高效學習

本文整理自許岑老師得到 App 上的課程 《如何成為有效學習的高手》，覺得講的不錯，所以做了如下摘要。非本人原創。

學習方法

• 自然主義：基於模仿，注重一門知識或者技能表面上看起來的樣子，適用於語言，樂器，書法
• 結構主義：為的是創造，側重於對於結構和交互關係的認識，提倡透過表面的現象去尋求本質。適用於醫學，數學，藝術
• 練習，不照顧全局，把目標分解，針對細節反覆練習。例如英語一句的發音
• 碎片化學習
• 帶著困惑和問題去學習
• 圍繞一個主題，有目的的去拾取碎片
• 掌握基礎思想，有中心樹榦，最終把碎片鏈接起來
• 不要收藏，收藏容易欺騙自己

任務驅動

• 驅動來自兩方面
• 內部：興趣，虛榮心
• 外部：獎勵
• 成年學習不需要培養興趣，要以任務來驅動
• 心態自覺，自己製造任務，給自己壓力
• 以教為學的心態來學習，每個人都可以當老師

拖延症

• 認識拖延症
• 現實：任何人都有拖延症
• 為什麼：認為拖延對自己影響不大
• 將任務嚴峻化，做出重大承諾，不完成會有重大損失
• 需要通過一件事兒形成突破，然後形成習慣
• 將大目標細化，設定小目標，轉化成每天可以完成的事兒
• 增強信心之後，再去做需要通過大量的重複而產生質變的事兒

專註力

• 營造儀式感是關鍵
• 購買昂貴的學習工具
• 讓自己心甘情願的大量練習，提高認真和專註程度
• 昂貴物品是專註力的結晶，能被感知
• 不買其他的東西，保持專註
• 好好吃飯，不吃速食，營造儀式感
• 使用射燈，周圍環境是黑的，營造出舞台感
• 保證高質量睡眠，多運動

直奔目標

• 目標要明確，要跟生活工作相關
• 找准切入點
• 直奔目標，不必從基礎開始
• 要去哪裡，就從哪裡開始
• 不適用於結構主義的學習對象

製造反饋

• 學了東西，必須能講出來，產生應用
• 製造文字反饋，看完資料寫摘要
• 製造語音反饋，學習語言時進行錄音
• 執照肢體類反饋，打球，演講時錄像

突破瓶頸

• 確認是否是心態問題
• 擴大涉獵範圍，不要只關注自己在學習的東西
• 更加專註，請教名師，把注意力集中在一個更小的範圍

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