在暗光環境下更好地使用手機：Android 夜間玩機全攻略

01-31

原文發表於少數派：Android 手機夜間模式大作戰

作者：Eric_hong

------

再小眾的需求都應該被滿足，因為這個需求真不算小眾了。

個人同樣深信這一點，即使是最細微的需求都能夠去滿足，是工具類產品最讓人值得尊敬的地方。

如何解決在暗光環境下更好地使用手機？這個應該被視為實用、而又細微的痛點，相信不少用戶都會遇到這樣的場景：深夜，為了不影響家人休息，關閉室內燈用手機，但是屏幕的背光總是讓眼睛容易出現疲勞。

人眼眼球的視網膜上，有吸收峰位於藍光區，會激發使其釋放出自由基離子，這導致視網膜色素上皮萎縮，從而引起光敏感細胞的死亡，光敏細胞的作用是把光信號轉變電信號傳到人腦「看」到圖像，光敏細胞的死亡就會導致近視甚至失去視力。換言之，人眼長時間接收藍光既有著直接對眼球細胞的傷害，還會導致引起失眠、疲勞或疾病。特別在夜間，由於外界光線減弱，人眼瞳孔會放大以接收更多光線，這就使得藍光進入人眼也會更多，加劇影響到人的正常生物鐘。——查詢自百科知識

所以，正因為要解決這樣的痛點，下面我整理了一系列相當實用的技巧和應用資源，主要分為系統和第三方 Apps 兩大部分，希望幫助大家在暗光環境下使用手機，能夠達到護眼的目的。現在，跟隨我開啟 Android 機型夜間模式大作戰。

（相關聲明：手上擁有三款不同的 Android 機型，分別運行 Flyme 6.1.0.0A、MIUI 8.5.2.0、nubia UI V4.0，文中介紹的 App 都是本人自行發現安裝使用的。）

系統

看看別人家的 iOS 平台，在 2016 年推出的 iOS 9.3 開始官方正式加入了稱為「Night Shift」的功能，實現原理在於減弱手機屏幕的藍光，來更好地保護用戶的眼睛（都說是蘋果抄襲了 F.lux，是否屬實不作評論了）。

Android 平台的表現如何？除非你是搞基愛好者，不然真的很難發現 Android 系統本身曾經出現過夜間模式。在 Nougat 7.0 開發者預覽版本階段，系統級別上集成了夜間模式，但是不知道什麼原因，Nougat 正式版面世之後，這一實用功能卻被隱藏了，導致有開發者專門開發了一款名為 Night Mode Enable 的應用，來幫助 Android 用戶找回消失的夜間模式功能。

啰嗦了這麼多，我們看一下 Android 系統可實現夜間模式途徑有哪些？

1. 調節亮度

調節亮度可以視為簡單粗暴的解決方案。高亮度對於眼睛的傷害總是最嚴重的，尤其是在黑暗的環境下，我們的眼睛看東西的時候會造成瞳孔長時間散大，長期在黑暗環境下看高亮度的手機屏幕會引發青光眼的癥狀，所以強烈建議經常在關燈情況下使用手機的用戶，將手機亮度盡量調至低檔位置。

目前，較為常見的手機屏幕材質以 LCD 和 AMOLED 為主，兩者區別較為明顯的地方在於，LCD 材質屏幕顯示會較暗淡，色彩不夠鮮明，而 AMOLED 則會使畫面更為鮮艷，黑色或者較暗環境下更為省電。

另外，AMOLED 本身依靠自發光的特性在透過不同的有機材質來來產生 RGB 三原色，因此我們在 AMOLED 上看到的白光是透過 RGB 三原色混合出來的，也就是沒有白光 LED 那種擁有強度較強的藍光出現，使用 AMOLED 材質的屏幕會減少人類眼睛收到較高能量的藍光，這就是網上說的採用 AMOLED 屏幕的手機會在一定程度上緩解眼睛疲勞的問題，起到護眼的效果。

2. 更換主題

如果不希望只是通過亮度調節這一簡單的手段，那麼更換手機主題是比較全面的解決方案。為什麼呢？因為更換手機主題，會對系統本身所屬的圖標元素、壁紙等內容進行重新調整，使整個手機系統具備很完整的夜間使用體驗。對比 Flyme、MIUI、Nubia UI 三大系統

以手上運行 nubia UI V4.0 的手機為例，「4.0 經典主題」（手機默認主題）的主界面是屬於明亮的類型，壁紙、內置應用的背景都是大白底，對於在夜晚使用手機肯定會刺眼，但是在切換為「努比亞 - 墨藍」主題，在打開聯繫人、簡訊、通知欄等常規應用，已經明顯發現整體界面會以深藍配色為主，相信在夜晚看簡訊會有比較舒適的體驗。

但是暗色的手機主題依然有著不少的問題，首先手機系統本身內置的應用還沒有完全去適配暗色的主題，比如 nubia UI 系統本身的瀏覽器、音樂等應用並沒有實現適配；另外就是用戶自行安裝的第三方應用完全沒有已經切換為暗色調的主題效果。

MIUI 系統提供的主題商店中，提供了護眼、黑白或者深色的主題分類，而 Flyme 和 nubia UI 系統則在主題上並沒有專門的護眼類的主題分類。

3. 護眼模式

從華為 EMUI 3.0.5、小米 MIUI 332 周開發版開始，我們看到國內廠商嘗試在 Android 系統內置一項名為「護眼模式」的顯示特性，其原理大致是調整顯示屏色溫來減弱藍光，從而達到保護眼睛、減少疲勞的目的。

據統計，一加手機氫 OS 1.4 版、OPPO ColorOS 2.0、Funtouch OS 3.0及以上系統版本開始，這幾家主流的手機廠商都已經在系統上內置了護眼模式，這種體驗還是相當細心的。用戶均可以細緻調節護眼模式的選項，包括了是否全局開啟、自定義開啟的時間、調整護眼屏幕效果。打開護眼模式之後，手機顯示會呈現一種類似黃昏的效果，俗稱「尿屏」。

護眼模式不會有正常使用模式下白色光的刺激視覺體驗，官方宣稱是較少藍光對眼睛的傷害，建議手上擁有運行以上系統設備的用戶，打開路徑在「設置 - 顯示」中開啟這一模式，一定程度上還是起到了緩解眼睛的疲憊感。

第三方應用程序

調節亮度、主題更換、自帶護眼模式這三者都屬於 Android 系統本身集成的功能（或者是國產 Android 系統開發出來的特色功能），除了上面介紹方法外，我們還可以通過更加豐富的第三方軟體實現護眼的手機界面。

1. 第三方啟動器（Launcher）

第三方啟動器可以視為 Android 應用生態的特色，從 Google 官方出品的 Pixel Launcher，到大量知名的第三方應用品牌（Nova Launcher、Apex Launcher、ADW Launcher、Arrow Launcher、Evie Launcher）。

以 Nova Launcher 為例子，從 2016 年 4 月推出的 v4.3 版本開始（最新版為 v4.6），已經內置了 Dark Mode（夜間模式）的功能，開啟之後的效果是這樣的：

在暗光環境下使用手機舒服多了。甚至，用戶可以手動對夜間模式的覆蓋範圍進行調整，調整的範圍限於搜索欄、抽屜、抽屜圖標和文件夾，同時用戶也可以自定義打開夜間模式的時間段。但是其依然有不足的地方，如果手機系統本身使用了默認主題設置，比如輸入法、通信錄、撥號界面系統設置界面並沒有實現夜間模式，會沿用系統的背景色設置。所以，我們還需對各個方面進行細調，才能配合達到夜間模式的效果。

2. 專屬護眼模式應用

(從左到右：Twilight、夜間屏幕、CF.lumen、Blue Light Filter)

這一類應用都有共同點在於宣傳口徑都是號稱可以過濾掉手機屏幕的藍光，或者是通過插件遮罩來降低手機屏幕亮度，它們都可以更好地讓手機系統實現全局護眼模式的功能。代表作品包括了 Twilight（中文名為薄暮微光）、CF.lumen、夜間屏幕（此應用為水表助手應用的開發團隊）、Blue Light Filter。這三款應用依然還在更新，其他諸如 Night Mode Enabler、Night Light for Android Nougat 等很多類似的應用似乎都放棄了更新。

經過安裝體驗，Twilight、夜間屏幕中文本地化做得最好，其中夜間屏幕主打簡潔設計風格，不喜歡複雜設置的玩家簡單通過滑動調節亮、暗模塊即可完成調整功能； Twilight 功能性最為完整，單獨保存為配置文件多達九種的色溫選項、自定義特定應用中自動暫停、強大的濾鏡時間、自動檢測日照與位置等功能。Blue Light Filter 和 CF.lumen 由於本地中文化沒有做得很好。

3. 內置的夜間模式/功能的 App

除了上面實現夜間（護眼）模式的各種方法之外，我們使用的日常應用本身是否也有內置這一模式、實現方式是否友好，應該作為應用功能是否有很好用戶體驗的判斷標準之一。所以我收集了這樣一份統計數據，說明：我以獵豹全球智庫聯合獵豹移動大數據平台 libra、科技頂尖媒體 36kr 聯合發布的「2016 中國 App 年度排行榜」為數據來源，選取共 10 大類，每一大類會有前五名的應用為代表，逐一安裝使用，再去看一下應用本身是否內置類似夜間模式的功能、實現的路徑以及夜間使用的其他特色功能。

（吐槽：需要特別指出的是，購物類應用竟然沒有一款應用開發了夜間模式的功能，僅有淘寶、京東客戶端提供了一般的解決方案，這讓大量深夜剁手搶購的買家咋辦！）

我的解決方案

以上介紹了好幾種 Android 手機如何去實現夜間或者護眼模式，那麼對我來說會使用這樣的解決方案。

事前聲明個人不是很習慣開啟護眼模式的「尿屏」顯示效果，所以並沒有刻意去開啟系統護眼模式，或者使用專屬護眼模式的應用，個人更偏向於深色調的背景風格。

目前在暗光環境下使用手機，第一首選會是將屏幕亮度調至中低亮度的位置，切換系統原生的暗黑類主題，原生主題會在系統全局有著天然的優勢，讓經常使用的手機設置、通知欄位置切換為深色的色調。

之後會選擇使用 Twiligt，原因是中文化的設置界面，加上可調節的參數較多，色溫傾向選擇是 2500K，顯示效果不至於出現很明顯的尿屏效果。

最後就是常用的 App 選擇上，比如資訊閱讀類、瀏覽器應用，個人都會儘可能選擇本身有夜間模式的應用程序。

上面表單統計的常用 Apps 中，個人會有另外的替代選擇：

社交類，晚上刷微博會選擇 Welike，可根據時間段自動切換成夜間模式，相當省心。Twitter 官方客戶端同樣提供了夜間模式（內置「日落時自動開啟」功能）。Telegram 也在最近一次更新中加入了夜間模式功能，更迎合了不少夜貓子的需求。
新聞資訊類，習慣了 RSS 訂閱方式，會選擇 Inoreader 提供了明亮、Aqua、暗色三種主題，還有針對 AMOLED 優化的暗色主題，文字閱讀體驗上相當舒適。
視頻類，個人偏愛 bilibili 視頻資源，官方 App 也提供了夜間模式，跟其他大平台客戶端相比較，在夜間使用上有著不錯的優勢。
瀏覽器，由於國產瀏覽器表現太強勁、群眾基礎太強大了，佔據統計表單的前四位，而個人目前在 Android 平台常用的瀏覽器是夸克（提供了夜間模式）和 Chrome，可惜 Chrome 並沒有提供對應的夜間模式功能（原因可能是 Chrome 本身定位是簡潔）。

當然這些只是我個人選擇的解決方案，第三方啟動器、專屬護眼類應用或者國產系統相當貼心的護眼模式，這都是相當友好的解決方案，各有各的喜愛，任君選擇。

結語

回到分享文的開頭——「小眾的需求都應該被滿足」，夜間（護眼）模式對於很多習慣在晚上玩手機的玩家來說，會是一個相當重要的需求痛點，如何去解決呢？我給出了 Android 系統本身和更多第三方應用的解決方案，強烈建議大家在夜間或者暗光環境下使用手機的時候，盡量去開啟夜間模式，愛護好眼睛才是硬道理。

同時，我們在統計常用 App 是否已經有夜間模式功能的時候，看到了大多數閱讀類應用都已經內置了這一功能，但還有部分大類的應用算是直接忽略掉了這個小眾的需求，希望大家可以通過這篇分享文，找到夜間模式大作戰的解決之道。

參考鏈接：

幫你找回 Android 7.0 夜間模式的 2 款應用 | Clyde
夜晚玩機，Android「夜間模式」的正確打開方式 | Clyde