什麼是健身

在我很小的時候，還沒有「健身」這個概念。

那時候呢，最喜歡的是暑假。沒事就在河裡面捉蝦子，偶爾也去田野上逮蝴蝶，因此一個夏天過去，就變得又黑又瘦的。如今每每聽到羅大佑唱「池塘邊的榕樹上，知了在聲聲地叫著夏天。」都有那種身在童年的感覺。不知道現在小孩的暑假是怎麼過的，是去暑假班還是沒日沒夜地去打遊戲，是去夏令營和小朋友一起玩還是和家人一起旅遊。總的來說呢，現在的小朋友的童年已經和我們那個時候大不相同了——在我們那個時代，冬天冷了就跳繩踢毽子。現在我很少看到還有小朋友在冬天踢毽子，更別說抽陀螺還有跳橡皮筋了。

現在回過頭來看，小時候玩的很多遊戲同時兼有益智和健體的功效。也就是說，我們很小的時候就開始「健身」了。

健身的範圍其實是很廣泛的。體育只是其中一個比較重要的板塊，寫毛筆字算不算健身？跳廣場舞算不算健身？唱歌算不算健身？做家務算不算健身？都算的。健身的y英文名叫「Health and Fitness」，也就是說，健身的作用是提高身體機能的能力的。只要有這個作用的，都算是「健身」。

不過，我今天要講的這個健身相對比較狹隘，只是講有明顯增肌或者減脂效果的「健身」，例如無器械的健身（自重健身），器械健身。這些健身的目的又可以分為四個：塑形，減脂，增高，增肌和康復。

我第一次進健身房是在我初中的時候舅舅帶我去的。那個健身房有電腦可以上網，我和我弟弟就在電腦上玩遊戲，舅舅就去器械區健身。當然，偶爾我玩累了，也會去器械區轉一轉。那時候我好像還沒有發育，看著健身房的大哥大叔們都是非常高大健壯的。大多數的人穿著的是背心，胸脯的肌肉把衣服都撐起來了。我覺得並沒有什麼美感——至少在那個時候我是這麼覺得的。有時候舅舅會教我使用輕質量的啞鈴，告訴我有哪幾種使用方法，這幾種使用方法鍛煉的又是哪部分的肌肉。

時間來到了讀初二的那年。學校正在為舉行秋季的運動會做宣傳和準備。那個時候的男生，你知道的吧，特別想引起班上女孩子的注意。於是我就很乾脆地報了跳高和實心球（那時候最多好像只能報兩項）。其實那個時候吸引女孩子的方法有許多，比如說帥氣，學習成績好。但是我這兩方面並不是很突出，所以我決定用體育來引起她們的注意。

那段時間，我一回到家就開始練俯卧撐，還有「舉鐵」，不過這個「鐵」並不是真正的鐵，而是我在附近的工廠撿的大的磚頭。初中是爺爺奶奶在帶我，奶奶在院子來回踱步，害怕我瘋狂地鍛煉會把身體練壞。她讓爺爺每天晚上做好吃的，要是晚上吃的是麵條的話，我的碗裡面必定有兩個雞蛋。雞蛋在熱湯里的樣子很好看，最外層是白白的蛋白，咬開後顯現出橙黃色的蛋黃。我會小心翼翼地分為幾口把它們吃掉。現在回憶起來，那真是一段難忘的時光。

日子就這樣慢慢得過著，我的身形好像也開始慢慢發生著一些小小的變化。首先是手臂有圓圓的隆起了，後來才知道這個隆起叫做「肱二頭肌」。然後胸也有一點小小的變化，就是穿著秋衣的時候有胸的輪廓了。同時，我也在每天堅持跳繩，因為我諮詢過爺爺，他說跳繩可以增加彈跳，於是放學寫完作業我就這樣規律地練著這些項目。

後來終於到了運動會的那天，上午是跳高項目，下午是丟實心球的項目。廣播里一個甜甜的女孩子的聲音正在播放參賽選手背後的號碼。我兩腿發軟，不知道什麼時候能念到我的號碼。等到終於輪到我的時候，我身上的冷汗濕了又干已經兩遍了，腿發抖地已經失去了知覺。我到第三輪就被淘汰了，但我還記得那天的陽光很好，我最後一次從空中躍起的時候，真真實實感到了陽光的溫度，和青春的味道。我的兩次比賽都沒有拿到名次，別說吸引女孩的注意了，不被她們笑話就是萬幸了。回去以後我自然也沒有和爺爺奶奶說實話，怕他們難過。奶奶問我：怎麼樣，有沒有拿第一名。「沒有，但是表現也還不錯。」我這樣回答，不敢透露太多的細節，生怕自己漏了陷。「君，今晚想吃什麼？」爺爺問我。「我......都可以吧。」爺爺便悄悄地去菜市場買菜。我以為我能瞞住他們的，在我那顆天真的少年的心中，以為撒的謊天衣無縫。

但很快我就調整過來了，每天下午放學，照舊是寫作業，鍛煉，吃飯。日子在一天一天地走，不快也不慢，但是我很快能幫爺爺干一些重活了。爺爺很欣慰。奶奶也說我一天比一天懂事了。從那個時候起，「健身」這個種子就在我的心裡悄悄地種下了，日復一日，緩慢地萌芽。

高中的時候，當過一年的體育生。那一年，被教練的奇怪的訓練法折磨地體無完膚，但是也終究涅槃。我學習了一些簡單的器械的使用，學習了一些營養學的知識。這個時候，我知道，那顆「健身」的種子，終於萌芽了。

真正走進健身房是在大學時代。系統學習了健身的知識，有關增肌，有關身體的康復訓練，有關減脂，有關塑形。要是有時光機的話——不知道那個初中的自己會不會相信未來的某一天自己也會成為健身房的健碩的小伙。

爺爺奶奶已經不在身邊了，但我時常想念他們；曾經最害怕的高中的教練，如今竟然也時常憶念起他的好來。過往的一切的美好之處，恐怕就在於它們的不可重來吧。我想用筆寫下這麼長久以來學到的東西，有關健身的，有關成長的。

我想，我們愛上的不僅僅是健身，更是——生活本身吧。

推薦閱讀：