脹氣娃怎麼搞...不定？小心這些被當成「真相」的療法坑到，親測無效！！

《滾蛋吧，脹氣君》系列第03篇n

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往期回顧

第01篇《脹氣娃怎麼搞？先搞清本質和根本原因才是有用功！別再傻傻等寶寶長大了》

第02篇《脹氣娃怎麼搞？搞懂規範餵養的關鍵點和難點，坐著打通脹氣寶寶的任督二脈！》

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前兩篇文章，滿媽從脹氣的產生原因、如何應對，以及應對的重難點這幾個方面給脹氣君做了個掃描，把脹氣君的二重身「腸絞痛」給揪出來了，還扒出不少邊邊角角的小細節，希望大家能在對決中佔盡優勢。

俗話說，知己知彼，百戰不殆，但敵人永遠在想方設法迷惑你。脹氣君先是使出障眼法，將吃多了的狀態偽裝得和沒吃飽一毛一樣，再拉來一群一本正經胡說八道的所謂專業人士來誤導新手媽媽。今天看到一句話是這樣說的：「腸脹氣的發生，在中國廣大月嫂和催奶師的不懈努力下已經成為了常態」。

不只是不靠譜的月嫂和催乳師，還有天天說你娃瘦、缺鈣鐵鋅硒維生素的專業水平差的社區大夫，沒有依據就自稱權威的公眾號，還有門口自詡穿上白大褂就是主任的王大媽劉阿姨，分分鐘就把新手媽媽推進了脹氣君的火坑裡。

So，今天這一篇，滿媽重點聊一聊關於緩解脹氣的不靠譜言論，這可是網傳謠言的「重災區」。當然，這不是一篇特別正經的科普文，滿媽只是講講當年我挨過的坑犯過的二，這些場景和心思，你一定覺得很面熟，可能到現在為止你都不知道，他們都是騙你的！

我們繼續打怪升級！滾蛋吧，脹氣君～

致各位媽媽， 我知道面對脹氣娃內心的痛苦和抓狂，但務必請你冷靜、理智、勤于思考。有病亂投醫只會讓你在坑裡越陷越深。關心則亂，所以你必須克制。 滿媽挨坑無數後的忠告

Contents

① 對抗脹氣君，那些被當成真相的....

② 緩解脹氣寶寶痛苦的靠譜做法

01 對抗脹氣君，那些被當成真相的....

如果這句話是一道填空題，滿媽有好幾個答案：深坑，謠言，誤區，錯誤方法？想了又想，都不貼切，還是直接講那些坑吧，至少都是我挨過的坑。

① 等！/

腸絞痛是一種常見的生長發育問題，至今沒有發現確切的病因。大部分寶寶要在3-4個月之後，隨著腸胃發育和神經系統的發育完善，就會自行消失。腸絞痛並不是一種病，無法治癒，只能等待。nfrom 某網紅兒科男神

從癥狀和處理方法多方面對比來看，腸絞痛其實就是腸脹氣，也就是我們要打敗的脹氣君。而這位具有多年臨床經驗，出過很多書，開了很多課，上了很多電視，被媽媽們追捧為兒科男神的權威人士，居然給出了一個這麼不負責任的原因和應對方法。我很想問問他到底安的什麼心？！

他的觀點是，脹氣（也就是腸絞痛）是因為寶寶腸胃發育不完全，等長大了就好了。

就因為當年滿媽初為人母太年輕，輕易就相信了權威人士的建議，傻了吧唧以為腸脹氣是正常的發育問題，一直苦苦等待寶寶自己好起來。

從滿滿出生後的第8天，一直傻等了四個月，讓寶寶結結實實哭滿了四個月。結果是，哭鬧愈演愈烈，滿滿嚴重到一哭哭超過3小時，不分晝夜，天天如此。肚臍鼓得像乒乓球這麼大，完全沒有好轉的跡象，可是除了等和抱著他陪他哭，我什麼都做不了啊。

直到滿媽機緣巧合治療乳腺炎，才知道我們娘倆被忽悠了。

說真的，我當時聽范大夫的花式數落都懵了。原來這所謂的腸絞痛完全是我喂多了，過度餵養造成的。只要拉開餵奶間隔、控制餵奶時間，給孩子養成正確的飲食習慣，什麼痛都沒有，孩子除了吃就是睡，醒來跟你玩沖你笑，根本沒有什麼哭鬧，也不會有睡眠問題。

我當時還不敢相信，難道不是因為我家孩子不好帶嗎？范大夫當時白了我一眼，說孩子非常好帶，只不過你不會帶而已，人家這麼難受都是因為你們這些年輕媽媽都覺著自己特別牛，有問題就上網查，也不管對不對就盲從還自己瞎折騰，到頭來孩子受罪還得替你們背黑鍋。還等他長大？你等吧，我看你等到什麼時候能好？回去按我說的做，保證你沒幾天，孩子就特別好帶。

結果眾所周知，在范大夫的指導下，滿滿奇蹟般的好了。雖然調整的過程極其艱難，但看到滿滿就這麼毫無徵兆的天使了，我既驚喜又難過。原來分分鐘搞定的事，我竟然讓孩子傻哭了4個多月，還把脾胃弄壞了不說，搞得全家雞飛狗跳、烏七八糟。這一切的一切，都是我害的，雖然不是直接，但都源自我不動腦子的盲從。

現在回過頭來看，除了覺得自己可憐又可笑，同時也覺得很擔心，這就是我們的專家嗎？到現在還在給千千萬萬個新手媽媽做育兒諮詢，我真不知道還有多少脹氣寶寶和家庭被「等」這個字搞得痛苦萬分。

媽媽們，別再等了，這個美好的願景，可能永遠等不來，脹氣君可能不會自己離開，除非你開始調整餵養規律。

② 益生菌 & 西甲硅油 & 四磨湯 & 各種助消化的葯 /

現在，沒給孩子吃過益生菌的媽媽幾乎沒有！就連現在這麼痛恨且排斥益生菌的滿媽，當年也給滿滿吃過4種益生菌（億活、媽咪愛、life space和culturelle）。

脹氣媽媽最愛問的問題之一就是吃什麼牌子的益生菌。學廣告專業的我，真是對益生菌概念植入者佩服的五體投地，不僅媽媽，還有醫院的醫生，月嫂、兒保大夫、催乳師，各路大神們奉為萬能葯。滿媽見過樓下大娘被銷售保健品的推銷員忽悠這個要包治百病，從此就堅信一件事，「什麼都能治的葯，那就什麼都治不了！」

其他療效先不說，脹氣腸絞痛這種情況，益生菌已經成了專門「治療」的葯了。這洗腦的程度，簡直比「收禮只收腦白金」更狠更牛氣。

當然了，被滿媽吐槽的「男神」最近發了一篇修正益生菌用法的推送文，本來前面說的頭頭是道，結果後面....呵呵呵，我什麼都沒說。

再來看看男神最近的微博，似乎忘記了上面提到的益生菌的正確用法，還是給出了「益生菌+西甲硅油」的建議。

我不否認，消化不良腸胃會有菌群失調的情況，益生菌是可以輔助胃腸儘快恢復正常功能的。如果再加上西甲硅油，通過把腸道里的大氣泡打散，幫助排氣，減少脹氣帶來的不適，那效果更好。消化不良，脾胃肯定虛弱，那吃點健脾胃助消化的，全方位圍攻脹氣君，寶寶是不是就得救了！

這個邏輯聽起來真是太正確了，沒有什麼毛病啊，滿媽你憑什麼質疑我「男神」！你是大夫嗎？你學過醫嗎？你有臨床經驗嗎？你有什麼資格說人家說的不對。

滿媽不辯解，除了滿同學這個臨床小白鼠和病友家的孩子該怎麼處理，我什麼都沒有，（不對，還有群里的媽媽們的例子）但我知道，上述做法，並沒有什麼卵用！

因為，我全在滿白鼠身上親測過（感謝滿滿沒有在親「後媽」的不懈努力下毒發??，滿媽呵呵呵傻笑一番以掩蓋自己的愧疚）

可能真的很管用，如果你停了所有葯試試看，寶寶是真的好了嗎？徹底好了嗎？不脹氣了嗎？如果不停，天天吃藥你真的覺得好嗎？每天吃一包益生菌，一天三次西甲硅油，再喂點別的助消化的葯，好讓娃不脹氣。就算好轉了，給孩子吃了這麼多葯，我內心也是難過的（比如現在的我）

你說平時給孩子喝一點水都跟要了媽媽的命一樣，餵奶期間，酸甜苦辣咸全都不敢吃，不能吃的東西幾頁A4紙都打不完，生個病不管安不安全一概不吃藥，生怕對孩子不好。這時候直接讓他吃這麼亂七八糟的東西，連眼睛都不帶眨的（比如當年的我！）你看看益生菌的配料表：XXX菌，乳糖.....但我喝起來怎麼嘗都像果凍汁兒，絲絲的甜。

上圖圈出的部分是各種添加劑

下圖圈出的部分是脹氣、消化不良的定語：因腸道菌群失調引起的....

消化不良靠吃益生菌、西甲硅油等「治療」本來就是本末倒置的做法。這大概和我們總說的這幾句有關吧：這是病，得治！你有病，我有葯！哈哈哈哈....哈哈..哈.嗚嗚嗚.

不開玩笑，我們再來聊一下消化不良這個事兒。

嗯嗯，滿媽這次不提規範餵養，就說消化不良。大家應該都明白，其實是吃的過多超過了腸胃消化的極限，然後人家就罷工了：不幹不幹了，成天加班，還有沒有完？ 現在嚴重透支幹不動了，也就消化不良了。

這就好比說，你家有個按摩浴缸，然後泡澡時裡面怕水冷掉，就一直開著熱水，水滿則溢，把衛生間都淹了，馬上就淹到卧室了，你該怎麼辦？這時候你聽到一個建議：在衛生間接根管子排水。結果水排的太慢，積水還是要淹到卧室去了，你一看不行，加個水泵趕緊排水，然後還把幾個下水口全部打開....這下終於不積水了，但效果不穩定。

可能有人覺得不對勁了，怎麼不關水龍頭啊，在這費勁排水，不解決根本問題啊。如果你想到這點，恭喜你，你總算髮現問題所在了，

你肆無忌憚的開著熱水龍頭讓水源源不斷流到衛生間，再用裝了水泵的排水管排掉，這就是用益生菌和西甲硅油治療脹氣的過程。水泵就好比益生菌和助消化的葯，西甲硅油就是多個下水口。嗯嗯，現在你怎麼看呢？

回到媽媽們的問題，吃什麼助消化，答案不就是少吃 。所以，滿媽天天跟念經一樣跟大家說：「吃多了。」

不過，滿媽需要說明一下，我不是說益生菌和西甲硅油不能緩解脹氣，只是緩解，治標不治本，還是把水龍頭關上再說。如果可以，盡量不要給吃這些藥物，人的身體有很強的修復能力，別看寶寶小，新陳代謝快，修復能力更強。先讓寶寶的脾胃得到休息，脾胃慢慢就能恢復正常。

這並不是諱疾忌醫，如果真的需要，葯還是要吃的。嚴重且持續的腹瀉，以及大量使用抗生素之後，才是吃些益生菌調理腸道菌群的真正需求。

如果平時過多干預身體的自我調節，那麼身體就喪失了自我調節的能力。也許目前看不出來有什麼問題，但長遠來看，絕對比脹氣的危害還要嚴重。

現在，你還想用「益生菌+西甲硅油」對付脹氣君嗎？

③ 避免吃進氣體 /

很多人都覺得孩子肚子裡面有（脹）氣，是因為哭鬧、吃奶、吃安撫奶嘴吞入了大量空氣，才形成的脹氣。

最開始我也這麼認為，因為幾乎所有的文章都給出這樣的建議，可是越擔心寶寶哭鬧吞入空氣，他卻從早到晚哭個不停。當時急得我呀，想了各種辦法不讓他哭，抱睡、奶睡，只要哭我就餵奶，以此終止哭聲，結果就是越哭越吃，越吃越哭。他經常大口大口吐奶，要不就抬腿窩成一隻蝦米，扭動著身體，哭的面紅耳赤嗓子都啞了。

我也曾經擔心過吃安撫奶嘴會吞入很多空氣，但事實證明安撫奶嘴可以止哭，所以我義無反顧地用了下去；奶瓶不常用，但也是專業的防脹氣奶瓶。

我試了所有避免吞入空氣的方法，結果還是，並沒有什麼卵用！

直到我看了一篇文章，是講脹氣和吞進空氣並沒有聯繫，時間久遠，我已經找不到原文，只好憑藉記憶把主旨解釋給大家。

文章提到這個吞咽空氣引起脹氣的說法並不科學。寶寶大哭、吃奶或奶嘴吞入少量空氣，這些氣體將通過氣管進入肺部（也就是用嘴呼吸，而且大部分嬰兒最初都是用嘴巴呼吸，慢慢向鼻腔呼吸過渡），供給呼吸系統。但仍會有一部分氣體隨食物進入胃部，不僅小嬰兒，成年、兒童也會有這種情況。脹氣是過量的食物在腸道中無法完全被分解，在腸道內產生的氣體。

這兩種氣體一個在胃部，一個在腸道，但都可以隨人體排出，只是渠道不同，前者通過打嗝，後者通過放屁。這也是就是為什麼孩子吃完奶需要拍嗝，幫助寶寶把誤吞入胃的空氣排出來，而脹氣娃需要做排氣操、趴著、擠壓腹部讓脹氣排出來。

值得注意的是，這兩種氣體產生的原因截然不同，而且在身體里並不互通，也就是說，胃裡的空氣不會跑到腸道當中去。因此，吞入空氣，和脹氣產生沒有半毛錢關係！

如果寶寶真的是脹氣難受的哭，或者吃完奶不舒服的哭鬧，別擔心孩子哭會吞進去空氣，解決的方法是，讓他哭。有人會想，你這是什麼邏輯？孩子會哭壞的吧？

滿媽的邏輯是，你阻止的了他的哭嗎？別跟我說餵奶就能止哭，那然後呢？喂完一會就不會哭了嗎？結果是越喂越哭。既然阻止不了，索性讓寶寶哭個痛快，因為寶寶吃了超過生長需求和消化能力的奶，胃撐的難受，腸脹的疼痛，哭對寶寶來說正好是一種運動和消耗，幫助身體迅速消耗吃多的部分。一旦寶寶消化下去，自然就會安靜下來，迅速入睡。

還有媽媽們擔心的孩子會不會哭壞的問題，結論是：孩子哭不壞。哭，是一種鍛煉心肺功能的運動，所以媽媽們也不必太糾結。至少從滿同學來看，他現在好好的特別健康，比我和滿爸身體都好，每想到這裡，我都覺得沒那麼自責了。

④ 戒除易產氣食物 /

很多媽媽在哺乳期間在飲食方面都有很多禁忌，什麼辣的不能吃，寒涼的不能吃，上火的不能吃，總之各種顧慮。等寶寶脹氣的時候，首先被大家想到的，莫過於作為寶寶糧倉的媽媽，是不是吃了什麼不該吃的？

滿媽剛剛搜了一下，各大網路平台、公眾號都有不少觀點指出，如果媽媽在哺乳期間吃了易產氣食物，如捲心菜、菜花等十字花科蔬菜、牛奶或其他奶製品，還有柑橘、番薯、蘿蔔、豆子和豆製品、洋蔥等食物，寶寶更容易脹氣。因為它們會在寶寶消化道內發酵併產氣，易使寶寶難受。

What? 這些食物最多會引起媽媽脹氣，因為師吃到媽媽肚子里，那跟寶寶吃奶有什麼關係？就因為母乳是媽媽產的所以影響寶寶，要不要想像力這麼豐富？別說，滿媽當年走投無路，還真忌口了，能不吃的都不吃，結果依然是，然而並沒有什麼卵用！

等冷靜下來之後，越來越覺得這種說法實在是太搞笑了，理性分析一下就知道這個觀點錯漏百出，完全沒有根據。首先，吃豆類會導致食用的人放屁是確有此事，豆類易產氣的原因是蛋白質在腸道內分解合成硫化氫，通過腸道系統將這種氣體排出體外（也就是屁）。吃蘿蔔這種莖塊類食物導致放屁是因為碳水化合物在腸道內脫水縮合，產生二氧化碳和水，通過腸道系統排出體外（這也是屁）。

這根本就是腸道的正常反應，食用其他食物也會發生，畢竟三大營養碳水化合物、脂肪和蛋白質普遍存在在各種食物當中，經過胃部消化都會變成小分子，和原來食物是什麼樣子，已經沒有太大關係。（這是高中的生物知識，感興趣的可以找高三黨了解一下）

乳汁的分泌是在雌激素和泌乳素共同作用下產生的，乳汁的主要成分是乳糖（碳水化合物）、乳蛋白（蛋白質）、脂肪和多種營養素、礦物質。乳汁里的營養來自母體已經分解好的營養，而並非從食物直接轉化成乳汁，所以說所謂的產氣食物導致寶寶脹氣愛放屁根本沒有可續依據。

寶寶脹氣除了餵養不規律以外還可能是產婦在哺乳期間營養攝入過量，導致乳汁內乳湯和乳蛋白過於密集，無法被寶寶完全分解吸收，在腸道中產生氣體，才導致腸脹氣的發生。

如果真的說易產氣食物，還真的有，高熱量的食物都是，如骨頭湯、排骨湯、雞湯、魚湯等等葷湯，油炸食物，脂肪含量高、蛋白質含量高的魚肉海鮮，高油高糖的甜品，蛋白質含量高、含糖量高的水果，甚至含水量高的食物和水。這個要根據每位媽媽的體質，孕期飲食狀況，產奶量和奶質，以及寶寶的狀況綜合判斷，並不能一概而論。

如果你不是超級奶牛，正常量飲食，種類豐富均衡，只要不額外吃很補很營養的食物，就可以了。如果你常常漲奶，或者寶寶按照間隔和奶量都好好地規範了，並且沒有餵養不當，對不起，你要和人間美味暫時說拜拜了。

最重要的參考指標永遠是孩子的狀況，寶寶不哭不鬧吃好睡好生長好，永遠是你為之努力的目標。

⑤ 抱睡、奶睡、用奶哄不恰當的安撫 /

滿媽還記得當初面對哭鬧不止的時候，除了老公以外，身邊所有人都在告訴我，孩子已經很難受了，盡量多安撫他吧，想吃奶睡就吃奶睡，想立著抱著哄睡就立著抱，如果放在床上睡不踏實就抱著睡，這樣孩子才能多睡會。這麼一直哭鬧也不是個事兒，給奶吧，這樣孩子還能少哭點.....現在回頭看當年這些不靠譜的建議，招招中箭，一步步把他推向脹氣的深淵。

雖然大家是出於對孩子的愛，但是這些沒有原則的安撫和妥協，有的直接造成脹氣，比如奶睡，用奶安撫，哭了就餵奶，有的直接造成媽媽的痛苦和疲憊，比如抱睡，溜達著、立著哄睡，都深深地坑娃又坑媽，不僅沒有養成規律的作息，還養成一堆壞習慣，也讓媽媽忽視了問題的真正原因，讓寶寶長期消化不良，飽受脹氣困擾。

滿媽曾經寫過《奶睡，零食奶，用奶止哭…你跟寶寶有多大仇恨？》，在前兩篇也反覆提到了頻繁餵奶是餵養不當里最常見的現象，所以這裡就不過多重複了，現在我們主要談談抱睡。

有些媽媽把抱著哄睡當作抱睡，其實大可不必，抱著哄睡不過是一種哄睡的手段，如果寶寶睡著後成功將他放床繼續酣睡，這就不算抱睡。抱睡是指寶寶的睡眠過程中需要媽媽或其他撫養人持續不斷抱在懷裡才能安睡的情況。

抱睡有什麼危害嗎？這點滿媽覺得，對寶寶而言，並沒有什麼太大的危害，主要是對養育者而言，一動不動坐/站在那好幾個小時，真的會讓媽媽操勞過度、懷疑人生。如果再算上一個的話，就是抱睡這個睡眠習慣不好。

很多媽媽都覺得抱睡是家長給孩子養成的，是慣出來的，其實並不然。抱著就能睡幾個小時，放下睡不了一會兒就會醒來，不完全是睡眠壞境發生了改變，讓寶寶不適應了，滿媽認為主要原因是因為吃的太飽造成胃口撐的不舒服或者消化不良肚子產生脹氣引起疼痛。

大家都知道在媽媽的懷抱里，嬰兒會覺得特別有安全感，溫暖柔軟的肌膚接觸和熟悉的味道都能起到很好的安撫作用，打包裹也是類似的效果。當然更重要的原因，是抱著能給寶寶的腹部一個壓力，緩解身體的不舒服和疼痛，寶寶才能安然入睡。當寶寶被平躺著放在床上時，腹部的疼痛感立刻會驚醒寶寶，這也就是傳說中放床就炸、落地醒。

滿媽後來發現，給滿滿趴著睡有和抱睡同樣的效果，放在床上也不會驚醒，也是因為趴睡對腹部產生一定的壓力，偶爾還會放出一串臭屁來，幾乎可以和排氣操的效果媲美了。所以不是所有的放床都會炸，但是趴睡也不是什麼好的睡眠習慣，有造成窒息的危險，需要大人全程守護防止寶寶口鼻被掩蓋而呼吸受阻。

既然抱睡、趴睡不太好，要怎麼辦呢？哎呀，規範餵養啊。這時候一定又有人站出來質疑我，睡覺問題靠調整餵養來解決嗎？是的，因為抱睡的主要原因是肚子會舒服一點，那麼解決胃脹和脹氣引起的腹痛，睡眠不就好了嘛。

我跟很多媽媽反覆強調一句話，別著急解決睡眠問題，先解決餵養問題，也許等餵養調整好了，睡眠問題就自然而然解決了。孩子肚子舒服了，改掉一些壞習慣也不怎麼難。到時候你想怎麼放床就怎麼放床，不用再計較姿勢是不是合適、動作是不是輕柔、和床是不是無縫銜接。

至少就滿滿和一些被滿媽調整好的寶寶來看，當寶寶的餵養規律之後，睡眠都好起來了，落地醒少了，睡眠變深了，時間也從十幾分鐘延長到40分鐘或者一兩個小時，寶寶醒來的時候不在大哭，而是笑的很開心，也不會睡著睡著忽然哭醒。結果就是這樣，你之前難於上青天的睡眠問題，就這麼被餵養給治好了。

至於立著抱、溜達著抱著哄睡等問題，都可以把上面幾段話的「抱睡」替換一下，因為寶寶的睡不好就是脹氣君在搞鬼，趕走他，很多問題都迎刃而解。

⑥ 懷疑寶寶沒吃飽 /

感覺聊了這麼久脹氣，始終最難繞開的坑，就是全世界的人都在擔心寶寶沒吃飽。只有滿媽這種不怕挨罵不怕死的人才會大肆宣揚「寶寶吃多」論。前面說了太多太多「孩子吃多了」，這裡我就不提理論，就說一些個人的感觸。

我曾經和滿爸討論過，為什麼咱們帶兒子看過這麼多大夫，幾乎沒有人告訴我，孩子是吃多了呢？她們是專業的醫師啊，有臨床經驗幾十年，怎麼會看不出來呢？明明開的葯（益生菌+助消化葯）和診斷結果都說孩子消化不良，卻不肯說一句吃多了。滿爸說，可能我們沒去兒童醫院吧，也許兒童醫院就會告訴了吧？滿媽反問道，其他醫院也是兒科主任醫師啊。滿爸（意味深長的）笑了一下，說，全世界的媽媽和家人都擔心孩子沒吃飽，有多少人真的相信孩子是吃多了呢？遇到明白人，說了可能還有點用，可是糊塗人總是佔大多數，說了也沒人聽，還不如不說呢。說了真話反而被人說胡說八道，被罵被誤解，性價比太低了。倒不是說大家都是糊塗人，但幾乎所有人一碰到孩子的事兒全都驚慌失措判斷力盡失，你說你當初不也是焦慮症、產後抑鬱並發，每天精神脆弱，疑神疑鬼，我當初都快跟你無法溝通了。就診那5分鐘，大夫的話你能聽進去幾分呢？而且很多人內心根深蒂固地認為孩子就是沒吃飽，這種先入為主的想法真是很難撼動的。醫生其實也是沒辦法。

我覺得滿爸道出了大部分媽媽和家人的心態，正是這種心態，讓醫生懶得告之實情，也讓規範餵養難以實行。

滿媽一路走到現在，真心是頂著很大壓力在堅持，因為質疑我的人太多了，說我不負責任的，說我不科學的，說我方法不能以偏概全的。

願意信任滿媽，聽從我建議給孩子規範餵養的媽媽，幾乎都不同程度遭到家人的反對，被說餓著孩子，被說自私，被說不科學，甚至害孩子的。家人都覺得，孩子哭了就是餓了吧，為什麼要這麼久才給孩子吃呢？孩子想吃不就吃嗎？你們小時候都沒有這麼多條條框框，不也長的挺好嘛。對此，我深深知道，我的觀點是為絕大多數家長不能容忍和接受的，也難為那些願意嘗試規範餵養的媽媽，一個人要頂住巨大的心理壓力，對抗所有人的不理解。

不少人會說，這個滿媽，除了會說「吃多了」，別的都不會說，所有的情況全用這三個字應付。好多寶寶有睡眠問題，種種跡象都表明孩子確實是吃多了，不管是吃的太勤還是一頓吃的太多，都是餵養不當，那我不說吃多了，我說什麼呢？為什麼我這麼敢於給一些人建議，那是因為那些情況全在我和滿同學身上反覆上演過，我甚至能預料到一些寶寶後面的反應並告訴媽媽該怎麼應對。本來脹氣不是什麼難判斷的複雜狀況，就是一直以來被媽媽們誤解才顯得高深莫測，被歸為疑難雜症。總之，我說「寶寶吃多了」就是冒天下之大不韙，觸動了太多媽媽太多祖輩的神經。

· 為什麼我這麼敢告訴大家「少吃點！」

首先，很多寶寶並沒有什麼病理上的問題，而脹氣本身並不是什麼疾病，你去醫院大夫都告訴你孩子一切正常。每次孩子有什麼病理上的問題，滿媽永遠不會隨便給意見，直接拋出「觀察不對勁立刻就醫，遵醫囑」，遇到不懂不了解的內容，我很誠實的告訴媽媽，我真的不太了解，不能隨便亂說。

其次，讓大家給孩子少吃或者讓媽媽少吃，並不會影響寶寶的生長發育和奶量。因為孩子餓了自然會多吃，這是生物優勝略汰後與生俱來就自帶的技能，新生的孩子為什麼生來會吃奶，還不是為了活下去。而且當下物質條件這麼富饒，誰家孩子缺營養呢？誰家孩子吃不飽呢？和過去吃糠咽菜的艱苦歲月相比，和非洲物質嚴重匱乏的小孩相比，她們的孩子沒什麼營養，甚至餓著呢，都能順利長大，我們的孩子有什麼理由長不好呢？

再次，要想小兒安，三分飢和寒。餓著點，對孩子反而有好處。我不理解罵我質疑我的那些人，難道讓你們天天給孩子喂亂七八糟的人就都是好人，我只不過讓你們少給孩子吃一點，寧可欠一口也不要吃多了。你說現在的媽媽，堅持母乳餵養前6個月不給孩子喂水，怕增加胃腸和腎臟負擔，1歲前不給孩子添加鹽，怕增加寶寶腎臟負擔，還有選個米粉糾結鐵含量，就生怕一點點不好。你說你們怎麼就不擔心吃了超過身體承受能力的食物，給寶寶的腸胃造成負擔呢？水也好，鹽也罷，加了短期內都沒發現明顯不良反應。相反，吃多了孩子立竿見影的不好受，吐奶、厭奶、脹氣、腹痛、睡不好、夜醒頻繁、哭鬧不止、拉奶瓣、粘液、泡沫、綠便便，你們怎麼就不能給孩子少吃一點呢？

最後，我所說的方法，並不是我自創的，而是總結了程序育兒法和范大夫的餵養指南，結合自己的經驗，把這些知識整理成切實可行的方法。這些觀點都可以找到出處，包括專業的書，美國兒科學會、WHO建議，DCD建議等權威機構的指南，兒科醫師。我不確定的地方，一定都說明了哪些是我的個人觀點，哪些是經驗。而且給不同人不同情況，留有餘地，好讓媽媽結合自己的情況進行調整。我只是讓寶寶不要吃多，並不是要餓著他不讓吃飽啊。

我只是在盡心做一些覺得好的事情，並不在乎別人怎麼評價。也確實有很多媽媽聽從了我的建議慢慢變好，這就足夠了。我能力有限，能幫助幾個寶寶和媽媽恢復正常，我已經特別滿足了。

在回過頭說不要擔心孩子沒吃飽，只要孩子消化不良，脹氣，一定是吃多了，餵養不當或者媽媽的飲食太過油膩。別再擔心孩子餓了，別再質疑自己奶不好，嘗試規範餵養，給孩子吃剛剛好的奶量或飯量（不是餓著孩子！！不是餓著孩子！！不是餓著孩子！！），一切問題都會好轉，不信可以試試看。

希望你記得一件事，沒有任何機構的言辭不是絕對準確，因為判斷一件事，影響一件事，和決定一件事的維度和參考因素太多太複雜了，什麼事兒都不要一條路走到黑。變化，才是這世界上最永恆不變的道理。

02 緩解脹氣寶寶痛苦的靠譜做法

如果寶寶脹氣了，該怎麼緩解寶寶的不舒服，滿媽曾經在《頻繁夜醒的原因都排除了，你可能忽略了這個！》有提到。但無論我怎麼反覆強調，大家總是會過於依賴一些簡單易行的方式方法。在規範餵養過程中，總是會遇到各種難點，會讓媽媽們摸不到頭腦，也不知道該怎麼辦，又急於解決問題，所以就退而求其次把一些治標不治本的方法當作救命稻草。滿媽只能感嘆一句，建立規範沒有捷徑，當媽沒有容易的。所以我對原文的建議做了一部分修改，如下。

寶寶已經出現了脹氣，首先要從根本上解決餵養過度的問題，也就是建立餵養規律，減少餵養頻率和奶量，媽媽適當飲食，再配合一些方法幫助寶寶排氣緩解不適，可以加快寶寶的恢復。但這些方法只是輔助，請各位媽媽一定不要避重就輕、本末倒置。

最重要！最根本的方法：規範餵養

同等重要的方法：媽媽控制飲食

比較有效果的緩解方法：（再次聲明，這些方法治標不治本，管的了一時管不了一世）

• 按摩腹部 圍繞肚臍順時針按摩寶寶的小肚子，每次300下，早晚各一次
• 排氣操 每次吃奶後半個小時，幫寶寶做一次排氣操，幫助寶寶將腸內的脹氣排除
• 蹬腿運動 讓寶寶平躺，將寶寶的腿舉起向腹部壓迫，用手按摩寶寶的腳心，或者握住寶寶的腳踝屈膝推向腹部做蹬腿運動（在寶寶脹氣哭鬧的時候也非常管用）
• 保持趴著的姿勢 讓寶寶經常保持趴著的姿勢玩耍，這個姿勢會有效幫助寶寶打嗝或者放屁，對排氣有奇效，也能讓寶寶進行大運動練習。如果睡眠總被脹氣干擾，可以在家長的看管下讓寶寶趴著睡覺，基本上可以睡得很安穩。
• 立著抱or飛機抱 利用身體對寶寶腹部的壓迫，幫助氣體排除，減少脹氣帶來的不適。
• 費雪健身架 利用寶寶用腿部敲打鋼琴，屈膝運動給腹部壓力，會緩解脹氣帶來的不舒服；遊戲的動作、色彩刺激和音樂、燈光可以分散寶寶注意力，讓寶寶暫時忘記肚子痛；健身架給寶寶增加運動量，幫助寶寶消耗多吃的部分，也幫助緩解脹氣問題。
• 安撫奶嘴 安撫奶嘴可以滿足寶寶的吮吸需求，避免媽媽頻繁餵奶，減少不必要的餵養；在寶寶脹氣難受的時候也可以起到很好的安撫作用，增加安全感，分散對腹痛的注意力；幫助脹氣寶寶入睡。
• 打包裹 對小月齡寶寶尤為有效，一來包裹可以給腹部一個壓力，緩解疼痛，二來模擬了子宮裡的環境，起到安撫作用（不適合夏天，小心長痱子哦）
• 出去嗨 不知道是新鮮的空氣，還是外界豐富的環境，只要一抱出去，很多小寶寶就開始好奇的打量世界，忘記哭鬧，哄睡也容易多了，大概也是注意力被分散了。
• 白噪音 這個效果對小月齡寶寶更明顯一點，因為白噪音模擬了子宮裡的聲音，會給寶寶很多很多安全感，自然會起到很多的安撫作用，如果配合打包裹，可能效果更好
• 坐汽車 發動機的隆隆聲和路面顛簸產生的晃動也有很強的安撫作用，可以安撫脹氣寶寶的哭鬧，而且更容易入睡，可能是白噪音+搖動讓寶寶覺得舒服吧

盡量不採用取的緩解方法

• 西甲硅油 服用之後可進入腸道後能夠起潤滑導氣的作用，通過改變氣泡的表面張力，使之分解，隨腸蠕動排出體外，促進排氣。

弊端：治標不治本，只能緩解，不能治癒。長期服用會附著在小腸壁上，影響吸收。

• 益生菌 服用之後，促進消化，幫助腸胃恢復，減少脹氣。

弊端：治標不治本，只能緩解，不能治癒。容易破壞腸道菌群的自我平衡，長期服用會造成對益生菌的過度依賴，喪失自我調節能力，嚴重的將終生補充益生菌維持平衡；服用益生菌會影響媽媽對寶寶正常奶量的評估，無形中過度餵養，持續造成腸胃負擔。

預知後事如何，請聽下回分解。

劇透一下

下一話，滿媽將重點講規範餵養過程中的誤區

雖然每次預告都不是很準確吧？

所以餵養也一樣，計劃趕不上變化

學會掌握規律，學會變通

才是餵養有道！

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