職場人的焦慮是因為自身不夠優秀嗎？

David，某互聯網公司運營總監，月薪5.6萬，是職場中典型的成功人士。但他卻覺得自己很焦慮，每天沒有精力，全靠咖啡來提神。

一次，和老王喝咖啡時，David說，像他這種年紀的人，有的已經實現了財務自由和時間自由。比如他一個在互聯網公司工作的大學同學，由於公司上市，基本上實現了財務自由。而他還拿著不到6萬的月薪，每天加班到深夜，累得像一條狗，每次和同學聊天，總感覺自己很沒面子，低人一等。

老王看了看他說，很多人和你一樣，你不是不優秀，只是你選擇的參照物過高，導致焦慮而已。

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到底是什麼，導致越努力的人越焦慮呢？

要求過高，自我實現難

目標高，或者說自我要求高，是好事。但如果要求過高，一旦不能實現，就會導致自我懷疑，引起自我矛盾升級，這是產生焦慮的主要原因。

老王的一位同學，在某市有車有房有存款，屬於高凈值人群。但每次和他聊天，都感覺他很焦慮，總認為自己沒錢，不斷給自己設定更高的目標。比如，他給自己定了一個實現財務自由和提前退休的年齡。

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老王就直接告訴他，你現在是職業經理人，除非自己創業做老闆，把公司做到上市或被收購，才可能快速實現財務自由與提前退休，否則挺難的。

老王始終認為，目標高是好事，但一定要可行，通過自己的奮鬥和努力可以達到，否則就是理想主義。這種要命的理想主義最容易讓人產生焦慮，最後很可能導致精神崩潰。

認知受限，看事情過於悲觀

認知來源於對知識的儲備。如果知識沒有達到一定階段，對事物的認知可能就會模糊、看不清本質，導致遇到事情過於悲觀。

比如，我們走到玻璃棧道上面，會兩腿發抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃會碎，人會掉下去。試想如果玻璃這麼容易碎的話，那些搞旅遊的人也不敢讓這麼多人走上去了。這就是典型的因認知受限而導致多餘的害怕和顧慮。

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再比如，有一筐水果，裡面有好的，也有壞的。你是先吃好的，還是先吃壞的？如果你從好的先吃，說明你是樂觀的人；如果你從壞的先吃，說明你是悲觀的人。悲觀的人更容易焦慮。

這些都和人的認知有很大關係，正如傅盛所說，人與人的根本區別在人對事物的認知上。

缺乏安全感，遇事總往壞處想

過度在意他人對自己的看法 ，關鍵時刻總是希望依靠他人， 但同時，在內心深處對自己和他人又不信任，對周圍的人與事總是抱著懷疑的態度，遇事總喜歡往壞的方面想。

老王原來公司的一位員工Alisa就是這樣。她遇到事情不是自己先思考，而是問他人怎麼解決。可當別人告訴她解決方案時，她又總帶著懷疑的眼光，最後導致沒有同事願意和她交流。

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還有Alisa經常嘆氣，不管到哪裡都嘆氣，是典型的遇到問題就先往壞處想的人。比如當她坐你的車時，總喜歡說萬一車被撞了怎麼辦等一些讓人心煩的負面話題。

這種人是典型的缺乏安全感，遇事總喜歡往壞處想，習慣用懷疑的心態和別人交流。所以也是最容易產生焦慮和不安的一類人。

寫在最後

每個人都會有焦慮和不安，但一般只需要調整一下心態就行了。而那些非常努力的人所產生的焦慮，就比較難解決了。針對這部分人的焦慮，老王建議：

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1、學會放棄。

2、出去旅遊，放鬆一下，找回自我。

3、決不能好高騖遠，設定通過努力可以實現的目標。