什麼是中國式健身？

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我寫的專欄主要是是介紹中國式健身方法的，目的是讓更多的人了解。

到網上搜索「中國式健身」，可以發現不少網頁，這讓我感到「不孤單」，我不是第一個吃螃蟹的了。

之所以強調「中國式」，是因為，這些健身方法是利用中國傳統功夫，而不是西方的健身技術，並依據中國的傳統文化這些思想，而不是西方的。

關於西方健身方法，比如跑步、舉啞鈴、上單杠等等，我就不用介紹了，自己不專業，而且人到中年，練不了這些，自己長得也瘦小枯乾，沒那個肌肉力量。

但，中國式方法則不同，更符合中國人的亞州體質和結構，人的生理結構與地域是有很大關係的，這是不可否認的。

另外，強調「健身」，而不是「氣功」或者「武術」，那是因為，目前人們覺得「氣功」、「養生」之類，都是偽科學，騙子多，不可信，而事實上也是如此。

「武術」呢，則讓普通人感到太專業，不是一般人能練的，往往敬而遠之，再加上總是出現某某打敗某某功夫高手的事情，搞得武術都成了舞蹈了，練健身的作用都沒人認同了。

所以，為了讓普通大眾能接受，只好借用現代的「健身」一詞，明確這些功法的定位：健身，讓身體健康！而不是別的。

幾千年的中國文化，早就有了導引術，有了武術，這些運動健身的方法；也有了道家的心理健康方法；還有中醫的治病方法。這些學說綜合運用，形成了獨特的「中國式健身功夫」。

可惜，中國文化過於繁雜，從諸子百家開始，就已經是門類繁多，門派更多，一套功夫理論，能發展出無窮多的小幫派，無論佛教還是道教都是如此，就連一個太極拳，也能弄出無窮多的小派系，各說各的理，各練各的功。

這是中國式健身發展的繁榮呢，還是悲哀呢？

萬變不離其宗的，從繁雜的東西中，去偽純真還是有可能的。

這些不說了，只要深入挖掘那些合理的、有價值的功法，還是可以找到很好的、正統的功夫的，並且能強身健體。只有擦亮眼睛，辨別真偽，才能學到正版健身功夫！

本人不才，歷經多年，廣驗各種功法，失敗和成功無數次，漸漸發現了一些奧妙，為了讓更多的人了解，並能一起分享，那就寫一個專欄吧。