夜奶的痛只有媽媽才懂，教你1周戒掉夜奶！

作者：露媽（微信號：2608096488）

寶寶夜裡還需要喂好幾次奶嗎？4個月以內理應如此，但如果超過6個月的寶寶夜裡吃奶可能不是因為肚子餓，而是因為寶寶養成了一個妨礙他睡過夜的壞習慣。

讓寶寶在臨睡前吃母乳或是給他奶瓶，這是非常普遍的習慣。如果寶寶能規律地睡到早上，無需作什麼改變。如果寶寶夜裡總是多次醒來，而且要靠哺乳或是奶瓶才能重新入睡，那麼夜奶顯然就是造成睡眠干擾的原因。也因為如此，白天和晚上要把喝奶和睡覺這兩件事分開，至少睡覺前半小時就要把奶喂完。

說真心話，你的寶寶的夜宵

寶寶一個晚上要吃幾次夜宵？

夜宵都吃些什麼?

一個晚上吃的量有多少？（瓶喂以瓶計，母乳以時間長短計）

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孩子夜裡喝東西會弄濕尿布，同時胃腸會工作得很辛苦，生物鐘也很難調整到睡眠狀態，所以露媽建議開始培養寶寶一覺睡到天亮的好習慣吧。

怎樣做？能有效替寶寶戒掉夜宵呢

• 5~6個月大的寶寶已經不再需要夜宵。如果寶寶總是喝很少（例如總共只喝一小瓶，或者只是吮吮奶頭，不是真正在喝奶），那麼媽媽可以馬上取消夜宵，開始實行睡眠學習計劃。如果你家寶寶已經超過2歲，也可以取消這個習慣。寶寶可以在1~3天之內改變他的飲食習慣；夜宵被取消，白天便會多喝。

• 對小一點兒的寶寶來說，如果習慣晚上吃很多奶，或吃比較營養的、濃稠的米粉，那麼媽媽應該用漸進的方式戒掉寶寶吃夜宵的習慣，在一個星期內，慢慢把夜宵量調整到零。媽媽可以這麼做：晚上把哺乳和睡覺兩件事分開；到了夜裡寶寶表示要吃奶，馬上過去讓他吃，但是媽媽要看時間計時，每天或是每兩天讓孩子少吃1分鐘。如果吃完奶孩子還哭，請按照睡眠學習計劃的步驟處理。短時間的哺乳，例如3分鐘以下的情況，反而會造成干擾，應該直接戒掉。

• 寶寶晚上若是喝奶瓶，處理的步驟相似：夜裡孩子哭了，馬上給他奶瓶，但是每天或是每兩天少裝20毫升。寶寶喝完後還哭的話，請按照睡眠學習計劃的步驟處理。幫寶寶一點一點地減少夜宵量，最終就會全部戒掉。

• 有些媽媽們會保留早上5點~6點的點心時間，因為之後寶寶睡得特別香。如果媽媽能夠克服的話，是沒什麼害處。但長期看來，寶寶不吃這一餐，事實上睡得一樣好。

飛燕媽媽在露媽的建議下特別謹慎、溫和的執行了睡眠學習計劃。整整一周，飛燕媽媽辦到了。在沒有媽媽躺在身邊，也沒有餵奶，樂樂一覺能睡到天亮了，雖然入睡時偶爾還是會哭幾下，對媽媽來說，這已經是很大的進步了。

資料參考：每個孩子都能好好睡覺

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