當眾演講不緊張的十個技巧

當眾演講不緊張的十個技巧是什麼

文/小雅/vx:qifeixiaoya

一個人在面對很多人時難免會緊張，但是這種緊張在一定程度上是可以克服的，那麼我們在當眾演講時應該怎麼做才會不緊張，這其中有什麼技巧呢？

1、熟悉演講場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施，提前調好話筒音量。

2、熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難於記憶。

4、放鬆自己。做些準備活動鬆弛緊張的神經，比如深呼吸。

5、設想你自己成功演講時的情景。想像你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

6、要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。

7、不要道歉，說錯的話不要重複或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西．對此絕口不提就是。

8、集中注意力於內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。

9、學會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，並且能在一定程度上消除你的緊張感。

10、積累經驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經驗會帶來自信。

小雅，公眾演說資深專家，心理諮詢師，人際溝通師，致力於幫助在當眾講話方面有障礙的群體，已入駐盟中盟演說社群，個人微信號：qifeixiaoya

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