軟體工程師的睡前二十問
01-30
作為一個工程師，很早以前，我就養成了每周回顧 (Weekly Retrospective) 的習慣。可是直到不久前我才發現，每天晚上睡前的小回顧也很有幫助。以下是我在前段時間形成這個習慣的過程中，積累起來的二十個問題——工作和生活各十個。
每天晚上睡前，我會用這個二十個問題穿針引線，幫助自己回顧一天的進展與得失。有了這個列表，就省得自己在困得精神恍惚時，還要茫然地問自己：「今天究竟幹了些啥？」，也避免了想到哪兒寫到哪兒的流水賬。
工作
- Completeness: 計劃中的任務是否完成？
- 完成得勉強嗎？（存在為了多做事情而把時間排得過滿的情況嗎？）
- 完成得乾淨嗎？（如果有留待日後處理的事項，記錄下來了嗎？）
- 對完成的工作，要點，疑難和備忘等信息，記錄在 Journal 里了嗎？
- 對未完成的工作，已經安置，並處於受控可恢復的擱置狀態了嗎？
- Scheduling: 這一天的工作計劃本身合理嗎？計劃之外的情況有哪些？對這些情況能有更好的預見性嗎？
- Competence: 有感覺自己的能力無法勝任的任務嗎？為此有進一步的打算和安排嗎？
- Responsiveness: 對於各種突發情況，同步處置（立即響應）和非同步處置（擱置並延後響應）安排得合理嗎？
- Automation: 對這一天里完成的工作內容，有可以自動化或原子化的部分（以便日後以更小代價隨時調用）嗎？
- Inspiration: 對這一天里閃現的有價值的想法和方案，是否做了妥善的處置？
- Visibility: 對有業務交集的同事，你的工作對他們有價值嗎？對他們足夠可見嗎？他們會關心併產生合理的質疑嗎？
- Dependency: 對這一天里出現的因為對外界的各類依賴而導致的等待或低效工作的時間，有應對或改善的方法嗎？
- Time Quality: 在這一天里，擁有的未被打斷或干擾的「優質」工作時間有幾個小時？這些優質時間「值回票價」了嗎？
- Overtime: 在這一天里，如果有加班，正常工作時段和加班時段各占工作價值的百分之多少？這些加班時間「值回票價」了嗎？
生活
- 作為一個理工男，我有在「沒什麼道理可講」的時候強行講道理嗎？有太啰嗦的情況嗎？
- 在工作之外，我預留出足夠的精神力量來主動調節和改善家庭氛圍和溫度嗎？
- 我關心家人的心情和感受了嗎？跟他們分享開心的事情了嗎？無意識地傳遞負面情緒了嗎？
- 家庭的短期，中期，長期的目標清晰和明確嗎？財務狀況的處置合理嗎？
- 在社會交往中，有公私事務處置失當，言談舉止失當，或者事後覺得可以做得更好的情況嗎？
- 有嘗試認識新的朋友嗎？他們可能帶來的短期價值和長遠價值分別在於哪些方面？
- 在已有的社會交往中，尋找和鞏固價值支撐點和提供點了嗎？有新的價值發現嗎？
- 在這一天里，有沒有主動去做「與眼下的工作和生活關聯不大，卻為長遠目標服務」的事？
- 這一天有花時間去做沉浸式的閱讀，探索和思考嗎？
- 有整理新吸收的信息，並對短期價值或長期價值做區分了嗎？
- 這一天過得還好嗎？
- 疲勞嗎？休息時間夠嗎？
- 焦慮感和壓力上升了還是下降了？
- 情緒的積極度如何？
- 情緒的穩定性如何？
- 有獨處的 alone moments 嗎？
- 足夠「真」嗎？夠勇敢嗎？
- 在入睡前，還有什麼放不下的事情嗎？
好了，這就是我入睡前會問自己的二十個問題。剛開始這個習慣時，我需要花上15-20分鐘，而現在養成習慣以後，十分鐘足矣。回答這些問題之後，往往心情平靜，安穩而踏實，睡眠質量也改善了不少。希望對屏幕前你也能有所幫助和啟發。
[完]
[2017-07-04]
Gu Lu
- [2017-07-04] initially written (1h)
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另：非常喜歡這條評論~
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