如何應對減肥平台期——樂天的知乎Live

首先自我介紹一下：

hello~我是陸樂天，樂天瘦身創始人。

當了20多年的胖子，我也曾無數次想要減肥，又無數次失敗或半途而廢。三年前，我一路胖到200斤，然後在不知不覺中，用了300天輕鬆健康的減掉了60斤，也在不知不覺中，摸索出了一套輕鬆健康的瘦身方法和減肥理念，成為健康減肥理念的分享者和倡導者。

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• 為什麼要做這場Live

瘦身成功後，我在知乎分享了我的方法及減肥理念，越來越發現，人們真正缺少的並不是減肥方法，而是正確的認識和看待減肥這件事。為此我陸續寫下了20多萬字的原創文章，不是我非要寫這麼多，而是人們對減肥的誤解，遠比我想像的要深。

兩年來，數不清的人因我的文章及瘦身理念受益，在知乎及個人平台，我收到近百萬字的留言，在數不清的感謝里見證了很多朋友的成果和轉變，也看到了數不清的辛酸減肥經歷。

在很多的減肥經歷中，我發現「平台期」是一個重要的節點——當體重不再下降時，我們決定怎麼做，直接影響了減肥的結果，甚至日後的生活狀態。

這是樂天的第一場知乎Live，想跟大家一起聊聊減肥平台期。我希望越來越多的人，能夠正確的看待減肥，正確的應對平台期，在這個重要的十字路口，找到正確的方向。

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• Live內容

Live中，我會用語音及圖片（ppt）的形式，和你一起重新認識平台期。

主要內容如下：

講稿目前是15000+字，還會進一步修改或增補。試錄了一段，算上插入圖片及語音操作的時間，保守估計大約160字/分鐘，也就是說Live的主體內容大概會在1.5小時左右，這也許會是一場比較長的live，我希望能儘可能講完整一點。

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• 適合人群：

1. 如果你正為【減肥】期間體重不再下降而困擾，可以來聽聽。
2. 如果你沒聽過樂天這個人，沒看過樂天的文章，又打算開始減肥或者正在減肥，不妨來聽聽，順帶思考下減肥這件事情。
3. 如果你認識樂天，看過我的文章，已經減的差不多了，就是想聽……我當然是資詞的。
4. 如果你正從節食、暴食中恢復，體重經過上升後逐步穩定，這部分內容本次Live中會比較少，請閱讀樂天其他文章，並把一切交給時間，當然，也歡迎你來聽，Live最後如果有時間會盡量講一點。

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• 關於這場Live

點下Live開售的按鈕之後的幾分鐘里，我一直想吐……也不知道激動，興奮，緊張，還是什麼情緒，總之現在這場Live已經進入了倒計時。

我寫作的軟體提供了一個歷史版本功能，我看了下這場Live的講稿，最初一版是2月27日創建的，現在已經不知道是第幾個版本了，我總想準備的充分一些，講的儘可能完整詳細。

我做過銷售的內訓師，所以演講的過程並不會讓我緊張，我享受這個過程，更何況Live是講稿寫好念稿子的形式……可是我還是很焦慮……我關於減肥的觀點，有不少人受益，但我也常常挨噴。我曾想過Live門票就賣個9毛9，後來我覺得就算賣1分錢，也只會讓參與的人數多一些，並不能提高滿意程度。

所以我放棄了「賤賣」自己Live的想法，我覺得最重要的是，讓Live內容對得起票價，做好內容，問心無愧就好。

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• Live內容與現有文章差異

知乎統計我寫了20多萬字的內容，這些都是公開且免費的，老實講我更喜歡寫文章，我覺得文字能讓人思考，可以慢慢讀，慢慢想。而更重要的原因是……準備一場知乎Live實在是太！累！了！我又是個懶人……

不過我還是想嘗試一下，由語音和圖片「引導」大家探討、看待一件事情的信息傳播模式。就我參加的一些付費音頻課程來說，大多數體驗還是不錯的。

這場Live的內容，其實已經「蓄謀已久」……去年年底，我就認真考慮過第一場知乎Live要講什麼，今年2月份，本打算修改之前關於平台期的文章，修改沒多久，就幾乎把之前文章的內容全刪刪刪刪了……

所以，Live的內容和現有文章的重疊應該不會太多，講稿基本都是重新一字一句寫的，當然，總體理念肯定是一致的。

本次Live的名字叫「如何應對平台期」，應對，並不只是行為應對，具體的應對方式會在第二部分講。而心理上的應對——正確的看待平台期、看待體重、看待減肥，才應該是「應對」的第一步。

我看過很多減肥經歷，也解答過很多減肥問題，我希望把我遇到過的平台期的典型問題，需要講的內容，都講完整。

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• Live開始時間

5月18日（周四）晚上9點05分正式開講

Live購買後，你可以按時時參與直播，當然也可以在日後任意時間【聽回放】。

我自己買的live也基本都聽的回放，但如需要在互動環節提出相關問題的小夥伴請盡量聽直播（你可以在手機App打開Live界面--更多--「添加到日曆來」Mark一下）

總之購買後，這場Live就歸你啦，想什麼時候聽，一次聽多少，都可以的，甚至可以設置0.8~2倍速收聽音頻。（我就經常去調著玩哈哈哈哈）

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• 退款政策：

本次Live的售價是12元，大概一個麥旋風的價格：）

知乎里有很多「Live=智商稅」的言論，我自己買過12場live，只有明星類的live嚴重不符合我預期（主要是都沒按開售時公布的提綱講），其他的live我都覺得挺有趣的。

我對自己的這場Live還是有蠻大信心滴，畢竟準備的還算充分，但如果內容不符合你預期，可以這樣退款：

1. Live正式開始後，前15條語音如果聽後覺得不符合預期，可在live直播間找到相關按鈕申請退款。

2. Live完整收聽後，如果不符合預期，可發知乎私信給我，附言隨機兩位數字，Live門票實際到手收入（12×0.9~0.7？好像知乎、蘋果、微信支付都要扣一部分？為方便就按11元算）將通過支付寶捐款（為防止____，無法直接退款給你），金額尾數為你提供的數字，捐款後會截圖回復私信。（例，私信申請退款，附言16，我會捐助11.16元。）

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• Live購買入口：

戳→ 如何應對減肥平台期

等你來聽~

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樂天的完整減肥文章目錄：

我們到底應該怎樣減肥？ - 知乎
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