如何21天養成快速閱讀的習慣？

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在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

在我們剛接觸快速閱讀的時候，或出於好奇或出於期待，然後進行了快速閱讀的訓練。然而堅持了三五天之後就放棄了，一則覺得沒有收到預期的效果，二則惰性在作怪，懶得練習，或者想練習但就是沒行動。最終導致的結果就是什麼都沒學會，還各種抱怨。

事實上，任何一種能力的獲得都不是一建很輕鬆的事，你永遠不要指望付出一粒沙的努力，就能收穫一座山的成功。學習（比如學習快速閱讀）這件事是完全的自己的，不會有人時時刻刻的督促你。

所以要想做成這件事，最基本的就是堅持：給自己一個詳細的目標、計劃，每天堅持的去做，等你堅持到7天左右的時候，你就不會很反感了，內心開始服從、接受；等堅持到21天左右的時候，你基本已經養成了做這件事的習慣...這不僅是一個堅持的過程，在這個過程中你絕對還有很多的收穫，這些收穫也會不斷督促著你越來越好。

比如你每天堅持鍛煉，身體越來越好，精神狀態、心情也越來越棒；再比如你每天堅持訓練快速閱讀，閱讀速度越來越快、注意力越來越集中、思維、反應越來越敏捷等等。這種良好的趨勢（結果），是靠堅持獲得的，而這種堅持的成果又督促著你更進一步。

如果你是自學快速閱讀相對來說是有難度的，一是訓練方法的難度，二是訓練具體過程的難度。但如果你是用快速閱讀軟體來練習那就大大降低了難度，因為你需要做的就是根據自己實際掌握情況，跟著軟體一步一步進行就可以了，練習中掌握的不好的環節就多練習，有問題就多看看方法提示、具體要求這些，另外也可以諮詢專門的老師。

每天堅持練習消除音讀，協調左右腦快速處理信息的同時，逐漸的消除了音讀的習慣（快速閱讀的所有具體練習都有助於克服音讀默讀的習慣，這也是一個逐漸的過程，不可能一蹴而就：有很多學員剛開始訓練過於在意自己音讀默讀，這是沒必要的）；

每天堅持練習整體感知，提升左右腦思維敏捷度的同時，擴大了眼睛的視幅，練習提升了瞬間記憶、感知的能力；

每天堅持視幅擴展訓練，逐步實現你一眼看一兩個字到一眼看五六個字、十多個字的轉變，提高了視野中對信息的整理和感知程度，均衡的閱讀書本上的內容；

每天堅持練習焦點移動，逐步縮短眼跳（不吸收信息）的時間，讓焦點迅速準確的移動到第二眼的位置（眼停：吸收信息），更好更快的吸收信息。

每天堅持速讀實戰練習，在前面一系列的基礎訓練後，進行快速閱讀實戰訓練，從單一的感知、看清文字，逐步向理解句子、快速順暢閱讀的轉變和提升，逐步實現一眼多字、多行的快速閱讀。

......（軟體中還有很多練習，包括記憶訓練，這裡就不一一的說了，可以自己去了解、學習）

在這整個快速閱讀練習中，強制的要求注意力集中，所以整個練習也增強了我們的注意力，有效的提高了我們對注意力的集中，分配和控制。這樣的訓練可以讓我們做事更加專一和用心，不僅僅是在讀書上，在今後的學習和工作中也會收到意外的驚喜。

而且，快速閱讀的訓練並沒有想像中的枯燥，每天一點點的進步，都會成我們繼續的動力，像是玩遊戲一般，在輕鬆的環境下培養我們的閱讀能力、注意力、思維力、記憶力。

經過這樣一個系統的21天左右的訓練之後，我們已經在潛移默化中養成了速讀的習慣。當速讀成為一種習慣，我們的閱讀、學習，乃至工作生活都將有一個質的提升！~

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