟發呢？

曹懷寧：現在網路上有很多心靈雞湯的語錄，大多數人看過以後都只能獲得正能量三分鐘，這是因為——

雞湯只點出了我們的問題，描繪了服用後的美好，卻都沒給「勺子」。

同時，我在諮詢中經常被問到「我該不該離婚」、「要不要和自己的父母繼續住在一起」這樣的問題，但我很少正面回答。

因為「授人以魚」永遠不如「授人以漁」。

真正實質性的啟發，是幫助來訪者了解並梳理問題背後的深層原因，讓他們在了解自我、釋放自我的過程中獲得獨立自主的能力，這樣才能做出讓自己心悅誠服的選擇。

小雨：哇！看起來是好豐盛的一場精神洗禮啊，不過，曹老師，你怎麼透露得這麼多，上面道理都說完了，大家還會想去聽嗎？

曹懷寧：這個時代，多數人都會知道一點心理學的概念，道理更是漫天飛。但是為什麼每個人到最後都會說一句，「道理都知道，我就是做不到」，這裡面有個「非不為也、實不能也」的問題。

為何「不能」？

有的人是將精力大量內耗在與自己的鬥爭中，不願去面對或者不懂得要面對的是什麼，而有的人則是因為我上述提到的，並沒有得到「勺子」。

在這次接近兩個小時的分享中，我打算從具體的心理問題切入，先分析問題背後的心理動因，介紹一些合用的調適方式，然後深層挖掘該心理動因的來龍去脈，揭示出它所反映的三觀與行為模式，最後總體給出大方向上調節、提升自己的方法。這樣才能真正幫助大家從「不能」轉變為「能」。

同時，我也會留下充足的互動時間，回答大家關心的問題。

小雨：感謝曹老師接受本次關於知乎Live首秀的提前採訪。

最後，我向大家介紹一下知乎Live。這是一個語音直播平台，沒試過的朋友可以把它理解為一個微信群，曹老師主要通過語音和圖文的形式和大家分享聊天，這也是曹老師難得的跟朋友們實時互動的機會哦。

而且，即使活動當天無法及時收聽，事後仍然可以反覆收聽。

如果你對這些話題有興趣，都可以一起參與到這次活動中來，也歡迎轉發給你身邊需要的朋友。

主題：《大學生活中，你應該如何經營人際關係？》

時間：8月31日20:00-21:30（預計1.5~2小時）

報名入口：知乎Live報名入口

參與方式：通過報名入口，進入活動頁面，點擊「贊助並參與活動」，選擇「使用知乎賬號登錄」（如果沒有知乎用戶，花半分鐘註冊一個吧），支付贊助費19元，報名成功後可以在活動頁面看到「進入live」，然後就等著8月31日那天和曹老師在網路中相會吧。

友情提醒，收藏一下這篇文章，以免到時候找不到活動入口哦。

（對報名和參與活動有任何疑問的朋友，可以直接在公眾號留言，小雨會一一為你解答。）

主講人：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回復私信，無私為逾六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。微信公眾號、新浪微博、知乎、頭條號：心理諮詢師曹懷寧。