為何有人3年成羽毛球大神，而你10年還是菜鳥

本文來自愛羽客羽毛球網特約作者：朱子

我是朱子，職業是土木工程師，也是羽球助理教練/球拍穿線工/羽毛球網站特約作者。

過去幾年間，利用工作外的時間，堅持學習羽毛球，由球場的「小白」晉陞到業餘界高手，成為一個專業教練的助理教練，在2015年向國際賽事穿線師學習球拍穿線技術，並加入了中國學線師學會，與此同時，成為愛羽客羽毛球網站的特約作者，至今一直在該網站定期發表文章。

在學習羽毛球的同時，還參加志願者（義工）活動，累計已超過500小時; 自學古箏，能彈《春苗》、《擠牛奶》、《我只在乎你》等獨奏曲；保持閱讀，年閱讀量保持50本；在校時期寫了一部10萬字的奇幻小說。

堅持閱讀、寫作、總結、反思，提高認知、心智，知識內化，這些年的學習和積累讓我感受到生活充滿著無限的可能，這次我把這些年來的經驗進行總結和濃縮，給大家講一講如何「自我精力管理」「高效學習」「把自己打造成斜杠青年（slash）」。

平時除了工作外的時間，保持一年閱讀量在50本以上，做志願者，彈彈古箏，玩玩吉他，打打網球，但是投入時間最多的是羽毛球這項運動，所以在羽毛球這個領域相對在行一些，並且從學習羽毛球得到的一些啟發分享給大家：

現在讓我們聊聊具體是哪6個步驟：第一個步驟：尋找興趣；第二個步驟：跨出第一步（執行，馬上就干）；第三個步驟：感謝他人的嘲笑；第四個步驟：別在瓶頸期放棄；第五個步驟：積累，刻意練習，超越多數人；第六個步驟：知識變現（圈子和人脈）。

第一步：尋找興趣

首先來談談尋找興趣，大家或許會說我不知道自己有什麼興趣愛好，做事情沒什麼動力，每天就是上班下班，吃飯睡覺，這種情況的話就建議大家主動出擊，尋找自己感興趣的、讓自己越做越帶勁的事情。興趣愛好並沒有高低之分，只要不是傷天害理的都沒有問題，拿我本人舉例，我的興趣愛好很多，比如：網球、羽毛球、吉他、古箏、閱讀、寫作等等，但是人的精力都有有限的，如果想在某個領域內達到較高水平，則需要投入較多的時間和精力，在沒有找到興趣愛好前，大家可以大膽去嘗試，接觸不一樣的東西，世界那麼大，總會有一樣東西讓你著迷。

只有對一樣東西感興趣，才會持續地不斷投入自己的時間、精力和金錢，並想不斷精進，在這個領域達到一定的高度。

舉一個例子：我一個高中同學，平時考試成績處於中下游，樣貌普通，屬於被大家遺忘的那一類，但是他個人對地理這個科目比較感興趣，有一次考試前他突發其想，乾脆把全部的複習時間專註於複習地理，放棄了一把抓，最後成績出來了，其他科目的分數略有下降，但是地理成績位居全班第一！並因此成為了班級的地理課代表，還收穫了不少女生的仰慕,從被人遺忘到被全班的人關注,當時對於我們其他男生來說就是一個屌絲逆襲的勵志故事！

現在我們已經參加工作，不再需要做一個全才了，只要找到自己的興趣愛好，在上班之外的8小時，專註發展自己的愛好，也會有自己的一片天地。有了興趣，才有持續不斷的激情，而我一直都認為學習是需要激情的。

後來我也參照他的模式去複習，但是結果是語文和英語在班上名列前茅，而數學排在了倒數，晚自習的時候被班主任和數學老師找去談心談了一個晚上，所以如果大家是學生的話建議還是不要採用這種複習方式，但是可以利用在以後工作之餘學習第二技能上面。

在這裡我們得出了個大概的印象：就是興趣+時間、精力的投入=就有機會屌絲逆襲。

另一個身邊的例子：我有個同事天天關注網上的一些優惠活動，網購往往都比我們普通人便宜好多，而這也是他的愛好，他長期關注網購，了解了各大商家如何搞促銷、搞優惠活動的，經過自己的比價，就能獲得性價比很高的商品，而一般人會覺得這樣會投入太多的時間精力了，往往省了一點點錢卻精疲力盡，而這位同事是樂趣所在，他可以通過代購來幫其他人節省費用，自己也能換取一些代購費，而其他人既節省了金錢，也節省了商品對比的時間，一舉多得。

第二步：跨出第一步（執行，馬上就干）

然後來談談第二個步驟，就是發現自己的興趣後，馬上行動，跨出第一步，跨出第一步，跨出第一步！不管你的愛好是英語、游泳、健身、還是演講，如果不跨出第一步，永遠都停留在原地，就比如大家每次到了新曆新年1月1號，都會給自己定一個年度目標，但是往往是去年的年度目標變成今年的年度目標，今年的年度目標變成下一年的年度目標。其實道理大家都知道，英語不去學習永遠都無法進步，游泳不下水永遠都學不會。不跨出第一步，永遠都會停留在原地。

給大家舉一個我在大學時候打網球的例子，在有些人眼中，網球是一項高大尚的貴族運動，消費很高，我們大學有一個網球場，總共4片場地，但是路過時總是發現打球的人很少，我當時挺有興趣的，於是向身邊的人或者向師兄師姐了解，他們的答案是：網球消費很高的，別去了，或者說網球很難學的，不適合我們打諸如此類的，但是當我問具體怎麼收費，他們究竟有沒有去打過時，他們都支支吾吾的，事實上他們既不知道打網球是怎麼收費的，也沒有去嘗試過，只是主觀上覺得網球消費高，難學。

諷刺的是：網球場離我們的宿舍就100米遠，在窗檯就能看到。後來是我看到有校隊在訓練時，主動上去詢問，了解到：加入學校網球俱樂部一學期只需50元人民幣，包含場地費和球費，而且定期有教練進行指導！我當時一聽，還以為聽錯了，再次核實確定真的是50元後，當場就交了錢。

2年後我進入了校網球隊，並作為網球隊雙打的主力隊員參加了高校的聯誼比賽，而我身邊的朋友還是覺得網球消費高，網球很難學，有一些是確實對網球這項運動感興趣的，而他們不願意跨出第一步，最後導致留下了一個比較大的遺憾。而邁出第一步去學習新的技能，可以說是走出自己的舒適區，這一步很難，但是我也會鼓勵大家勇敢積極地去做，畢竟成長的路從來都不是只有歡樂的，而是酸甜苦辣的 。而在我們成長的路上（各個領域）已經有很多前輩了，並且會有人鼓勵我們前進，我們還有什麼理由不邁出第一步呢？

如果根據二八定律的話，很有可能你去新學習一樣東西，身邊10個人會有8個人否定你，嘲笑你。因為我有過被嘲笑，被否定的經歷，所以，如果你身邊都是嘲笑你的人，沒有人鼓勵你，歡迎你來找朱子， 我一定會鼓勵你，支持你，促使你進步。

第三步：感謝他人的嘲笑

說到嘲笑，我們來聊聊第三個步驟，第三個步驟，感謝他人的嘲笑。相信大家都有過被人嘲笑的經歷，很奇怪的是：每當我們向身邊朋友宣布要學一項什麼新東西時，就會有人投來嘲笑的表情，或者說一些打擊你積極性的語言。拿我本人舉例：我剛開始打羽毛球時，有朋友會笑我說，你打過好幾年網球，而網球與羽毛球又是相衝突的，你肯定打不好，就算了吧。

而事實上，這幾年通過刻苦訓練，我從公司比賽的一輪游到了現在的冠軍，還通過打球認識到一位專業教練，被教練看上，成為了他的助理教練。

這是其一，另外就是我經常打完球會寫自我總結，反思哪裡做得不夠好，以便下次改進，這時也會有球友投來嘲笑的表情，他們意思就是：你寫多了就能進步嗎？羽毛球是打出來的，而不是寫出來的。

然而隨著時間的積累，我通過自我總結，不斷地對錯誤進行針對性練習，水平就有了質的提高，而且，我把這些總結稍加改動，寫成了一篇篇羽毛球技術文章，發表到網上，供大家參考學習。通過這些積累，最後成為了一個羽毛球網站的特約作者。

再說一個例子，看過《火影忍者》漫畫的人，相信都有看得熱淚奪眶的時候，漫畫裡面有一個人物叫「凱」，有點諷刺的是凱在忍者世界裡不會忍術，憑這一點，凱想在忍者世界裡脫穎而出簡直比登天還難，況且，他每天還需要面對著無處不在的鄙視和嘲笑，別說脫穎而出，能做到不受他人影響，不消沉下去就不錯了。但是他卻把所有的精力都投入到了體術當中，並且每次遇到別人嘲笑的時候都會對別人豎起大拇指，說：感謝你的聲援！

憑著這種心態，憑著凱的長期努力和堅持，在故事的最後，凱不僅僅是脫穎而出，而是站在了漫畫世界裡的最高峰，他在拯救忍者世界時所散發出的光芒，一度掩蓋了漫畫的主角，收穫了廣大讀者們的熱淚和喜愛。

所以，在分享完第三個步驟的同時，也衷心地希望大家保持良好的心態，感謝別人的嘲笑，感謝他人為我們的成長助力，促使我們成為更好的自己。

第四步：別在瓶頸期放棄

第四個步驟是別在瓶頸期放棄。如果這個步驟堅持下來了，就會甩掉好大一部分的人，大多數人都是在這個階段放棄。格拉德威爾在《異類》一書中指出：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。這就是著名的{{10000:0}}小時定律。

在從0小時到1萬小時的過程中，「學習和進步是曲折向上的，在這裡借用李笑來老師的一張圖，大家看一下。

大部分領域剛進入時都是進步比較快的，比較容易獲得即時反饋感（也就是成就感），所以這個階段是大家學習興趣最濃的時候，也是最爽的時候，跟玩遊戲一樣，剛開始打怪升級是很容易的。大家看看這個曲線圖，其中有兩個階段是感覺在退步的（其實是錯覺），我們先簡稱這兩個階段為進步的第一個瓶頸期和第二個瓶頸期，很大一部分人在第一個瓶頸期就選擇了放棄，因為這個階段沒有了「即時反饋」，沒有了成就感，感覺投入的時間和精力都投進了大海，悄無聲息，在堅持了一段時間後就放棄了。

在第一個瓶頸期放棄的話是最不划算，最吃虧的，因為大部分人都可以達到這個高度，在這個時候放棄的話，跟普通人只不過是九十步笑一百步罷了。我本人就試過一次在第一個瓶頸期放棄：在學生時代學習古典吉他，當時還考了古典三級，在那個琴行裡面是成績最好的，但是當時遇到第一個瓶頸，感覺沒有進步，慢慢就不練習了，改去彈民謠吉他，然後也是遇到第一個瓶頸，就又不彈了，改去彈比較酷炫的電吉他，最後也是在第一個瓶頸期就放棄了，直接導致的結果就是我幾年投入的時間、精力和金錢，只換來了幾首曲子，投入和產出完全不成正比。

相反，我學習羽毛球的軌跡跟這個曲線圖就非常相似，雖然也遇到過好幾個瓶頸，但都堅持了下來，跟大家詳細聊一下學習的過程：

因為羽毛球在國內群眾基礎很好，好多人都打得不錯，在剛開始打球時，我身邊的圈子裡就數我技術最差，在經過一年很認真很勤奮也很刻苦的訓練後，我發現，我還是技術水平最差的那一個，參加公司的羽毛球比賽，直接就是一輪游，第一輪就被淘汰出局，我當時真的是崩潰了好嗎，一年、365天、8760個小時，從倒數第一，不斷奔跑，換來的還是倒數第一……所以我當時對羽毛球真的是心灰意冷，有差不多一年的時間沒有碰過球拍……

直到一年後因為機緣巧合認識了一個羽毛球教練，才出現轉機，在教練的指導和鼓勵下，我又重新開始打羽毛球，每次出現「錯覺」，感覺在退步、遇到瓶頸的時候，我就請教練指導，通過他的反饋，再進行針對性的訓練。從此堅持了3年，期間不斷進行精深練習和刻意練習，最終並且超越了大多數人，從公司比賽一輪游到現在的冠軍。

通過這個親身經歷，我給大家的建議是：每當遇到瓶頸期的時候，首先是不要放棄，其次是請這個領域的專業人士對自己進行指點，因為他們都是過來人，更有經驗。在這裡希望大家不要重蹈我學吉他的覆轍，在瓶頸期一定不要放棄，不要放棄，不要放棄！突破這個瓶頸，你就超越大多數人了！

人都是有惰性的，如何克服惰性在這裡給大家提幾個小建議，第一是付出金錢，找自己喜歡的領域的專家（可以是自己所在城市的，也可以是網上的），交學費，不去學金錢就浪費了，第二就是公開目標，比如自己在規定時間內達到怎樣的一個程度，堅持打卡多少天，公開出來讓親朋好友監督，違規則發紅包，但是目標一定要切實可行，第三就是給自己小獎勵，每次達成目標，就給自己小獎勵（比如很多人喜歡玩遊戲，就是因為遊戲有即時回饋，打怪多了，就會升級，還有可能獲得新裝備，每次完成小目標就給自己獎勵，就把學習當成一個遊戲）。

第五步：積累，刻意練習，超越多數人

這幾個步驟是從我個人的實際成長經驗總結出來的，深深地知道，以上四個步驟，不管是找到自己的興趣愛好，跨出第一步，在別人的嘲笑中繼續前進，還是在瓶頸期的時候不放棄，每一步都是很艱難的，每一步也會倒下一批批人，這條路曲折難行，但是，我還是想借用一句經典台詞對大家說：人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼區別？

如果大家在瓶頸期堅持了下來，不管你最終是否獲得成功，你在成長這條路上已經甩掉很多人了。如果你再經過有效的刻意練習，就可以讓你更加接近這個領域的頂峰。在羽毛球學習的這幾年，我多次進行總結分析，得出了以下這個圓形循環，我稱之為：刻意練習循環。

在這個刻意練習（或者說精深練習）階段，建議大家請這個領域的專業人士，作為自己的老師或者教練，通過自己不斷的實踐，得到專業老師的反饋（或者說指點），結合自身情況進行總結反思，最後進行自我糾錯。在這個過程中，不斷地進行循環，改善細節，查漏補缺，相信一萬小時定律，沉浸到該領域的學習中，相信我，不用一萬小時，你就會發現，在不知不覺中，你已經是這個領域中的佼佼者和半專業人士了。

第六步：知識變現

不管你的愛好多麼特別，多麼偏門，只要在這個領域精進到了一定程度，就會自然而然地給你帶來收益。

近幾年全民都在講「知識變現」，在這種時代，更加要沉下心來，不著急把自己的「知識」變現，不說1萬小時，先利用5千小時，或者說3千小時，用來自我成長，不斷精進，當你成為了這個領域的行家時，人脈和圈子都會自然擴大，在你不斷積累，刻意練習時，不知不覺中，你已經成為了一個把愛好變成另一個身份的斜杠青年！

這裡也借徐小平老師的一句話送給大家：出發，什麼時候都不晚。

興趣+跨出第一步+感謝別人的嘲笑+別在瓶頸期放棄+積累、1萬小時刻意練習=斜杠青年；

這次的分享到這裡就結束了，如果這樣的成長分享能給你帶來一點點的啟發，能讓你此時此刻就開始行動，開始尋找自己的興趣愛好，報一個英語學習班，做一個全新的年度目標，或者能讓瓶頸期的你繼續堅持，不斷精進，這就是你和我這篇文章最大的收穫，也是我分享的意義，也是我，朱子，對於你的意義，謝謝大家。

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(來源：愛羽客羽毛球網）

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