為什麼我們大多數人的親子陪伴，是非常低效的

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原來我們一直在浪費親子時光？看完這些研究我後悔了很久……

公園裡、遊樂場……隨處都可見到大人領著孩子在玩耍，有些大人站在孩子旁邊看；有些大人坐在一旁不遠處，不時地朝孩子的方向看；有些大人跟其他家長聊家常；還有些大人乾脆在玩手機……唯一相同的是，孩子們在自己玩，這些大人全部是一個個旁觀者。

你有想過嗎？如果你經常都是這樣帶孩子玩，其實你一直是在進行低效的親子互動！

?跟孩子一起玩而不是看孩子玩，孩子會更快樂

如果孩子有同伴一起玩，大人可以不用參與，但如果你任由孩子一個人單獨玩，那就說不過去了。牛津大學心理學家布朗溫.塔爾認為，人與人之間的同步和努力，有利於增強認同感。人與人之間步調一致，不論是否投入，都會提高認同感；特別投入的人，不論步調是否一致，都會提高認同感。

因此有實驗人員專門做過對比，有父母或其他大人參與孩子的活動，孩子的笑容比沒有父母參與的平均多了3~4倍，並且親子間會增加了更多的共同語言。布朗溫.塔爾認為，這大概跟互動中人體分泌內啡肽有關，內啡肽能讓孩子和父母感覺快樂。快樂促進了認同感，認同感繼而會促進更多的共同語言。所以有父母參與的玩耍，孩子們會更快樂。

?跟孩子一起玩而不是看孩子玩，能快速提高親子情感

美國賓厄姆頓大學心理學家Mark Lenzenweger 在《Adult-child interaction boosts mental health》一文中指出，父母或其他家庭成員經常與孩子互動，陪同孩子玩耍時不是旁觀而是參與到孩子們的玩耍中，孩子不僅在未來患心理問題的幾率會大大降低，並且還會提升親子關係，讓孩子更懂得關懷和愛。

同時，父母參與到孩子的玩耍中，投入地跟孩子互動，在肢體的相互接觸和對話中，拉近親子間的心理距離，效果如同遠在千里之外的通話變成了面對面的對話，跟自己瘋玩的爸媽而不是高高在上的爸媽，給孩子帶來更多的親密感和認同感。

?跟孩子一起玩而不是看孩子玩，和諧的親子氣氛影響孩子未來人格

美國心理學家貝爾斯凱(C. Bellthke)通過長期的研究發現，親子互動的風格不同，會導致子女人格特點及未來生活方式的不同。如果親子互動長期處於冷漠和分離的，孩子的人格特點也會是冷漠的，如果親子互動長期處於頻繁互動的，孩子未來的人格也會積極的，這些孩子更樂於跟人交往，他們在與家人或朋友接觸中，也更趨向於參與和陪伴，所以這些人往往也會擁有較好的人際關係。這皆受益於兒童時期的親子互動模式。

有一位爸爸回憶他的老父親時經常說：「很多童年時的記憶都淡忘得差不多了，唯獨有一件事總是在我腦海里浮現，情境里爸爸的笑容和我的歡叫聲就像昨天才剛剛發生那樣……」他嘴裡所說的「唯獨的一件事」是他5歲時跟父親到海灘玩耍，當時5歲的他因為摔了一跤悶悶不樂，父親牽著他在海灘的沙子上跳躍、翻滾和追逐，一開始他對父親的愚蠢行為無動於衷，但當他看到父親就像一個孩子一樣在沙子上翻滾，他受到了感染，便也「愚蠢」地躺在了沙子上，任由沙子粘在頭髮上、落進了衣服內……他說，那是從小到大，跟父親玩得最開心的一次。回家的路上，他感覺跟父親更親了。

推薦4個被國外父母認為最高效的戶外親子互動小遊戲：

1、袋鼠跳：在公園或街上，把孩子抱胸前或背後，大人像袋鼠媽媽一樣往前跳躍。在一高一低的跳躍中，期待孩子們的歡笑聲吧。

2、藏寶：大人與孩子輪流當藏寶者與尋寶者，把小玩具藏沙地里或樹叢中，看誰尋獲的寶物最多。

3、踩影子：大人與孩子輪流當影子和踩影者，「影子」會為了不讓被踩而到處躲避，看最終誰踩到的次數最多。

4、夾皮球：大人與孩子輪流膝蓋夾球往前跑，看誰能跑得最遠。

??高效親子陪伴原則：

父母放下一切，全身心投入到孩子們的遊戲中，把自己當成跟孩子那樣的玩伴。

即使只是靜靜地跟孩子在一起，也是一種高效互動

牽著孩子躺草地上數白雲，只是靜靜地，也會給孩子帶來美好的感受。因為你放下了一切，跟孩子相處在這片安靜中，孩子感受到你的關注和陪伴。偶爾的牽牽小手、撫摸撫摸臉蛋、親吻親吻小臉頰、張開雙臂擁抱，或者只是看著孩子的小臉蛋傻笑……這些小動作，也能讓孩子感覺到幸福。即使只是靜靜地跟孩子一起，也是一種高效互動。

有時，讓專註中的孩子繼續下去，也是一種高效互動

心理學家Mihaly Csikszentmihalyi認為，專註就像呼吸，投入時幾乎沒有注意到，並且完全無視周圍，眼裡只有他們面前的事情。如果你發現孩子有這種「癥狀」，而不是在孤獨中無聊，請不要打擾，也不要旁觀，而是靜靜地離開，或遠遠地關注，待孩子需要時再出現。讓專註中的孩子繼續下去，也是一種高效互動，因為孩子陶醉在專註中。

常跟孩子高效互動，1分鐘當1小時使，這樣的好事哪裡找？（美國家庭教育家米歇爾·博芭還提出了一天中親子陪伴最高效的3個時間段，分別是哪三個呢？詳情大家可以在幼兒說的文章《爸媽每天抓住這3個時間段，孩子將來不會差到哪裡去》查看哦。）

本文關鍵字：高效陪伴、親子互動、兒童心理、幼兒教育、家庭早教

幼兒說的作者是一位心理諮詢師，二胎媽媽、專註親子心理學，從兒子的故事書模仿來的漫畫。