走向光明-走在近視康復的路上 （回頭看看以前的路）
感謝大家的關注，作為一個在北京工作生活，又是從事高負荷的金融行業的上班族一員，下了班回家還得帶娃，說句實話，靜蕊還真的挺忙的，所以更新速度不會太快，請大家諒解下哈。看到大家坐等更新，靜蕊很感動，謝謝大家的支持，所以今天抽時間再寫一篇吧。
在寫第二篇時靜蕊有點不知道從何處著手寫起，想想還是先從習慣說起吧。問問大家，有多少人真正觀察過自己，反省過自己，很多時候我們只知道自己近視了，原因是眼軸變長了，回不去了。卻沒有深究為什麼會這樣.我周圍很多人的生活都是這樣的，早上在家隨便扒拉兩口早餐或者在路邊買點吃的邊吃邊直奔公司，然後一坐坐一天，中午還是隨便扒拉兩口飯，有時候還得加會班，坐的時間更長。好不容易熬到下班了，路上就開始低頭看手機，晚上跟人聚個會吃個大餐，把一堆油膩吃下了肚子。回到家玩電腦玩手機，一玩玩到半夜。第二天接著上班，如此輪迴。學生就更加了，從早上6點起床到晚上11點睡覺都在低著頭學習。再以我自己為例,我小時候只愛吃茄子和南瓜,別的一律不愛吃,喜歡蹲在昏暗的廁所里看書,每天低頭學習超過12個小時,於是在近視的路上越走越遠而不自知。我家小朋友也是,幹啥都低著頭,勾著腰,被我數落無數次.還有我家親戚的孩子,家長可重視孩子學習了,整了個網路英語學習,每天堅持1小時,孩子稚嫩的眼睛本來就沒發育好,這可好,英語是上去了,視力下去了.我感覺阿,這年頭電子產品能坑害一代人的眼睛.
總之,飲食營養跟不上，該吃的不好好吃，不該吃的瞎吃；不良的工作生活習慣。長期地勾著腰坐著不動低頭看手機(靜蕊感覺曾經的自己低頭的時候比抬頭的時間多)，該睡覺的時候還不好好睡。這些不良習慣是導致近視的重要原因. 另外，我感覺不同地方的人們也有不同地方特色的不良習慣，比如北京這樣的城市，很多人都是不得不無休止的加班，所以很多人累壞在了工作崗位，像我家那樣的小城市，打麻將通宵達旦，有些人也犧牲在了麻將桌上。這些習慣當然不僅僅是傷眼了，更多的是傷命：）其實如果仔細地觀察自己，除了近視這個表象，很多人往往還伴有頸椎不適，肩膀疼，腰疼等各種問題，很多人還有所謂的濕氣重，濕疹等等，年紀大的有高血壓，高血脂之類的毛病，所以靜蕊想說，眼睛的問題也好，各種其他的疾病也好，仍然是跟自己的習慣有關。
那麼這些習慣為什麼和近視相關呢。比如說低頭，眼珠是附著在眼眶的，舉個不算恰當的例子，就像一個彈簧附著在板子上一樣，低頭的時候相當於板子往下翻，彈簧由於重力的作用自然就拉長了，另外長期低頭本身也是頸椎病的重要原因。所以，沒事的時候盡量抬頭，看手機也盡量平視或向上看。久坐看電腦，大家都知道久坐辦公室的人最容易得頸椎病腰椎病，肝得血而視，眼睛需要氣血的濡養，猶如花兒需要水的澆灌，而經絡是氣血運行的通道，腦部的供血是途徑肩頸部位的經絡傳送的，氣血堵在了肩頸，眼睛自然就「乾癟」了不好了。所以很多頸椎病人會有頭疼頭暈的毛病，眼睛視力也會下降。久看電子屏幕，久視傷肝，一個視力1.0的朋友跟我說她看久了電腦視物還模糊呢，別說近視的人了，所以看一會電腦手機就歇會吧。飲食習慣不好，胡吃海喝，過度地油膩，導致血脂高，血壓高，試想一下如果血像油一樣，血液還流得動么?血都流不動了，就不僅僅是視力的問題了，可能就是心血管問題了。不好好睡覺，正常應該是11點之前上床睡覺的，可很多人到12點，1點還不睡。11點到1點是氣血流注膽經，1點到3點是氣血流注肝經的時間段，都是排毒的好時候，這段時間不睡就不能好好排毒了，所以容易出現各種焦慮，抑鬱，憤恨等不良情緒。大家可以對比一下，睡太晚第二天早上起來的時候仍然是沒有精神，頭暈乏力，皮膚晦暗。但如果10點半就睡，會覺得精力充沛，皮膚也更加有光澤。
當然也有先天稟賦的身體素質特好的人，無論什麼壞習慣，都沒毛病，這也是因人而異的。但我們近視眼，我個人認為可以說是身體素質不夠好，加上不良的習慣，共同導致了近視的發生。說了這麼多，總結一句就是作息規律，飲食節制，勞逸結合，盡量改掉不良習慣。這是接下來視力鍛煉的前提條件。這一段對應黃帝內經的一句話就是「起居有常，食飲有節」。很多人看醫生感覺收效不大，其實很多時候是因為自己沒有改變過，感謝我遇到的大夫，提醒了我這點。
另外，可能會有人說我是不是要推薦中醫，放心，我不會的,我所經歷的是我的財富,我遇到的大夫是我的緣分.我寫專欄的本意從自己的角度來說，如果有機會的話想寫一本書，上一篇的求醫經歷寫得簡單，其中過程的辛酸不是短短一段話就描述得了的，希望能寫下這本書，讓女兒讀到，媽媽曾經因為她的視力問題做出了如此的努力，因為她徹底改變了自己的人生觀，也希望她能夠樹立正確的三觀，養成良好的生活習慣，不論是小時候遇到的這段挫折，還是將來可能要遇到的挫折，都以積極樂觀的心態去面對，解決問題是關鍵，而不是怨天尤人，抑鬱悲觀,甚至走極端,憤世嫉俗。分享給大家，也算是以文會友，對於特別有決心的人，能做到我說的這些事項的人，嘗試一下，我認為會有效的，萬一沒效果,就當鍛煉身體了，何樂而不為呢。再往大里說希望以自己的微薄之力弘揚中醫傳統文化，注意，不是中醫某個人哦。雖然我自己也就是個入門級的半吊子，但深深地為博大精深的中醫文化所吸引，聽說古代的人多少都懂點中醫基礎，有句古文說：「為人父母者不知醫為不慈，為人兒女者不知醫為不孝」，我本人學習的，更多的是治病三分醫七分養後面的那個養，養好了，就不用四處求醫了。
推薦閱讀：