腰椎間盤突出4mm可以牽引治療嘛？

01-30

我的腰疼狀況開始於2015年10月（研一），有可能是在宿舍久坐了一個月引發的。15年年底去醫院檢查醫生診斷為腰肌勞損，沒引起足夠重視。
研究生不可避免要久坐，每天坐的時間超過八小時，平時打籃球比較多，每次打完球腰都特別酸，自己作死沒有重視。
之後一年腰疼狀況一直都在，只不過不影響生活，只是久坐後和早上起床時腰部僵硬，轉動的時候有清脆的響聲。16年6月打了一次籃球，感覺腰部疼得厲害，去醫院拍了ct，檢查出腰椎間盤突出。ct片子如下

醫生開具的病歷如下
不知道是不是心理原因，現在每天感覺到腰疼，但是沒有出現過下肢發麻的情況，平躺抬腿臀部不會有痛感。

自測自己有骨盆前傾，7月份每天白天在宿舍卧床，並間隔一小時進行一組腰腹鍛煉（臀橋x50，平板支撐，拉伸骼腰肌等），晚上去健身房鍛煉一小時（主要鍛煉肩背以及胸部，沒有硬拉深蹲等動作）。一個月來疼痛稍微減輕，但是久坐超過半小時腰部酸疼厲害。
想問一下，我這種情況是否可以採取牽引治療？知乎上看了很多人都不建議牽引，正在糾結中！非常感謝！

從片子顯示來看，腰曲變直比較明顯，腰5/骶1輕度中央型椎間盤突出，但神經根壓迫並不算嚴重，而且從癥狀表現來看，目前只是表現為腰骶部疼痛不適，活動受限，久坐後加重等癥狀，並沒有明顯下肢麻漲疼痛肌張力下降這類神經壓迫的表現。一般的牽引治療，主要用於有明顯的椎間隙變窄，而且有明顯神經根壓迫表現的情況下，目前題主所說的情況並不符合標準，而且如果考慮腰骶部軟組織比較緊張，甚至有筋膜炎的可能，這種情況進行牽引治療，反而有可能造成腰骶部肌痙攣，甚至出現炎症水腫，加重癥狀。所以建議還是嘗試進行針灸葯敷紅外這類治療，松解腰骶部軟組織，改善供血，再進行功能鍛煉改善腰曲，增強肌肉力量，保持關節穩定。

建議不要牽引，不然會後悔終身，我當時2008年也是輕微膨出，後來聽當地醫生的話牽引治療，現在越來越嚴重了。

猝發的腰椎間盤突出髓核有彈性和水份，只要椎間腔有一定的距離在牽引的作用下可以使髓核回縮。