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為何有人3年成羽毛球大神,而你10年還是菜鳥

本文來自愛羽客羽毛球網特約作者:朱子

我是朱子,職業是土木工程師,也是羽球助理教練/球拍穿線工/羽毛球網站特約作者。

過去幾年間,利用工作外的時間,堅持學習羽毛球,由球場的「小白」晉陞到業餘界高手,成為一個專業教練的助理教練,在2015年向國際賽事穿線師學習球拍穿線技術,並加入了中國學線師學會,與此同時,成為愛羽客羽毛球網站的特約作者,至今一直在該網站定期發表文章。

在學習羽毛球的同時,還參加志願者(義工)活動,累計已超過500小時; 自學古箏,能彈《春苗》、《擠牛奶》、《我只在乎你》等獨奏曲;保持閱讀,年閱讀量保持50本;在校時期寫了一部10萬字的奇幻小說。

堅持閱讀、寫作、總結、反思,提高認知、心智,知識內化,這些年的學習和積累讓我感受到生活充滿著無限的可能,這次我把這些年來的經驗進行總結和濃縮,給大家講一講如何「自我精力管理」「高效學習」「把自己打造成斜杠青年(slash)」。

平時除了工作外的時間,保持一年閱讀量在50本以上,做志願者,彈彈古箏,玩玩吉他,打打網球,但是投入時間最多的是羽毛球這項運動,所以在羽毛球這個領域相對在行一些,並且從學習羽毛球得到的一些啟發分享給大家:

現在讓我們聊聊具體是哪6個步驟:第一個步驟:尋找興趣;第二個步驟:跨出第一步(執行,馬上就干);第三個步驟:感謝他人的嘲笑;第四個步驟:別在瓶頸期放棄;第五個步驟:積累,刻意練習,超越多數人;第六個步驟:知識變現(圈子和人脈)。

第一步:尋找興趣

首先來談談尋找興趣,大家或許會說我不知道自己有什麼興趣愛好,做事情沒什麼動力,每天就是上班下班,吃飯睡覺,這種情況的話就建議大家主動出擊,尋找自己感興趣的、讓自己越做越帶勁的事情。興趣愛好並沒有高低之分,只要不是傷天害理的都沒有問題,拿我本人舉例,我的興趣愛好很多,比如:網球、羽毛球、吉他、古箏、閱讀、寫作等等,但是人的精力都有有限的,如果想在某個領域內達到較高水平,則需要投入較多的時間和精力,在沒有找到興趣愛好前,大家可以大膽去嘗試,接觸不一樣的東西,世界那麼大,總會有一樣東西讓你著迷。

只有對一樣東西感興趣,才會持續地不斷投入自己的時間、精力和金錢,並想不斷精進,在這個領域達到一定的高度。

舉一個例子:我一個高中同學,平時考試成績處於中下游,樣貌普通,屬於被大家遺忘的那一類,但是他個人對地理這個科目比較感興趣,有一次考試前他突發其想,乾脆把全部的複習時間專註於複習地理,放棄了一把抓,最後成績出來了,其他科目的分數略有下降,但是地理成績位居全班第一!並因此成為了班級的地理課代表,還收穫了不少女生的仰慕,從被人遺忘到被全班的人關注,當時對於我們其他男生來說就是一個屌絲逆襲的勵志故事!

現在我們已經參加工作,不再需要做一個全才了,只要找到自己的興趣愛好,在上班之外的8小時,專註發展自己的愛好,也會有自己的一片天地。有了興趣,才有持續不斷的激情,而我一直都認為學習是需要激情的。

後來我也參照他的模式去複習,但是結果是語文和英語在班上名列前茅,而數學排在了倒數,晚自習的時候被班主任和數學老師找去談心談了一個晚上,所以如果大家是學生的話建議還是不要採用這種複習方式,但是可以利用在以後工作之餘學習第二技能上面。

在這裡我們得出了個大概的印象:就是興趣+時間、精力的投入=就有機會屌絲逆襲。

另一個身邊的例子:我有個同事天天關注網上的一些優惠活動,網購往往都比我們普通人便宜好多,而這也是他的愛好,他長期關注網購,了解了各大商家如何搞促銷、搞優惠活動的,經過自己的比價,就能獲得性價比很高的商品,而一般人會覺得這樣會投入太多的時間精力了,往往省了一點點錢卻精疲力盡,而這位同事是樂趣所在,他可以通過代購來幫其他人節省費用,自己也能換取一些代購費,而其他人既節省了金錢,也節省了商品對比的時間,一舉多得。

第二步:跨出第一步(執行,馬上就干)

然後來談談第二個步驟,就是發現自己的興趣後,馬上行動,跨出第一步,跨出第一步,跨出第一步!不管你的愛好是英語、游泳、健身、還是演講,如果不跨出第一步,永遠都停留在原地,就比如大家每次到了新曆新年1月1號,都會給自己定一個年度目標,但是往往是去年的年度目標變成今年的年度目標,今年的年度目標變成下一年的年度目標。其實道理大家都知道,英語不去學習永遠都無法進步,游泳不下水永遠都學不會。不跨出第一步,永遠都會停留在原地。

給大家舉一個我在大學時候打網球的例子,在有些人眼中,網球是一項高大尚的貴族運動,消費很高,我們大學有一個網球場,總共4片場地,但是路過時總是發現打球的人很少,我當時挺有興趣的,於是向身邊的人或者向師兄師姐了解,他們的答案是:網球消費很高的,別去了,或者說網球很難學的,不適合我們打諸如此類的,但是當我問具體怎麼收費,他們究竟有沒有去打過時,他們都支支吾吾的,事實上他們既不知道打網球是怎麼收費的,也沒有去嘗試過,只是主觀上覺得網球消費高,難學。

諷刺的是:網球場離我們的宿舍就100米遠,在窗檯就能看到。後來是我看到有校隊在訓練時,主動上去詢問,了解到:加入學校網球俱樂部一學期只需50元人民幣,包含場地費和球費,而且定期有教練進行指導!我當時一聽,還以為聽錯了,再次核實確定真的是50元後,當場就交了錢。

2年後我進入了校網球隊,並作為網球隊雙打的主力隊員參加了高校的聯誼比賽,而我身邊的朋友還是覺得網球消費高,網球很難學,有一些是確實對網球這項運動感興趣的,而他們不願意跨出第一步,最後導致留下了一個比較大的遺憾。而邁出第一步去學習新的技能,可以說是走出自己的舒適區,這一步很難,但是我也會鼓勵大家勇敢積極地去做,畢竟成長的路從來都不是只有歡樂的,而是酸甜苦辣的 。而在我們成長的路上(各個領域)已經有很多前輩了,並且會有人鼓勵我們前進,我們還有什麼理由不邁出第一步呢?

如果根據二八定律的話,很有可能你去新學習一樣東西,身邊10個人會有8個人否定你,嘲笑你。因為我有過被嘲笑,被否定的經歷,所以,如果你身邊都是嘲笑你的人,沒有人鼓勵你,歡迎你來找朱子, 我一定會鼓勵你,支持你,促使你進步。

第三步:感謝他人的嘲笑

說到嘲笑,我們來聊聊第三個步驟,第三個步驟,感謝他人的嘲笑。相信大家都有過被人嘲笑的經歷,很奇怪的是:每當我們向身邊朋友宣布要學一項什麼新東西時,就會有人投來嘲笑的表情,或者說一些打擊你積極性的語言。拿我本人舉例:我剛開始打羽毛球時,有朋友會笑我說,你打過好幾年網球,而網球與羽毛球又是相衝突的,你肯定打不好,就算了吧。

而事實上,這幾年通過刻苦訓練,我從公司比賽的一輪游到了現在的冠軍,還通過打球認識到一位專業教練,被教練看上,成為了他的助理教練。

這是其一,另外就是我經常打完球會寫自我總結,反思哪裡做得不夠好,以便下次改進,這時也會有球友投來嘲笑的表情,他們意思就是:你寫多了就能進步嗎?羽毛球是打出來的,而不是寫出來的。

然而隨著時間的積累,我通過自我總結,不斷地對錯誤進行針對性練習,水平就有了質的提高,而且,我把這些總結稍加改動,寫成了一篇篇羽毛球技術文章,發表到網上,供大家參考學習。通過這些積累,最後成為了一個羽毛球網站的特約作者。

再說一個例子,看過《火影忍者》漫畫的人,相信都有看得熱淚奪眶的時候,漫畫裡面有一個人物叫「凱」,有點諷刺的是凱在忍者世界裡不會忍術,憑這一點,凱想在忍者世界裡脫穎而出簡直比登天還難,況且,他每天還需要面對著無處不在的鄙視和嘲笑,別說脫穎而出,能做到不受他人影響,不消沉下去就不錯了。但是他卻把所有的精力都投入到了體術當中,並且每次遇到別人嘲笑的時候都會對別人豎起大拇指,說:感謝你的聲援!

憑著這種心態,憑著凱的長期努力和堅持,在故事的最後,凱不僅僅是脫穎而出,而是站在了漫畫世界裡的最高峰,他在拯救忍者世界時所散發出的光芒,一度掩蓋了漫畫的主角,收穫了廣大讀者們的熱淚和喜愛。

所以,在分享完第三個步驟的同時,也衷心地希望大家保持良好的心態,感謝別人的嘲笑,感謝他人為我們的成長助力,促使我們成為更好的自己。

第四步:別在瓶頸期放棄

第四個步驟是別在瓶頸期放棄。如果這個步驟堅持下來了,就會甩掉好大一部分的人,大多數人都是在這個階段放棄。格拉德威爾在《異類》一書中指出:「人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。這就是著名的{{10000:0}}小時定律。

在從0小時到1萬小時的過程中,「學習和進步是曲折向上的,在這裡借用李笑來老師的一張圖,大家看一下。

大部分領域剛進入時都是進步比較快的,比較容易獲得即時反饋感(也就是成就感),所以這個階段是大家學習興趣最濃的時候,也是最爽的時候,跟玩遊戲一樣,剛開始打怪升級是很容易的。大家看看這個曲線圖,其中有兩個階段是感覺在退步的(其實是錯覺),我們先簡稱這兩個階段為進步的第一個瓶頸期和第二個瓶頸期,很大一部分人在第一個瓶頸期就選擇了放棄,因為這個階段沒有了「即時反饋」,沒有了成就感,感覺投入的時間和精力都投進了大海,悄無聲息,在堅持了一段時間後就放棄了。

在第一個瓶頸期放棄的話是最不划算,最吃虧的,因為大部分人都可以達到這個高度,在這個時候放棄的話,跟普通人只不過是九十步笑一百步罷了。我本人就試過一次在第一個瓶頸期放棄:在學生時代學習古典吉他,當時還考了古典三級,在那個琴行裡面是成績最好的,但是當時遇到第一個瓶頸,感覺沒有進步,慢慢就不練習了,改去彈民謠吉他,然後也是遇到第一個瓶頸,就又不彈了,改去彈比較酷炫的電吉他,最後也是在第一個瓶頸期就放棄了,直接導致的結果就是我幾年投入的時間、精力和金錢,只換來了幾首曲子,投入和產出完全不成正比。

相反,我學習羽毛球的軌跡跟這個曲線圖就非常相似,雖然也遇到過好幾個瓶頸,但都堅持了下來,跟大家詳細聊一下學習的過程:

因為羽毛球在國內群眾基礎很好,好多人都打得不錯,在剛開始打球時,我身邊的圈子裡就數我技術最差,在經過一年很認真很勤奮也很刻苦的訓練後,我發現,我還是技術水平最差的那一個,參加公司的羽毛球比賽,直接就是一輪游,第一輪就被淘汰出局,我當時真的是崩潰了好嗎,一年、365天、8760個小時,從倒數第一,不斷奔跑,換來的還是倒數第一……所以我當時對羽毛球真的是心灰意冷,有差不多一年的時間沒有碰過球拍……

直到一年後因為機緣巧合認識了一個羽毛球教練,才出現轉機,在教練的指導和鼓勵下,我又重新開始打羽毛球,每次出現「錯覺」,感覺在退步、遇到瓶頸的時候,我就請教練指導,通過他的反饋,再進行針對性的訓練。從此堅持了3年,期間不斷進行精深練習和刻意練習,最終並且超越了大多數人,從公司比賽一輪游到現在的冠軍。

通過這個親身經歷,我給大家的建議是:每當遇到瓶頸期的時候,首先是不要放棄,其次是請這個領域的專業人士對自己進行指點,因為他們都是過來人,更有經驗。在這裡希望大家不要重蹈我學吉他的覆轍,在瓶頸期一定不要放棄,不要放棄,不要放棄!突破這個瓶頸,你就超越大多數人了!

人都是有惰性的,如何克服惰性在這裡給大家提幾個小建議,第一是付出金錢,找自己喜歡的領域的專家(可以是自己所在城市的,也可以是網上的),交學費,不去學金錢就浪費了,第二就是公開目標,比如自己在規定時間內達到怎樣的一個程度,堅持打卡多少天,公開出來讓親朋好友監督,違規則發紅包,但是目標一定要切實可行,第三就是給自己小獎勵,每次達成目標,就給自己小獎勵(比如很多人喜歡玩遊戲,就是因為遊戲有即時回饋,打怪多了,就會升級,還有可能獲得新裝備,每次完成小目標就給自己獎勵,就把學習當成一個遊戲)。

第五步:積累,刻意練習,超越多數人

這幾個步驟是從我個人的實際成長經驗總結出來的,深深地知道,以上四個步驟,不管是找到自己的興趣愛好,跨出第一步,在別人的嘲笑中繼續前進,還是在瓶頸期的時候不放棄,每一步都是很艱難的,每一步也會倒下一批批人,這條路曲折難行,但是,我還是想借用一句經典台詞對大家說:人如果沒有夢想,那跟鹹魚有什麼區別?

如果大家在瓶頸期堅持了下來,不管你最終是否獲得成功,你在成長這條路上已經甩掉很多人了。如果你再經過有效的刻意練習,就可以讓你更加接近這個領域的頂峰。在羽毛球學習的這幾年,我多次進行總結分析,得出了以下這個圓形循環,我稱之為:刻意練習循環。

在這個刻意練習(或者說精深練習)階段,建議大家請這個領域的專業人士,作為自己的老師或者教練,通過自己不斷的實踐,得到專業老師的反饋(或者說指點),結合自身情況進行總結反思,最後進行自我糾錯。在這個過程中,不斷地進行循環,改善細節,查漏補缺,相信一萬小時定律,沉浸到該領域的學習中,相信我,不用一萬小時,你就會發現,在不知不覺中,你已經是這個領域中的佼佼者和半專業人士了。

第六步:知識變現

不管你的愛好多麼特別,多麼偏門,只要在這個領域精進到了一定程度,就會自然而然地給你帶來收益。

近幾年全民都在講「知識變現」,在這種時代,更加要沉下心來,不著急把自己的「知識」變現,不說1萬小時,先利用5千小時,或者說3千小時,用來自我成長,不斷精進,當你成為了這個領域的行家時,人脈和圈子都會自然擴大,在你不斷積累,刻意練習時,不知不覺中,你已經成為了一個把愛好變成另一個身份的斜杠青年!

這裡也借徐小平老師的一句話送給大家:出發,什麼時候都不晚。

興趣+跨出第一步+感謝別人的嘲笑+別在瓶頸期放棄+積累、1萬小時刻意練習=斜杠青年;

這次的分享到這裡就結束了,如果這樣的成長分享能給你帶來一點點的啟發,能讓你此時此刻就開始行動,開始尋找自己的興趣愛好,報一個英語學習班,做一個全新的年度目標,或者能讓瓶頸期的你繼續堅持,不斷精進,這就是你和我這篇文章最大的收穫,也是我分享的意義,也是我,朱子,對於你的意義,謝謝大家。

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(來源:愛羽客羽毛球網)


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