如果還不治好你的口臭，一開口你就輸了

從前，有一個英俊瀟洒，風流倜儻，玉樹臨風的小夥子，但是他很高冷，從來不和別人打招呼。

因為，他有口臭......

這當然是個玩笑，不過口臭確實是一種會呼吸的痛，憋著自己痛苦，呼出去他人痛苦，呼出去再吸回來更是苦上加苦。

關鍵是，很多時候你根本意識不到自己口臭！

所以先附上測試小方法：

將兩隻手掌合攏收成封閉的碗狀，包住嘴巴和鼻頭，然後呼一口氣，自己用鼻子吸氣聞聞，就可聞到自己口中的氣味如何了。

為了拯救這個人（yan）很（zhi）好（gao）的小夥子，維他狗「閉關修鍊」了幾天，終於整理出了這篇「防口臭秘籍」。

這篇秘籍不僅對已經有口臭煩惱的人有用，同時也是一本預防寶典。

讀下去，你就能夠知道：

1. 對付或預防口臭的方法

2. 生理性口臭和病理性口臭

3. 身體疾病和口臭的關係

那麼，今天先簡單粗暴給大家上乾貨，奉上解決口臭的方法，同時也是預防方法，早做到這些，就能避免出現尷尬狀況了~

對付/預防口臭方法

方法一：注意飲食

飲食我們分為了「宜」和「忌」兩部分，建議大家保存下來，時刻提醒自己。

· 飲食上「宜」：

· 飲食上「忌」：

方法二：保持口腔衛生

4. 正確刷牙（附刷牙的正確打開方式）

· 內側和外側的牙齒：將刷毛和牙齒呈大約45°角，刷毛貼近和指向牙齦，稍微加壓，將刷毛部分位於齦溝，部分位於牙齦邊緣上，在1~2顆牙的範圍內左右顫動。

（齦溝是指牙齦和牙齒接觸的邊界處，沒有被牙齦緊緊包裹住的地方，這也是為什麼我們去洗牙的時候，牙醫可能會能夠探到牙齦裡面去）

· 咬合面：我們平時咀嚼食物的那一面牙齒叫咬合面，咬合面上的窩溝很容易積攢細菌，一定要全部刷到。

· 上下頷前牙內側：將牙刷豎著放在壓面上，將前面部位的刷毛接觸到牙齦邊緣或進入齦溝，做上下提拉顫動。

· 刷牙順序

最後，別忘記刷完牙齒順便刷舌頭哦，因為舌頭上也可能有細菌。

為了保證每個牙面都刷了足夠的時間，每次刷牙時間應不少於1分鐘（2~3分鐘更佳），至少每天早晚刷牙一次哦。

如果持續性口臭，刷牙吃口香糖都沒用，那就得考慮病理性口臭了，可能是某個身體零件出了問題。

生理性和病理性口臭

在醫學上，我們把口臭主要分為「生理性口臭」和「病理性口臭」。

1. 生理性口臭：不良飲食衛生習慣引起

「生理性口臭」主要由不良飲食、衛生習慣引起，比如蔥蒜韭菜臭豆腐，狂吃咖喱啃榴槤，不刷牙就跑去開會，導致大家開了一個很有「味道」的會...

不過，生理性口臭一般都是暫時的，我們通過上面的這些方法就能很好的解決。

2. 病理性口臭：身體某種疾病引起

「病理性口臭」就比較複雜了，它往往是由某種身體疾病引起的，比如牙齦炎、咽喉炎、胃潰瘍等。

病理性的口臭與身體疾病有著千絲萬縷的聯繫，如果嘴裡一股子爛蘋果味，可能是糖尿病；如果是飯菜的餿味，可能是胃潰瘍；如果是尿騷味，那是腎出了問題，可能是尿毒症。

去除口臭，刻不容緩，病理性口臭不僅需要調整好飲食、衛生習慣，還得去看醫生，追根溯源，從根本上解決問題。

身體疾病與口臭對應關係

下面是一張口臭與身體疾病對照圖，具體身體的哪些疾病會引起哪種類型的口臭，大家對照著看，進行充分了解，做到心中有數，再去看醫生也不會盲目了。

維他狗也只能幫你們到這兒了，希望有病理性口臭的親親趕緊康復，給你們比個大心心~

最後，友情提示，下午要開會的話，中午千萬別吃了大蒜、韭菜還不漱口，要出人命的...

最後，維他狗給大家奉上精簡記憶版：

1. 測試自己是否有口臭，可以將手掌合攏包住嘴巴和鼻子，呼一口氣，然後聞聞就知道了；

2. 對付或預防口臭可以從飲食和口腔衛生上著手：飲食上多喝水、檸檬水、綠茶、紅茶或帶芳香的茶，吃VC、VD、VD和益生菌補充劑，多吃蔬菜粗糧，含糖飲料、咖啡、酒少喝，少抽煙，不咀嚼檳榔；

3. 口腔衛生方面：勤漱口，飯後使用牙線，定期更換牙刷，正確刷牙；

4. 口臭分為生理性和病理性的，生理性的主要由不良飲食和衛生習慣引起，只是暫時的；

5. 病理性口臭跟身體基本有關係，具體對應關係請參照上文中的對應關係圖。

參考文獻

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