工作忙成狗的互聯網人的減肥記錄——day2減半斤

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先看結果：

day2:站立辦公一小時。阿斯湯加一遍。泡沫軸放鬆10分鐘。飲食上中午的牛肉比較油，上午吃了小半斤葡萄，不知道會不會影響明天的體重。——這是當天記錄，第二天看起來並沒有太影響。

因為站立辦公的工位正好被空調吹到手，所以站立的時候，會擔心著涼，就只好在開會的時候站立。

另外晚上失眠了，所以脂肪率仍然居高不下。

飲食：

我的飲食比較固定。早上是山藥百合太子參桂圓紅棗湯，睡覺前泡上，預約，早上起床後喝。全部購於同仁堂。

中午阿姨做什麼吃什麼。肉不超過一個拳頭，不吃肥肉。剩下的就是一些蔬菜。

如果想見效快，那麼就要全過水。之前阿姨給我們做水煮雞肉和水煮菜，一周之內，大家都瘦了三四斤。

但是如我之前所說，我不圖減的快，也不想受這個苦了。

晚上的話也是阿姨做什麼吃什麼，只是控制了肉的攝入。如果是豬肉，就吃兩塊，如果是雞肉，就吃三塊。

工具：

買了一個非常有用的工具，就是泡沫軸。比想像中好用。我練完後對著keep的泡沫軸放鬆教程按摩了十分鐘，第二天，按摩到的地方都不疼，沒按摩到的疼的撕牙咧嘴的┭┮﹏┭┮。

而且能放鬆腰椎，對腰的肌肉非常好。

因為阿斯湯加有大量的上犬式，而我的腰有點勞損，所以每練一遍阿斯湯加，第二天我起床都是彎腰的，疼的不行了。但是用完泡沫軸按摩腰後，第二天毫無感覺，簡直震驚我了。